ПОМОГНЕТЕ!!!

Трябва да отслабна до лятото с 20 килограма и от днес започвам глад и фитнес. Какво ще ми препоръчате още-медикаменти, добавки и т.н. Ще се радвам на всякакви съвети..

ми като за начало - фитнес, БЕЗ глад

може да добавиш малко парна баня или сауна и да намалиш леко храната, особено въглехидратната

za fitnesa-super ama glad vav nikakav slu4ai
vremi si ot nqkade nqkakvi diet kato qponskoto 4udo takiva v koito da ima6 raznoobrazna hrana i mnogo e vajno da qde6 do 18h.
az li4no ne hodq na fitnes no san na nqkakvi leki dieti i qm do 17h.
pii voda ama ne ledena.drugo ne moga da te posavetvam ne razbiram mnogo ot fitness.abe nai-dobre e da otide6 v nqkoq sportna zala i da si naeme6 instruktor em 6te trenira6 pravilno em 6te ti napravi hranitelen rejim

Ами то лятото е горе долу след месец - броя юни, ако обаче броиш август може и да стане за три месеца да свалиш 20 кг. Но пък от друга страна някак глад и фитнес не се връзват заедно... или минаваш на "лечебно гладуване" без физически натоварвания или минаваш на много строг хранителен режим и постепенно увеличаване на натоварванията в зала. Ако все пак комбинираш глад и фитнес - не очаквай нищо хубаво от към здраве! Успех в каквото и да решиш!