посъветвайте ме

Моля,посъветвайте ме.На 24 год.сам,ръст-158см.,а тежа-85 кг.,искам да отслабна,но незнам с какво да започна,с разделно хранене ли или с нисковъглехидратна диета.

Ами, добре де, що не попрочете малко из клуба!

Как да те посъветваме, като не те познаваме, не сме те виждали, не знаем какво си пробвала и как си напълняла.

Прочети, помисли и пак попитай, ама нещо по-конкретно, моля!

Попринцип до преди 2 година си държах килограмите до 60,но от 2 години малко по-малко наддадох и стигнах до тези 85 кг.От половин година се мача с разни диети,свалят се малко,но веднаги ги връщам,затова искам да пробвам или разделно хранене или НВД,вие какво ще ми препоръчате,с какво да започна?

Значи идеята е да създадеш разлика между приема и разхода на енергия... по начин, който на тебе ще ти е удобен. В смисъл на лесен. Така че наистина си избери такъв режим и такива промени, с които няма да ти е трудно да се справиш - съобрази се с това какво ядеш сега.

[линк]

Зависи за колко време искаш да свалиш килограмите?
С разделното хранене свалянето на килограми става по-бавно.
С НДВ-то резултатите са по-бързи. /Това е според мен/
А ето малко повече информация за НДВ:

[линк]

НВД и спорт!

ПОЧни рязко !от утре само плодове !каквито искаш и колкото искаш и салати !МЕД!и чай! 20дни!!!
и се движи много се дбиги !ходене му е майката много ходене !не е необходимо да спортуваш нещо кой знае какво!
успех


терминатора ликвидира на място
[линк]

Според от НВД ще си по-доволна.А ако съчетаеш и с малко спот,например 2 пъти седмично ще се получи перфектно

Аз препоръчвам плодово-чаен режим за начало - 20 дни + 10 захранване, защото става въпрос за много килограми за топене, пък после изцяло промени режима си на хранене с НВД и много спорт. Няма друг начин. Но особено важна в твоя случай е психологическата настройка. Разпредели си голямата цел на по-обозрими подцели, радвай им се като ги постигнеш и да те амбицират за повече (а не се награждавай с шоколадчета за постигнатото ).
Успех.