ВОДАТА?!

Здравейте момичета,

хванах се напоследък в размисъл и установих, че пия страхотно малко вода на ден.. какво ти на ден .. на седмица изпивам не повече от литър.. знам, че трябва да се пие много повече, но явно не ми е ясно колко точно повече и до какво може да доведе малкото приемане на вода..

и така въпросът ми съвсем ясен:

Колко вода трябва да се пие на ден и по какъв начин липсата й/наличието й се отразява върху организма, в частност върху свежестта на кожата?

хайде момичета.. не може да не знаете.. нека обсъдим заедно навиците си, сигурна съм, че можем да бъдем много полезни една на друга

Средно 1.5 - 2 л течности/денонощие, храната също съдържа течности . Тъй като тук май повече са склонни да се наливат с вода отколкото да жадуват да предупредя, че от прекомерния прием ще ви се сбръчкат като орехи бъбречетата, така че не прекалявайте. Да се стресирате и да си мерите водата също е глупост, просто пийте когато сте жадни.

Добре дошъл, страннико. Пътеките днес са опасни.

Здравей,
Аз също не пия много вода. Дори когато след операцията трябваше да изпия 3л за един ден, вдигнах кръвно!
Понякога пия сокове. И задължително по кофичка кисело мляко на ден. Внушавам ли си, но след като го изпия, имам чувството, че кожата на лицето ми се опъва и освежава.

На повечето места чета, че ттрябва да се пият по 1,5 - 2 литра вода на ден, но според мен има нещо сбъркано, защото аз като съм 47 килограма, а има хоора по 120 (и повече) 1,5 л. вода доста различно ще ни се отразят. Моята учителка по биология много ни наблягаше на това, че ства въпрос за вода, а не за бира, кола, натурални сокове и др.
Много спомени от училище нямам по въпроса но ако не се лъжа водата помага за обмяната на вечещствата (например в повечето статии на тема борба с целулит не пропускат да споменат пиенето на вода).
Аз лично пия доста вода. Купувам си от метро стекове с минарална вода и си я слагам в багажника на колата - така сама ме подсеща, иначе се случва да не обърна внимание на това колко съм жадна и вечерта като се прибера в къщи да изпивам огромни количества вода, а това не е полезно. Баща ми обаче може да не изпие и една чаша вода на седмица и не забелязвам някакви фатални последици. Много изписах, но основната ми идея е, че сама трябва да си усещаш колко вода да пиеш, организма ти най добре си знае.

Само искам да спомена, че преди 2-3 месеца тук беше доста студеничко (ти си в България ако не се лъжа), чак до - 20 градуса стигнахме, което също е причина кожата ти да е била по-суха от колкото сега.

да, разкажи ми за минералната вода моля те, сигурна съм, че ще има много полезни неща да науча . Полезно ли е например да се пие постоянно само минерална вода? тези минерали нямат ли по/скоро отрицателно действие, когато се използват постоянно?

Аз също пия ужасно малко вода. Даже има дни, в които единствената ми течност е кафето. Обаче смятам, че ако не си жаден няма нужда и даже е вредно да се наливаш, защото си натоварваш организма. Смятам, че той ако имаше нужда от течности, щеше да ме кара да се чувствам жадна, както е през лятото примерно.

ако пия само когато съм жадна, ще пия наистина не повече от литър на седмица.., което за мен си е притеснително и затова пуснах темата.. освен това пия много кафе, а знам, че то допълнително обезводнява?

кофичка кисело мляко на ден хич не е малка грижа да ти кажа. не бих се учудила, ако не си внушаваш, а кожата ти действително се чувства по/добре.

това със стековете в колата ми се струва добра идея, в действителност основния ми проблем е, че не се сещам да пия, не че не ми е приятно като си пия след това..

сега дори измислих нов начин. Като пристигна в офиса си пълня едно половин литрово шишенце и си го д=ржа до мен, изпивам го за няколко часа без да се напъвам изобщо .

за жалост обаче съм постоянно в тоалетната, имам чувството, че организмът ми просто няма нужда от тая вода и си я изхвърля.. това малко ме обърква

тоя ти приятел май е основния спонсор на Горна баня

Хайде и аз да дам мнение като един водолюбител.Аз пия по 2,5-3 л. вода на ден.Нека не ви изглежда страшно.Не обичам сокове и газирано(не включвам бирата-нея я обичам много).Забелязала съм,че като не пия вода и постепено намалявам количеството.Примерно,ако забравя да си купя един ден,а тая от чешмата мирише,на следващия пия по-малко и т.н.Понякога ако не се усетя стигам до 1 л. на ден.Та мисълта ми е,че е добре да се обръща внимание на това.По списанията казват-1 бут. вода 1,5л. на бюрото сутрин и до вечерта да се изпие.Водата е основната среда на организма ни.Във вода се осъществяват всички обменни процеси.Все едно като пиеш повече вода измиваш всички отпадни продукти на обмяната,като пиеш по малко това изчистване се забавя.Трудно се мие човек на капчук,нали?И не се притеснявайте нито за бъбреците-ще работят още по-добре и по-интензивно като пиете много вода.При високо кръвно или бъбречна недостатъчност не трябва да се поемат големи количества (0,5л)наведнаж,а по-често по малко.А за минералната вода-има ниско минерални води,т.нар. трапезни,които може да се пият постоянно,другите не е желателно.За радост(по-скоро моя,отколкото ваша) "Горна баня" е трапезна.

Чела съм, че за здрав организъм не е добре да се пие само минерална вода, нито пък само точно определена минерална вода, напр. от Горна баня.
Добър вариант е да се ползва обикновена вода с филтрите на Брита.

Аз пия вода от диспенсер, така че дори и горещите напитки, които приемам са от минерална вода. Гледам поне да сменям вида на водата.

Със сигурност знам, че де се пие само дистилирана вода е много вредно.

10 литра не е ли прекалено, за който и да е организъм!? Да не е спортист? Иначе не си го представям.

Между другото аз съвсем съзнателно започнах да пия по повече вода - докато учех за кандидатстудентските изпити реших, че имам време да обърна внимание и на това колко вода пия

Номера с колата е доста добър. През деня мисля за какво ли не и ме занимават доста неща, а като седна в колата и ми е по спокойно - в тези моменти се сещам, че съм жадна, гладна, че ме боли глава и всякакви други такива Имам една поставка за чаша от McDonalds, в която много добре пасва малко бутилка минерална вода и я закачам там откъдето духа топлото на парното и винаги ми е под ръка на светофарите А като сляза си взимам шишенцето и си го влача на лекции докато свърши - колегите много се забавляват на този мой навик

И аз препоръчвам каните на Брита - независимо колко вода се пие - поне в София водата от чешмата е ужасна Преди два дни си наливам вода от чешмата за ютията - жълто-кафеникава една

Можете ли да различавате вкуса на минералните води?

На мен любима ми е тази на Централна баня.