Разделно хранене

Дайте съвети!

Отскоро се интересувам от темата,а вече седмица се опитвам да спазвам режим.Ефект определено има.За седмица-2,5 кг. и се чувствам страхотно(междудругото за ингормация само-висока съм 170см и тежах 68кг-вече са65,5-има значение при определяне на ефекта,нали)).Най-важното е да разбереш,4е това не е диета,а начин на живот.Не се ограничавам,но и не смесвам несъвместими храни.Тук храните се разделят условно на въглехидрати[хляб,картофи,ориз,варива(леща,грах,боб и др),зърнени продукти-като мюсли,корнфлейкс(но не сладък),овесени ядки],белтъчини[млечни продукти и месо],неутрални[зеленчуци,зехтин и несладка сметана-но в неголеми количества,а по-скоро като подправка] и плодове(поставят ги като отделна категория тъй като плодовете никога не се консумират с други храни-напълно погрешно е приемането им като десерт).Разрешени комбинации:белтъчини+неутрални и въглехидрати+неутрални,но НИКОГА белтъчини+въглехидрати.Продукти от една категория може да се комбинират помежду си(но не повече от два вида на едно хранене),а количеството е почти неограничено.Но за по-бързи резултати може сама да си сложиш спирачки на количеството.Най-трудното е(поне за мен беше така),че изключваш от менюто си пицата и спагетите[ако са са със зеленчуков сос(но без домати,тъй като терми4но обработените домати са несъвместими с каквато и да било храна) или само със сметана- става,но не е много препоръчително],картофите и ориза с месо и все такива ястия,които традиционно присъстват на трапезата ни...но се свиква.Комбинирам месо(варено или печено,никога пържено) със зеленчукова салата;ориз или картофи със зеленчуци,правя си салати от боб и леща,ям зеленчукови салати подправени със сметана и сирене;направих и един ден само на плодове(а,да без банани)...общо взето това е..Не е много лесно,но и не е чак толкова трудно.Повярвай ми.Изисква се търпение.Все си мисля,че ще има по-дълготраен ефект от ''класическите" диети.Дано да съм ти помогнала.Ако имаш някакви въпроси-питай смело.И аз съм нова,но ако мога,бих отговорила.Успех

Разделното хранене на е диета, а начин на живот.Преди 2-3 години се запалий много по разделното хранене и бях няколко месеца на разделно хранене.Ефекта е голям.Започваш да отслабваш много бързо, без да се усетя бях свалила 10 кг. и тежах 43 кг.появиха се здравословни проблеми и спрях с раздеклното хранене, но и до сега са ми останали навици от него.например да не ям карофи, месо, ориз с хляб.вимаги на обяд и вечеря започмам с салата и т.н.

Моля ви кажете ми при разделното хранене важно ли е колко пъти на ден се храним???

Имам още един въпрос ако не ставам нахална!Вярно ли е че например ако сме закусвали 2-3 ябълки трябва да минат 4часа за да можем да консумираме месо например???Нужно ли е толкова много време за да се отделят и преработят в случая дадените ябълки,разбирасе ако сутринта си хапнал ябълки възможно е да те държут повече време сит но ако въпреки това тези 4 часа ти се сторят множко трябва ли задължително да се спазват????

Не се захващай.



spidersport.com

Плодовете се усвояват от организма за 20 мин. Изключение правят бананите ,за тях са необходими 45мин. Значи 20 мин след прием на ябълки можеш да ядеш друга храна. Не трябва да се яде 4 часа след месно ядене и 2 часа след постно. Оснвно правило е да не се смесват белтъчини и въглехидрати.
Дано съм ти помогнала.

Лоши комбинации

1. Белтъчини и скорбяла:
-хляб със сирене;
-месо с картофи;
-пиле с ориз;
-спагети със сирене.

