За жените...

Забелязвам как тренират някои момиченца......

1.ходене по пътека,повтарям ХОДЕне и то бавно...-10мин.

2.каране на колело,бързичко,но на най-лесната възможна степен,все едно сме в парка и гледаме птичките-5-10мин.

3.гирички от по 1кг.(щото нема по леки) връткане във всевъзможни посоки..(все пак постижение е ,че правят нещо и за ръчичките де...)

Всичко останало е само за крака,като ,че ли така ще им отслабнат?!

Абе искам да кажа,че няма смисъл да си харчите парите ,само за да се похвалите,че ходите на фитнес на поредния и да му се оплачете,че тооооооолкова много усилия сте хвърлили и накрая нищо!!!!Та вие дори не се потите на тия тренировки,!!! За диетите е същото,уж пазят диети,а са дебели,уж ходят на фитнес,а друсат сланинки по плажа.....по страшното е ,че става дума за свежата кръв 16-20 годишните.....

Ами ти ги напътствай със съвети ... а не ги подигравай в форума. :о)
А за тежестите им обясни, че няма да направят "огромни мускули", както повечето от тях се страхуват :)

то си е до начин на мислене, и постепенно дори се превръща в начин на живот, в култура на хранене ( защото фитнес без правилно хранене...). защо се учудваш ? тези девойки с гиричките от 1 кг просто следват определен модел на поведение без да се замислят. те не се радват на факта/ възможността, че могат да променят тялото си както си искат - те просто искат да са слаби и харесвани.
но не всички жени сме такива - да си знаеш !!!!

Има и много момченца, които тренират по подобен начин.

а що се отнася до големите мускули
девойките явно са пропуснали урока по биология за мъжките и женските полови хормони и не знаят че както и да тренират без химия ня могат да се превърнат в мъже

Права си,просто ми направиха впечатление момиченцата................ясно защо!?

само за протокола-има гирички и от 0,5кг

Life is only a transient transfection

...гирички от 250гр.

ихааааа,супер,вече няма да се сблъсквам с жени с огроооомни бицепси ,уф най-после......можело значи!

Стига бе толкова са тежки ... с тях не можеш да направиш и 1000 повторения.


Сайт

почти се познах в така очертания от тебе образ, да не ходим в един и същи фитнес

само дето дигам гирички по 2 кг.
а на уредите за ръце - 10 кг., в началото ходя на стръмна пътека 15 мин., накрая - 30, но сменям пътека, колело или степер... за корем не правя много, щото са ми неприятни
трньора във фитнеса се опита ме убеди, че така няма да постигна много, но аз засега си карам по този метод

то пък в крайна сметка,всеки прави това,което му е кеф,ама не винаги има полза от кефа..........може и да има,де.......например да се запознаеш с готини пичове в залата?!

ехх, уви... и това не се случва... от 5 месеца ходя и "готин пич" в залата почти не съм видяла... язък, обаче тази вечер си увеличих гиричките на 3 кила