Бързи резултати

Вече от около 7 дена , въпреки режима ми от 1000 кал и спорта всеки ден - не само , че не свалям , а и съм качила около половин кг.На моите килограми направо недоумявам , защо не свалям ( все пак казват , че колкото повече имаш излишни толкова по -бързо се сваля)Та сега съм решила да мина днес на жито отново и утре да спазя лунната диета(24 часа на вода)От понеделник си търся някаква диета , която да е с по - бързи резултати.Колебая се между млечна диета(по 3 кисели млека на ден) и моно диетата.Коя от двете ще даде по - добър резултат.Искам да видя някакви резултати , че съвсем се отчаях.И да зная , че бързите диети не са полезни - но предпочитам така отколкото да съм дебела.

Ако си много килограми не виждам защо ядеш толкова малко калории - там ти е проблема - идеята е да ги намаляваш постепенно.Щото сега тялото ти е свикнало с тези 1000 кк пък по-надоло няма на къде.

Ина4е ако не сваляш пробвай да увели4иш физи4еското натоварване.
Някои хора препоръ4ват няколко дена само на месо, но аз не съм го пробвала

Пробвай да си увели4иш малко калориите после - можеш да отслабваш с много пове4е

Здравей, според мен проблемът е, че си забавила метаболизма си. Не съм специалист, но съм убедена, че месна диета ще ти помогне. Яж само месо, всякакво и приготвено както искаш, дигни калориите на 1200минимум, най-добре 1500-1600, пий много вода. И нищо друго освен месо - дори салатите зарежи! Карай така 3 дни, трябва да има резултат. Успех

фениксче, аз мислч, че може би тялото ти е в застой в момента, за това не сваляш. При мен това е доста честано явление, така че споко. Първият вариант е или да стискаш зъби докато застоят отмине, или да намалиш малко порциите, които си приемала до сега. Освен това е добре да включиш един разтоварващ ден всяка седмица(както си го замислила примерно със житото). Успех и инат ти желая

.Flabster не смятам , че е нужно да увеличавам натоварването 60 минути на колелото дневно смятам , че са ми достатъчни - отделно през ден правя един час каланетика и 30 минути гирички.Ако увелича още ще трябва да се запиша за участие за следващата олимпиада .
За калориите си прав - но нямах нерви да почвам от 1500 и постепенно да ги намаля , както казах целта ми е август да нося къса пола - та каквото ще да става.Аз предишния път , като успях да отслабна ги свалих кг за 4 месеца.Явно организма помни и сега се инати - но аз съм по -голям инат.От два месеца съм на диета - 20 кг до сега - има още доста , но като виждам как се променям и колко добре може да изглеждам се амбицирам все повече

Ами организмът свиква с тия неща. Говорила съм и с хора, които на 300 калории дневно не свалят, и то в продължение на доста време. Ако искаш можеш да пробваш няколко дни да ядеш по повече. 1500 не е лошо число. После пак 1000. И да видиш какво ще стане. В общия случай дори и да качиш някое кило през тия дни, после би трябвало да го свалиш, плюс още.

[линк]

Феникс, внимавай!20 кг са си една много прилична цифра. Спри за месец, задръж кг-тата, изчакай си цикъла и после пак. Мини на 1500 калории дневно - получаваш ги от разликата храна и натоварване, нали?! И после пак. Другото, което искам да те посъветвам е да редуваш 5-6 дни на 1200 калории и един, само един ден буст, сиреч плюскане ама в граници до 2500 калории дневно. редувай ги и ще видиш, че ще слабееш ритмично.Успех. А иначе, спирането на слабеене е или забавяне на метаболизма или качване на мускулна маса. Второто е за предпочитане, нали? А забавянето си е чисто физиологична защите и няма лек, просто не бива да се стига до там. И не забравяй, че гладуване и спортуване не вървят ръка за ръка. Или лежиш и гладуваш, или спортуваш и се храниш ограничено. не забравяй добавките!