2. Скорбяла и захари:
-филия с конфитюр;
-торти, вафли;
-сладкиши;

3.Скорбяла и киселини:
-хляб с домати;
-спагети с доматен сос;
-квасен хляб;
-картофи с кис. краставици;
-бира с картофи;
-ориз с мариновани зеленчуци.

4. Белтъчини и киселини:
-месо със зеленчуци съд. мл. киселина;
-кренвирши, наденица с кис. зеле;
-ориз със сос.

5. Мазнини и захари:
-ядки със сладък плод;
-сирене с конфитюр;
-шоколад, марципан, нуга.

6. Белтъчини и захари:
-сладък десерт след белтъчна храна.

7. Комбинация Б / Б:
-бекон с яйца;
-сирене с ядки;
-месо със сирене.

8. Комбинация М / М:
-да не се смесват различни
видове мазнини.

9. Комбинация Б и разл. М:
-месо с масло (олио).

10. Плодове и зеленчуци да
не се приемат заедно.

11. Комбинация на мазнини, киселини и скорбяла:
-да се избягва голямо количество кисел салатен сос.





Добри комбинации

1. Белтъчини и мазнини - това е естествена комбинация на хранителните вещества в белтъчните храни.

2. Скорбяла и мазнини:
-хляб с масло;
-спагети с масло;
-задушени картофи;
-задушен ориз;
-картофено пюре с дом. майонеза;
-чипс (картофи с раст. мазнина).

3. Мазнини и киселини:
-тлъста риба с лим. сок;
-ядки с кисел плод;
-сирене с домати;
-сирене с кисел плод;

4. Захари и киселини:
-кис. мляко със сладък плод;
-кис. мляко със захар;
-сладък с кисел плод;

5. Комбинация на различни видове скорбяла:
-картофени крокети;
-хляб от смесено брашно;

6. Зеленчуците се приемат със заливка – олио, оцет. майонеза.

7. Бобовите храни са трудни за храносмилане. Добре е да се комбинират със зеленчуци.

8. Плодовете се приемат преди хранене.

9. Храните с високо съдържание на белтъчини и скорбяла трябва да се приемат с големи количества зеленчуци (без тези съдържащи мл. киселини и домати).



П.П. Искрено се надявам поне малко да съм те улеснила!Успех в начинанието и да споделиш резултати

Ей страшно много съм ви благодарнанепременно ще споделя резолтатите но след време едва от вчера съм на разделно хранене.МЕРСИ отново

откога търся някой да ми каже конкретни комбинации, и то с примери

и тъй като си отделила толкова време за постинга ти, иска ми се да те помоля за още едно съвсем кратко разяснение - кои са зеленчуците, съдържащи мл. (млечна, може би??) киселина
защото съм невежа, разчитам на теб:)

и ти желая успехи във всичко, и отново ти благодаря от сърце!

Здравейте отново,много се радвам че съм успяла да бъда полезна на някои.Специално за Лятна-не се притеснявай в никакъв случай не си невежа и аз доскоро не знаех какви са тези киселини.Та така съдържат се в киселото зеле,маринованите краставички,киселото мляко и др .
Успеххх!!!

Здр отново!имам въпросче отново!Спорим тук с моите родители "може ли да се консумира сирене и месо на едно при разделното хранене?"Аз мисля че може тъй като нали сиренцето спада към белтъчините и месото е от същата група та питам вас тези които имате по голям опит!!!МОже ли?

Хм, сиренето и месото спадат към групата на животинските протеини и доколкото знам, не трябва да се консумират помежду си.

Fortune favours the brave

Здр.Яна!Направих справка с една таблица и излезе ,че сиренето и месото не са съвместими помежду си, затова най-добре да избягваме тази комбинация.

Успех на всички!

[линк]

Ами я да попитам нещо и аз тези,който стриктно спазват принципите на разделното хранене.
Може ли да се хапват солетки,бисквитки Цизи и др. такива залъгалки?
Предварително ви благодаря.

