Абе дивотия :)

А дивотията е следната :

напоследък като ме хванат лудите, вместо да нападна нещо сладко, дъвча дъвки. Орбит без захар, ама като бонбони - по 3-4-5 пакета на ден. Днес ми хрумна - колко точно калории има в тия работи? Че ако са по 5 на дъвка, примерно, аз си правя 200 калории от нищото, чудо на чудесата. :)

И колко точно е вреден тоя аспартам? Да не взема сега да загина млада, както не пуша, не пия и ям само здравословности :)

абе не знам за калории, но ми се виждат подходящи като кратковременно решение. вредни са все пак- разстройва се храносмилането. ако те е страх от калории купи си биберон:ПП

E951 Aspartame - изкуствен подсладител, има доста странични реакции, както и има хора, алергични към него.

Ето и връзка, ако се интересувате за др. подсладители и добавки [линк]

В орбит драже се падат по 2 кал на драженце. Така че 2х10=20 кал на пакетче. Не се притеснявай за калориите, нищо ти няма .
За аспартама също много се изписа и изговори, включително и тук във форума. Аз не съм чула за никой тръшнал се да умира от аспартам, а се намират хора, които лочат по 2-3 литра кола лайт на ден, така че ти с твойте няколко дъвки ще ги стигнеш по количество поет аспартам след 100-тина години .
Абе дъвчи си и се не бой!

"Life is like a box of chocolates, you never know what you're going to get"

Тъй като съм от 15 дне на диета, която изключва даже и плодовете като източник на каквато и да било сладост, щом ми се дояде нещо сладко дъвча
дъвки. Само,че аз лично предпочитам Airwaves с вкус на касис. Много добър ефект има - след 10-ина минути вече не ми се яде сладко. Мисля, че това е една доста добра малка хитрост за тези, които са решили да свалят кг. Така,че според мен дъвчи си свободно и не ги мисили калориите - във всички случаи
са много по-малко от каквато и да било сладка храна дори и плодове.

По въпроса за изкуствените подсладители: аз по принцип ги употребявам в големи количества, защото много обичам сладко. Пия кола лайт, а в кафетата и чайовете, че даже и в киселото мляко си слагам подсладител захарин (на опакофката пише захарин содиум, не знам каква е разликата). В дадения по-горе сайт прочетох, че захаринът биз забранен в Щатите от 70 и някоя година, заради връзка с рака. В сайта, посочен на опакофката на подсладителя беше описана подробно историята на захарина, споменавайки се за забраната, но беше посочено още, че по-късни изследвания са опровергали да има нещо общо с рака и през 2000 забраната е била свалена.
Моето скромно мнение е, че при всички случаи не може изкуствените продукти да са напълно безвредни, но доколко вредят подсладителите?

Аз ги броях по две и половина калории в дражетата и по пет в лентичките. Мда, можете дружно да ми се смеете, дори бях изчислила, че в едно драже тик-так не са две, а по-скоро една и половина калории :)) кофти времена бяха.

А за вредата... колко точно е, май никой не знае. Едва ли ще умреш млада и зелена от дъвки :) А пък ми е ясно, че все по някакъв начин човек трябва да си помага. И аз дъвчех доста дъвки преди (по време на гореспоменатите изчисления), оттам ми е навика винаги да си нося със себе си, точно когато ми се ядеше нещо сладко, ама... някак се отучих. Ако сега-засега имаш нужда от това, какво пък... Ама по-добре когато ти стане по-лесно да си контролираш желанието за сладко, по-добре намали количествата. Или съвсем ги спри. Аз сега дъвча дъвки от дъжд на вятър, ако много съм пушила и умирам от жажда и нямам достъп до вода в момента, и дори тогава с нежелание, вярваш ли, гадни са ми в повечето случаи :)) Дивотия не ами на квадрат.

[линк]

Шантаво ми е такова. На този етап вече нямам съмнение, че ще докарам нещата до там, където ми се ще. Разкарах 20 кила, ще се преборя с останалите 5-6.

