Сън
29 отговора
1560 прегледа
Сън
Здравейте...Тъй като предполагам че повечето от вас са спецове в изкуството на сънуването,искам да ви задам един въпрос.Някой от вас успял ли е да разгадае механизма на заспиването.Не от биологична гледна точка,защото там теориите са твърде мъгляви и сложни,а от енергийна.Аз имам проблеми със заспиването от известно време (докато сънуването си е идеално,когато успея да заспя и да се наспя) и мисля много за това.Опитвала съм много медитации,но успеха им винаги е краткотраен.Като че ли засега най-добре ми действа медитация върху гърлената и/или сърдечната чакра.И все пак понякога ми се случва да остана в някакъв унес с часове,тогава главата ми е почти празна с изключение на някоя блуждаеща мисъл от време на време.Резултата обаче е като от това да съм мислила върху нещо цяла нощ.Така че питането ми е,има ли начин по който човек да се приспи(аналог на приспивателните,но по-благотворен) с помощта на "волята си".Знам че волята и сънят се самоизключват,но когато умът загуби навика да се самоизключва, заспиването става мнооого трудно.В една книга четох, че енергийно прочистване на чакрата на слънчевия сплит и основната помагат обаче това ми подейства само за няколко дни, след което спря да работи и сега ме прави само още по-сънлива.Което обаче не води до заспиване, уви.Така че ако искате да споделите по някоя хитринка ще съм ви много благодарна.
Re: Сън
сещам се за съвета на един достатъчно рационално мислещ човек по тоя въпрос - 100 коремни преси преди лягане и така хубаво се изморяваш, че после спиш непробудно цяла нощ. 
та мисълта ми е за физическата и психическата преумора.
при физическата преумора наистина ефекта е такъв, така че може да пробваш.
обаче ако се претоварваш психически трудно ще заспиш. още повече, ако не си физически изморена.
така че се опитай вечер да не мислиш за нищо, което те е тормозило през деня. така ще има време съзнанието ти да се настрои за почивка.
а иначе има разни други техники, като да се съсредоточиш върху върха на носа си, в средата на челото... в общи линии, когато очите ти са на 45 градуса нагоре най-лесно се заспива, защото тогава мозъка ти превключва на такива вълни, каквито са при сън. обърни внимание, че когато не можеш да заспиш и мислиш за някакви неща очите ти са насочени напред.
а тези полусънни състояния може да се получават именно от медитацията ти в тези чакри. обаче пък тези състояния можеш да ги използваш за осъзнато сънуване.
а като си в такова състояние и искаш наистина да заспиш просто се загледай в картинките.
та мисълта ми е за физическата и психическата преумора.
при физическата преумора наистина ефекта е такъв, така че може да пробваш.
обаче ако се претоварваш психически трудно ще заспиш. още повече, ако не си физически изморена.
така че се опитай вечер да не мислиш за нищо, което те е тормозило през деня. така ще има време съзнанието ти да се настрои за почивка.
а иначе има разни други техники, като да се съсредоточиш върху върха на носа си, в средата на челото... в общи линии, когато очите ти са на 45 градуса нагоре най-лесно се заспива, защото тогава мозъка ти превключва на такива вълни, каквито са при сън. обърни внимание, че когато не можеш да заспиш и мислиш за някакви неща очите ти са насочени напред.
а тези полусънни състояния може да се получават именно от медитацията ти в тези чакри. обаче пък тези състояния можеш да ги използваш за осъзнато сънуване.
а като си в такова състояние и искаш наистина да заспиш просто се загледай в картинките.
Re: Сън
Уф упражнения съм пробвала да правя-не действат ако ще и да се съсипя:)Дори понякога наистина ми действат по-скоро ободряващо.Пък и 100 коремни преси посмъртно не мога да направя:)Предполагам че проблема наистина е психическата преумора, която е прерастнала в нещо като модел на поведение.
Странното е че когато правя тези медитации очите ми пак са на около 45 градуса само че надолу(или поне така ми се струва) и съм забелязала че пак има подобен сънотворен ефект, но както казах не винаги.
А колкото до осъзнатото сънуване,то няма лошо, но за целта е желателно все пак да си заспал:)И не само това,но както практиката показва,трябва и добре да съм се наспала и си става от само себе си.
E,както и да е,благодаря за идеите.Надявам се ако някой се сети още нещо да го сподели щотo съм от около година така и не е много забавно.Но пък не е и болка за умиране, така че все едно.
