Велоергометър

Имам такъв уред в къщи от доста години ,но не го ползвам.В последно време качих 5 кг и се замислям , ако започна да го ползвам дали ще е достатъчно да сваля килограмите, че вече започнах да качвам и кръвното налягане?Моля дайте съвет само този уред дали е достатъчен за сваляне на 5 кг.Благодаря предварително!

Ами вместо да се чудиш "яхвай велото" и гледай сутрин "Здравей България". Времето минава незабелязано ако зяпаш ТV
Всяка сутрин пия кафе и след това 25 минути на cross тренажора, душ, лека закуска примерно един банан и марш на работа.
Ако имаш възможност запиши се на Тае Бо или нещо подобно "скачащо".
Аз примерно ходя на фитнес, защото мога да бягам от работа и не е нужно да се съобразявам с час.
Успех!

Превърни сутрешната тренировка в ритуал, като миенето за зъби ...

Да възможно е , но трябва да се съчетае и с някаква диета!