апетит

моля ви, кажете ми как да подтисна невероятния си апетит? толкова е силен, че ми се проваля почти всяка диета, която започна. засищам се от обемна храна. тоест , оказва се, че за мен е важно количеството. искам да го намаля, но чувството на глад е непоносимо. имали ли сте подобен проблем и как го решихте?

Тъпчи салати и каквото намериш нискокалорично.:)

С постепенно намаляне на храната. Систематично и бавно.



<skeletons in my closet... wearing my best pyjamas>

изхвърли от диетата си храните с висок глик. индекс ..
можеш да сипровериш захарта ( след обременяване с глюкоза )
ако преминеш на нискобъгл. диета , ще ти се отрази добре

в момента правя нвд, обаче имам моменти на страхотна криза да изям нещо. рядко е за сладко, но ми се дояжда скоро, след като съм се нахранила.

аз бих си направила изследване на кръвната захар ..ако не ти се занимава с лични лекари ..( а тя може да ти даде бележка много лесно )
купуваш си 1 пакетче глюкоза , и отиваш в една лаборатория ..захарата се изследва 3 пъти - на гладно , 1 час след обременяването с глюкоза и след това 2 часа след обременяването..
освен това - АЕРОБЕН спорт - от типа бягане , аеробика , плуване , интензивно ходене( по30мин на ден примерно ) ..помага за намаляването на кр. захар - от там - по малко инсулин в кръвта - по -малък апетит ...

забравих да кажа , внимавай с колбасите ( съдържат какво ли не )
и с млечниите не прекалявай - имат малтоза ...пиши пак ...

имам два глюкозотолерансни теста и двата са в норма.
ще внимавам с колбасите.
чакам още идеи. дали някой е успял да намали наистина колиеството храна, което поема?

probvai tochkovata dieta ili kakto ia kazvat po sveta - Curves international - mn e dobra v sluchaia

a bi li mi obiasnila kakvo e НДВ?

Получила си полезни съвети дотук. С Иглотерапия лесно се подтиска апетита.

Иглотерапевт и Фитотерапевт

А дали проблемът не е по-скоро психологически - т.е. защото знаеш че си на диета подсъзнателно ти се яде даже след като вече си яла... - тук май голяма глупост изтърсих, ама нещо ми се губят думи днес .
Иначе казват, че вода с лимонов сок подтиска чувството на глад

"Life is like a box of chocolates, you never know what you're going to get"

Не,не мисля,че е глупост,казвам го от личен опит.Наистина може всичко да е на психологическа основа.Понякога дори,кога не си истински гладен пак може да имаш вълчи апетит.Просто единственото за което мислиш е храна и само храна..като пристрастеност е!Още повече,когато си на диета и знаеш,че не бива да ядеш-изостря се още повече!
Не знам какъв може да е лека..много е сложно.Трябва да се опита всичко докато се намери правилното решение.Аз например се мъча да си втълпявам,че чувството на глад е много по-добро отколкото чувството на ситост.И че това трябва да е стественото ми състояние-по-добре да ми е леко на стомаха,да съм хапнала малко ,отколкото да се наям до пръсване и после да съжалявам и да се обвинявам,да ми е тежко,да ми се доспива,нямам никакво желание да се движа,пък и не мога,защото съм ПРЕЯЛА...Е все още съм на фаза втълпяване,не става бързо,но помага.

Успех!

Мисълта е тази,която прави нещата такива.Шекспир

и аз това съм остановила, че е по-добре да си леко гладен, отколкото преял. но е много трудно, когато те налегне вълчи глад. ако изям, обаче, само един плод, притъпяването на глада е супер краткотрайно и после огладнявам пак със страшна сила:))). едвам устисквам да спазя интервалът до следващото хранене. точно в такъв момент ми се дояжда нещо. ако е от разрешените храни, обаче, се оказва че трябва да е доста обемно, за да се заситя както трябва и това също ме дразни.

установила, извинете за грешката.

Имам същия проблем и си мисля, че е от пролетта! Горката пролет - само нея не бях обвинявала!!! До сега огладнявах примирно като видя нещо или като се замисля или по навик! А сега чак ми прилошава и ми се завива свят!Плод - абсурд! Остъргва ми стомаха. Помага ми само банан, но пък вместо него сигурно ще е по-добре една препечена филийка от гледна точка на калориите! В чудо съм се видяла!