Днес обаче ме притеснява после-то. Ще мога ли да изляза по нормален начин от това тик-такащо състояние на "сега брой калории, брой литри вода, брой коремни преси, време за ябълка, кога ходих в тоалетната, витамини с калций, закъснях с половин час за това ядене - дали да отмествам и следващото..." и още, и още, и още...
Съзнанието ми се изкривява от този начин на живот - вече половин час не мога да се отместя от двете филийки хляб, неправомерно изядени след осем, зеления фасул - да не забравя да го купя за утре и... и... и...

Нищо общо с обичайната траектория на мисълта ми. Не знам дали няма да прескоча някоя граница. Как се познава?

Браво!!! За колко време свали тези 20 кила?

Питам те, защото явно ти е отнело време...време за да свикнеш с новия си режим. И да се настроиш, че това не е мъчение - това е твоя начин на хранене. Естествено има и изключения, които трябва да си позволяваш, за да се почувстваш човек - по някое парченце торта сегиз-тогиз, парченце шоколад, малко топъл пресен хляб...ей-такива едни все забранени благинки .

Опитай през останалото ти време докато свалиш последните 5-6 кг да не мислиш за това колко точно вода си изпила за деня и не прекали ли с въглехидратите днес , ами се концентрирай на удоволствието от това че си хапнала ябълка, когато ти се е яло шоколад и че си се справила само със салата към пържолата, вместо с пържени картофки...и въобще - отпусни се, награди се - ти го заслужаваш!!! Не изпадай в крайности...иначе доста момичета във форума ще ти кажат колко страшно може да стане...
Успех! И смело напред!

"Life is like a box of chocolates, you never know what you're going to get"

В идеалния случай би трябвало, след като постигнеш килограмите/тялото, които си си поставила за цел, постепенно да си увеличиш калориите до нормалното за тялото и физическата ти активност количество, така че да можеш да запазваш теглото си. И като мине известно време с тия цифри, вече се предполага усещането ти за глад да е нормално и естествено, и тогава вече да спреш да броиш калории и да се храниш когато си гладна с по колкото ти се яде. А дали ще стане така - никой не може да ти каже предварително, то ще си покаже.

[линк]

и моят въпрос клони към тъпите.20ден съм на диета,но никога не броя калории,поради простата причина,че незнам колко ми се полагат.дотук свалих 5 кг.от 84 сега съм 79,но има още много за свалянепредимно ям салати,супи и печено месо...и плодове,без банани,пия и чай САНИЕ.бихте ли ми казали колко калории трябва да приемам на ден за да има по-голям ефект диетата?колко ми се полагат?
Благодаря ви предварително,много се радвам,че ви има....иначе кой ще ми дава съвети.Успех на всички!

[image][/image]

За пет месеца - по всички правила на изкуството, спорт, чай, диета, прегрешения, още диета, още спорт, още чай. ;)

Трудно става номерът с отпускането - щото все още живея по режим, в който е записано точно какво и точно кога ми се полага. Има нещо успокояващо в това да се движиш по план-график, от някаква гледна точка.

Благодаря за подкрепата, действа добре, наистина... пък ще се стегна, ще превключа на пролетен позитивизъм и ще гледам да ми се размине пропадането :)

Да ти кажа - много ми харесва тоя идеален случай.
Щото дори да забравим йо-йо-тата, аз имам вече развит в детайли собствен мрачен вариант на бъдеще. В него спирам да броя калории, започвам да дишам дълбоко и да се храня нормално, качвам три кила, стресирам се, почвам да броя калории, свалям три кила. И така до края на света - почвам активно да се въртя в тоя цикъл и да се надбягвам със себе си. Накрая умирам - на 97 години, в отлично здраве - сгазена от модерен еквивалент на трамвай, щото съм се разсеяла правейки сложно изчисление, в което участват голям брой гликемични индекси и енергийни стойности.

Тю, че съм досада тая вечер :) По-после - по-розово.

Пробвай това ориентировъчно. Не е особено точно, обаче. Аз правя две седмици по 800 калории, после 2 по 1000-1200.

Не зная колко си висока, нито каква е физическата ти активност - на този етап може би 1500 калории дневно ще са ти добре. Можеш да ги намаляваш полека и да наблюдаваш как ти се отразява. Не падай под 1200 за дълго. Всичко това - от личен опит, не съм експерт :)