Аткинс?

здравейте момичета,
не мога да прочета всички постинги и моля да ми дадете линк за диетата на д-р Аткинс, мой приятел от нея е отслабнал с 10кг за 1год.и задържа телото, направо не го познах, разказа че тази диета е станала просто негов начин на живот, готви си български астия но без упоменатите в диетата храни.
та очаквам да ми посочите къде точно да я намеря и успех на всички отслабващи!

Диетата на д-р Аткинс

Разрешено да ядете всичко от посочените храни в каквото количество и вид желаете. Тази диета е в тясна връзка с процесите на метаболизма в организма.

Разрешават се следните храни:

Месо: свинско, овче, телешко – печено или варено, но да не бъде приготвено със сос, да не е студено или желирано.

Риба: всички видове, както и консервирана с изключение на мидите.

Пилешко месо: варено или печено, без пипер.

Яйца: варени или пържени(с растително масло) и без ограничение в количеството.

Салати: 2 пъти дневно зеле (с растително масло, оцет и сол), зелени маслини.

Сирене: всички видове по 120г с изключение на бяло саламурено.

Сокове: само 1 лимонов сок.

Кафе: турско, нес, еспресо(без захар).

Течности: минерална вода, сода.

Забраняват се: безалкохолните напитки, бира, мастика ликьор.

Разрешават се: уиски, водка, джин, вино.

Забраняват се: хляб, тестени изделия, кекс, макарони, плодове, стар фасул, колбаси, сладкиши, смокини, мед, стафиди, ядки, сладолед, кетчуп, прясно мляко, картофи, ориз, кисело мляко, сироп, бонбони.

Забележка: За храните които са посочени като забранени, не трябва да се забравя, че са отрова. Една дъвка, бонбон или една лъжичка мляко в кафето означава отклонение от диетата, защото се нарушава метаболизмът и след това ще са нужни 2 дена, докато се възвърне редовната му функция.

!!!!! Внимание: Ако почувствате неразположение или безсилие от бързата диета, увеличете солта в храната.


След приключване на диетата трябва задължително да взимате комбинирани витамини и минерали, които са необходими на организма за нормалното му функциониране.

Fortune favours the brave

мерси, четох някъде за някакви фази и за книга, имаш ли идея къде са публикувани?

Моля, това за фазите май беше вид нисковъглехидратна диета (Монтиняк ако не се лъжа?). В момента не мога да изровя адреса на тази книга, но предполагам, че все някое от момичетата тук го има.Успех

Fortune favours the brave

Аткинс също е на фази. През първата (която продължава най-много три седмици) са разрешени до 20 гр. въглехидрати дневно, а после се увеличават през следващите фази.
Има много писано за Аткинс назад в архива.

мерси, разглеждам архива и дръпнах книгата на английски и доста рецепти.

Първата фаза е "Индукция" и е най-стриктна. Трябва да я спазваш дословно иначе нищо не става. Тя е и каймака на диетата. Самата книга я има на площад Славейков. 7-8 лева ако не се лъжа.

мерси,ще потърся книжката

По добре наистина си я купи. Аз спазвам Аткинс от 01.03.2004г. - свалих повече от 20 кг. за една година и все още не съм ги възвърнала.
Съветите, които се постнаха по темата не са много точни. Например ястията да са без сос - напротив достатъчно сосът да е приготвен от ниско въгл. продукти, като сметана, домашна майонеза без захар...