Ei mnogo vi blagodarq kakto vinagi otkliknahte na moite potaniq!BLAGODARQ vi otnovo!

[линк]

Никога не яжте въглехидратна и кисела храна заедно.
Хляб, картофи, грах, банани, фурми и други въглехидратни продукти не бива да се ядат с лимон, портокал, грейпфрут, ананас, домати и прочие кисели плодове.


Не яжте кисели плодове с белтъчини.
Портокали, лимони, домати, ананаси, вишни, кисели сливи, кисели ябълки не бива да се ядат с месо, орехи, яйца.


Не яжте пъпеш с каквато и да била друга храна.
Диня, меден, мускусен и прочие видове пъпеши винаги трябва да се ядат отделно.


Не яжте мазнини с белтъчини.
Краве масло, сметана, растително масло не следва да се ядат с месо, яйца, сирене, орехи и др.белтъчини.
Мазнината потиска действието на стомашните жлези и задържа отделянето на стомашните сокове при консумация на месо, яйца, орехи.


Никога не яжте концентрирани белтъчини с концентрирани въглехидрати в един прием на храна.
Това означава: да не се ядат орехи, месо, яйца, сирене и друга белтъчна храна заедно с хляб, зърнени храни, сладкиши, пасти, сладки плодове.
В един прием трябва да се ядат яйца, риба, мляко, сирене, в друг -хляб, каши, юфка.


Никога не яжте два концентрирани белтъка в един прием на храна.
Два белтъка от различен вид и различен състав изискват различни храносмилателни сокове и различните им концентрации. Тези сокове се отделят в стомаха не по едно и също време.


Не яжте нишесте със захар в един прием на храна.
Желета, конфитюри, захарен петмез, сиропи с хляб или в един прием с каши от грис или от овесени ядки, картофи; захар със зърнени храни - всичко това предизвиква ферментиране, а след това и отравяне на организма.


Яжте само едно концентрирано нишесте в един прием на храна.
Ако два вида нишесте (картофи с хляб) се употребяват един прием, то единият от тях ще бъде усвоен, а другият ще остане непокътнат в стомаха, като тежест, няма да премине в червата, ще за-държа усвояването на другата храна, ще предизвиква ферментирането й, повишаване киселинността на стомашния сок, оригвания и т. н.


Млякото е най-добре да се консумира отделно или да не се употребява въобще.
Пълномасленото мляко известно време възпрепятства отделянето на стомашния сок. Млякото се усвоява не в стомаха, а в дванадесетопръстника. Затова на присъствието на мляко в стомаха не реагира секреция, което пречи на усвояването на друга храна.

За поддържане на фигурата в нормите, количеството на калориите трябва да е в рамките на 1700-2000 на ден.

Въобще не съм съгласна със разделното хранене,не мисля,че трябва да се превръща в начин на живот,тъй като е противоестествено.
Кажете ми - кой от нашите прадеди е тръгнал да се храни разделно ?
Никой.Храната е за оцеляване,а не за удоволствие.Помнете това.
Истина е,че метаболизмът се ускорява в резултат,на което слабееш.Мога да възприема разделното хранене само през определен период от живота си.Но не за цял живот.
Много от доводите на хората поддържащи разделното хранене са фантасмагории.Например смесването на алкална с киселинно-обращуваща храна.Смесването на тези стомашни сокове и прочие.Напротив.Ензимите действат най-добре в неутрална среда.Тези процеси не си пречат.

В природата не съществува храна изградена само от белтъчини,само от въглехидрати,само от мазнини(освен олиото,зехтинът и пр.)

Съгласна съм единствено с това,че не трябва много да се смесват храните,ама да си обременявам целия живот с мисълта тези храни съвместими ли са - няма да стане !

Пожелавам ти да направиш най-добрия избор за себе си.

Докато опитомените пеят в свободата си ,дивите летят ...