Интересна диета

90-дневна диета


Диета, от която ще се промениш!

Диетата е разработена от американски спортни лекари. Не е опасна, препоръчва се и от природните лечители. За 90 дни резултатът е 15-20кг, като се регулира дори високото налягане. Наред със свалянето на излишното тегло, диетата променя действието на организма, с което гарантира, че свалените килограми няма да се върнат. Диетата продължава 90 дни, през което време се отслабва с горните килограми (възможни са 18-25кг). Ако има нужда от сваляне на по-малък брой килограми, диетата може да се прекъсне и по-рано, но в организма няма да настъпи гореспоменатата промяна.

ЗАКУСКАТА всеки ден е една и съща: няколко плода (2 ябълки, или круши, или праскови, или шепа дребни плодове).

По време на диетата се редуват дни на протеини, нишесте, въглехидрати и плодове. Не бива да се променя последователността на дните!

1.ден: Протеини
ОБЯД: варено или печено месо – 3 парчета (200г)
Вместо месо може три варени или пържени яйца, или някакъв вид сирене.
1 филия хляб, неограничено количество салата без олио.
След обяда се изпиват 200 мл бульон.
Мляко и сирене се позволяват само в този ден.
ВЕЧЕРЯ: същото като на обяд, но без бульон. Да се внимава вечерята да бъде същата, като обяда.

2.ден: Нишесте
ОБЯД: Всякакъв вид зеленчук (боб, леща, зелен боб, картофи....) задължително варени! Може да се употребява вегета, сол, кетчуп, варени домати! 1 филия хляб, салата без ограничение.
ВЕЧЕРЯ: същото като на обяд, но в по-малко количество.


3.ден: Въглехидрати
ОБЯД: Варено тесто с подправки. Може пица с кетчуп, спагети със сос или каквото и да е солено тесто (съответстващо на парче пица)
ВЕЧЕРЯ: Две по-малки парчета торта или козунак, или 3 топки сладолед и задължително блокче натурален шоколад.


4.ден: Плодове
ОБЯД: всякакви плодове в неограничено количество
ВЕЧЕРЯ: всякакви плодове в неограничено количество

Други важни неща:
• По време на диетата веднаж месечно се прави воден ден, който следва плодовия и предшества протеиновия.
• Кафе и чай без захар и мляко могат да се пият в неограничено количество.
• След приключване на диетата се минава на нормално хранене, като още 90 дни закуската се състои само от плодове. Ако през вторите 90 дни се отслабне с още 3 кг, значи в организма е настъпила желаната промяна.
• Не бива да се прескача нищо от определените хранителни продукти, тъй като всеки от тях си има своята задача и организмът не може без тях.
• Плодовете за закуска са необходими, тъй като от тях се извличат интегрирани захари, които подхранват нервната система.
• Страдащите от високо кръвно наляга след няколко седмици биха могли да престанат да вземат лекарствата си, разбира се, под лекарски контрол!



Някой чувал ли е за тази диета и какво мислите за нея? Не изглежда трудна, но пък е доста дълга....

Не съм чувала нищо за тази диета, но този начин на отслабване напълно отговаря на моите виждания по въпроса. Именно защото е дълга смятам, че е ефективна. Категорично не са за предпочитане "бързите" или "гладните" диети. В посоченото от теб меню има от повечето хранителни вещества, от които се нуждае човек в своя хранителен режим.

1 ден - в сиренето има доста мазнини освен протеини.

Нали и нишестето е въглехидрат ? И то от най-неподходящите за отслабване.

В бобовите култури освен нишесте има и доста протеини :)

Шоколада е комбинация от мазнини и въглехидрати, има и протеини.

Какво значи интегрирани захари ? \Имам проблем с неуместната употреба на чужди думи\.

Ако ставаше само на третия ден да се кара аз съм за.

How bad do you really want it

Tazi dieta ia biaha poblikuvali v 24 chasa predi niakolko meseca-niakakav poslanik beshe otslabnal s desetina kg za 60 dni i beshe mnogo dovolen

Не съм чела вестника, но на мен диетата ми я преведоха от унгарски...може би затова някои термини са неточни (като това за интегрираните захари например).
Т.к аз пуснах темата и въпреки че нямаше много отзиви от ваша страна, реших да споделя какво стана...Започнах я, чувствам се много добре - почти не гладувам, въпреки че на мен лично ми е трудно да изкарам цял ден само на плодове...Важното е, че не преяждам с тази диета, което ми се случваше често преди да я започна, а и не ям м/у основните хранения...
Резултатът не е смайващ, но пък ме устройва засега - 4кг за 45 дни...Знам, че е бавничко, особено за лятото, когато ни се иска да слабеем всяка минута, но аз продължавам... Оставам ни още около 45 дни и се надявам, че ще проявя воля поне този път и ще я довърша...искам да сваля поне още 4кг до края...
Пожелайте ми късмет и по-добри резултати...Аз ви пожелавам същото...

ти си като подарък от небето за мен:)))

вече повече от два месеца чета в клуба и къде ли не и мисля - с коя диета искам да се захвана
и тъкмо преди два дена реших, че точно тази диета е най-подходяща за мен
не мога да спазвам нвд, а и не искам
оставаше разделното хранене - но ми се иска нещо по.. как да кажа, по-целенасочено:))) като краен резултат
и тъкмо се каня - сега съм на плодове - след захранването да я започна!!!
ще се храня така дори повече от три месеца - изглежда ми разумна
би ли споделила още някакви впечатления???
а имаш ли време да си поговорим - тоест да те попитам това-онова???

успех ти желая и знам, че ще успееш:))))

Готова съм да отговарям на всякакви въпроси, стига да мога...
Моите впечатления засега за добри...Аз избрах диетата горе-долу по същите причини като теб...Не обичам много-много месо, а както разбирам НВД и БВД наблягат предимно на него...Това, което най-много ми допада е разнообразието - ядеш всичко, но в различни дни...Така досега не ми се е случвало дотолкова да изгладнея за нещо, че да си наруша диетата...Аз примерно не мога без сладко и мисълта да изкарам няколко месеца или не дай си Боже цял живот без него би ме съсипала...а така просто знам, че на 4 дни веднъж мога да ям сладко и не ми е трудно да издържа останалите 3...Единственият ми проблем е, че като че ли плодовете не ме наяжат независимо колко ям, но пък сега е лято и има голямо разнообразие и се справям ...Е, имала съм и няколко прегрешения, но за тях друг път, ако те интересува, че сега май много се увлякох....

благодаря ти:)))
ето какво ми се иска да споделя с теб
харесах тази диета, защото в нея има всичко, точно така
не е да не обичам месо - обичам го
но ако трябва да оставам на едно нещо със салати толкова дълго, бих предпочела това да са картофи например:))
а сериозно - аз наистина търся начин на хранене, а не диета, която да спра и после да продължа както си знаех досега
а в този хранителен режим не мога да видя нищо опасно - напротив, виждам всичко, което смятам и за полезно, и за вкусно

сега да те питам обаче
ти ядеше ли ги тези пастички през въглехидратния ден??
на мен не ми се ще:-(
и най-вероятно ще ги заменя със същото като на обяд
как смяташ, това дали фатално би променило резултатите?? на мен ми се струва не чак толкова важно.. ама не съм сигурна
и освен това за деня с месо - там има две филийки хляб, които смятам да не ям
щото от два месеца се храня разделно и мисля така да продължавам, как смяташ, много ли ще огладнявам??

не се сещам какво друго да те питам сега
но са ми безкрайно интересни всички наблюдения, които ти имаш върху себе си от през времето, през което я спазваш
имам да свалям много килограми - и искам да ги сваля бавно, постепенно... и невъзвратимо:) и с пълноценно хранене обаче
тази диета ми харесва много
и ако ти си я пуснала тук, в клуба, съм ти безкрайно, безкрайно, безкрайно благодарна!!!

това е засега, обаче ако се сетя нещо още, ще питам пак:)

и пак - успех и много радост ти желая:)))

Аз пуснах диетата преди да се регистрирам ,а както вече казах на мен ми я преведоха от унгарски .
Та сега да ти отговоря по ред...Досега вечерта на въглехидратния ден съм яла винаги сладолед и черен шоколад - по-вкусен ми е от тортите...И хляб си ям - първите 2 дни...И доколкото ми обясниха е важно да се прави - не толкова, защото ще си гладна, а защото е важно...Не мога точно да го обясня, защото пak ще ме обвинят в непрофесионализъм, но казаха, че е важно - режимът бил така направен, че продуктите да се съчетават максимално и да си помагат в разграждането един вид...затова трябва да се яде всичко - и хляба, и сладкото, и бульона след обяда на първия ден и т.н...
Даже аз честно да си призная много не се съобразявам с количествата - то сигурно затова и резултатът ми не е голям...Първите 2 дни ям по повече от 2 филии хляб - много го обичам и май съм на принципа, че без 1 мога, с 1 - не... Сладоледът като се замисля също е повече от 3 топки, но се утешавам с мисълта, че по важен е видът на храната и правилното й съчетаване, а не количеството....
Пак се увлякох, затова спирам и очаквам още въпроси....И наистина те съветвам да ядеш всичко, защото на мен като ми обясняваха диетата ми го повториха около 60 пъти ....значи е важно.....

И аз затова харесах диетата - защото има от всичко по много А след дългогодишен опит с бързи диети се убедих, че не е за мен тая работа - като йо-йо съм.... Затова реших да попрежаля и това лято прекалено разголените дрешки и да заложа 1 път на нещо изпитано и ефективно...При мен килата не са чак толкова много (е то кой както го разбира), но на мен много започнаха да ми пречат....А то нали знаеш, че като не са много по-трудно се свалят... Затова ако твоите наистина са много, предполагам ще има и по-голям ефект(ако кажа още веднъж много ще си строша клавиатурата)...Пожелавам ти успех във всички случаи....

Картофена салата с гъби
Картофи /сварени нарязани/
Гъби
Печени пиперки
Лютеница или сос “Чили”
Кромид лук /или праз/
Гъбите се задушават предварително в мазнина с малко сол. Останалите продукти се нарязват и всичко се смесва. Слагат се подправки по личен вкус /червен и черен пипер, чубрица, индийско орехче и др./

ужас:)))))
извинявай... тук се постна не това, което трябваше, позор!
сега ще го пиша пак:)))

та значи, бях ти написала, че сега, след като се захраня и поям малко постно, започвам твоята диета
ще нося поразголени тоалети другото лято аз:)) сега до нова година искам да сваля още 20 кг, както свалих толкова от април досега

а всъщност не разбрах, този бульон през месния ден какъв е, от месото ли??
значи трябва да го варя???
и като правиш воден ден, не ти ли е малко тежко през следващия да адеш месо???
още веднъж извинявай за грешката
а самата манджа, дето й плеснах по погрешка рецептата, всъщност е много вкусна:))))

поздрави:))

въпроси:)
1. какви количества са варените теста и бобове/картофи.
2. как ядеш пицата без сирене и кашкавал, или ти ядеш само спагети?

Не се притеснявай за рецептата...може да я пробвам след диетата...
А иначе - бульонът в месния ден аз си го правя от кубчета - 1/2 кубче Maggy или каквото имаш в чаша гореща вода и готово....
А воден ден досега съм правила само веднъж - не че беше много трудно, но нещо нямам сили сега...все отлагам за следващия път...Но не ми беше трудно на следващия ден...Пък и както май вече казах, аз не обичам много месо и повечето пъти ям омлет или печено сирене...Изядох си ябълката на закуска и тя малко поне ми пораздвижи стомаха...и после с голямо желание си изядох и обяда...

1. За количествата не съм съвсем сигурна. Аз го разбирам така - 1 порция - 1 дълбока чиния боб или леща...Пък и аз май вече казах, че не се съобразявам толкова с количествата, колкото с вида на храната - то сигурно затова и резултатът ми не е бърз...За спагетите е същото, а за пицата - купувам си готожи блатове и си изяждам 1 от тях - не знам колко грама е....Така преминаваме и към
2. Ям пица обикновено през 3тия ден, защото ми е по-бързо да си я направя... Купувам си блатове и на тях слагам смлени домати, пресни домати, гъби, копър и др. подправки...Може да звучи странно, но на мен така ми е много вкусно и не ми липсват салам и кашкавала...

добре. аз все се заричам , че почвам диета и не я почвам, но тази ужасно ми харесва. и 7 кг да сваля за 90 дена ще съм супер доволна и изненадана. аз принципно не мога да спазвам диети. но това не звучи като диета и се надявам този психологически трик да ми помогне. само трябва да се откажа да се меря на кантара / да го правя веднъж месечно примерно. или на 45 дена. с тази диета искам най вече да установя някакви нормални хранителни навици.
няма да си пиша началните кг , но обезателно ще напиша резултата. и така ден номер 1 е днес на 23ти иуни:)
а в кафето сметанка ?суха, примерно? аз захар не обичам, ама сметанката...

и искам да те поздравя с резултата и волята, защото едно е 45 дена на диета друго е 4 дена . а и свалените ти кг не са вода.

Това наистина не звучи като диета, права си...Мисля, че и на мен това ми помогна...Аз съм правила доста диети (или по-точно гладувания по мой си режим) и имам чувството, че организмът и най-вече психиката ми са тотално и безвъзвратно загубени за каузата на бързите диети...Затова се захванах с този режим - точно със същите мисли като тебе - че е по-добре да сваля малко, но завинаги,а не да гладувам и да преяждам на периоди...

А по въпроса с кафето ще трябва да те разочаровам, за съжаление...В диетата изрично пише кафето и чая да са без мляко и захар...Според мен това е особено важно поне за втория, третия и четръртия ден, защото тогава от менюто се излкючват всякакви животински храни...(но пък в сладоледа има мляко така като се замисля?! ) Честно казано не пия кафе и затова нямам този проблем...Предлагам ти като малка награда за трите "чисти дни" да си слагаш сметана през протеиновия....така може би ще имаш и стимул за останалите.... Това обаче си е моя идея т.е. не е задължително да е правилна.... Моя основен порок е, че пия кола....какво да правя като знам колко е вредна, ама ми харесва...а и ми е като заместител на кафето....Отначало реших да пия само през третия ден - въглехидратния, но и това не мога да направя....пия си я всеки ден... Дано ти имаш повече воля....Успех!

Пак се извинявам за многословието.....

Надявам се, да съм ви била поне малко полезна...Ако имате още въпроси, ще се радвам да отговоря и на тях...или поне на тези , на които мога...
И наистина ми се ще да си споделяме и успехите...Ще ми е интересно да видя как ви се отразява диетата и да се подкрепяме през дългия период до края й... Аз обезателно ще споделя впечатления като свърша...