Благодаря ти все пак:)
Странното е че когато правя тези медитации очите ми пак са на около 45 градуса само че надолу(или поне така ми се струва) и съм забелязала че пак има подобен сънотворен ефект, но както казах не винаги.
А колкото до осъзнатото сънуване,то няма лошо, но за целта е желателно все пак да си заспал:)И не само това,но както практиката показва,трябва и добре да съм се наспала и си става от само себе си.
E,както и да е,благодаря за идеите.Надявам се ако някой се сети още нещо да го сподели щотo съм от около година така и не е много забавно.Но пък не е и болка за умиране, така че все едно.
Благодаря ти все пак:)
Re: Сън
Съчувствам ти най-искрено, защото от Нова година насам ме измъчва същия проблем. Аз си заспивам, но чак към 3-4 часа през нощта. Сигурна съм, че не е от възрастта. Мисля си, че при мен е резултат от проблемите които съм имала през деня. Защото като си легна премислям целия изминал ден и го преживявам отново, съответно се тормозя безмерно и това не ми дава мира. Как го решавам проблема - със супер интересна книга, ТВ не ми помага. Но зачета ли интересна книга се пренасям в друг свят. Макар че пак се прокрадват темите от деня /злобната колежка, която ми тровеше живота - виж темата "Как решавате" и ще ти стане ясно!/, и на моменти затварям книгата и отново си преживявам гадориите, които са ми направени.
Смятам, че мисълта е всичко. То е ясно. Като имаш големи проблеми и си мислиш постоянно за тях, не можеш да се отървеш. Не знам медитация дали ще помогне. По-скоро трябва д асе опитваш да разрешаваш проблемите един по един. И д ане се отчайваш, да не падаш духом. Това е най-важното. Винаги вярвай в себе си. Каквото и да се случи. Аз преживях много. Включително и загуба на бебе по време н абременост - в 6-ия месец. И всякакви други. На моменти съм се отчайвала, но е било за кратко.
Трябва да се стегнеш! Няма неразрешими проблеми! Ти си човек! Ти можеш!
Освободи се от проблемите чрез тяхното преодоляване и ще видиш, че тогава ще заспиваш! Като бебенце!
Смятам, че мисълта е всичко. То е ясно. Като имаш големи проблеми и си мислиш постоянно за тях, не можеш да се отървеш. Не знам медитация дали ще помогне. По-скоро трябва д асе опитваш да разрешаваш проблемите един по един. И д ане се отчайваш, да не падаш духом. Това е най-важното. Винаги вярвай в себе си. Каквото и да се случи. Аз преживях много. Включително и загуба на бебе по време н абременост - в 6-ия месец. И всякакви други. На моменти съм се отчайвала, но е било за кратко.
Трябва да се стегнеш! Няма неразрешими проблеми! Ти си човек! Ти можеш!
Освободи се от проблемите чрез тяхното преодоляване и ще видиш, че тогава ще заспиваш! Като бебенце!
:)
:)E, дано да стане така някой ден:)Лошото в случая е че явно преживявам проблемите си на някакво по-дълбоко ниво, защото почти никога не мисля за тях като се опитвам да заспя.Просто не се сещам за тях.Предимно си мисля колко съм изморена и как трябва, но не мога да заспя.Трябва да е много сериозен проблем,и пак,обикновено се появява в съня ми,а не преди него.
Иначе съм напълно съгласна с теб,човек може да преживее всичко щом вярва, че то има някакъв смисъл.Лошо става,когато се откажеш да се бориш,защото мислиш че живота е гаден и единственото му занимание е да се гаври с теб.Това съм го виждала и не е добро.Поздравявам те че си успяла да минеш през толкова неприятности и да не паднеш духом.Това е най-важното-да не спираш да се усмихваш и винаги да вярваш че най-доброто предстои.:)
Лошото със липсата на сън е че сваля не само имунната ти защита,а и психическата и на човек започва да му се вижда по-лесно и хубаво да умре и да си почине отколкото да се мъчи.Просто му се притъпяват желанията и всичко му става все едно.Е,не че съм в такова състояние,но ми е минавало през ума в началото.Сега вече свикнах и гледам да не му позволявам да ме завладее.Човек наистина преживява всичко ако поиска.
И все пак сънят е толкова прекрасно нещо.Жалко че не се разбираме със Сънчо.:):):)
Благодаря за желанието ти да помогнеш и съчуствието ти:)Май и аз ще почна да правя като теб-като не мога да заспя,ще отварям учебник по нещо брутално и ще чета докато не ми се отще да будувам.Ако не ме приспи,поне ще свърша малко полезна работа.:)
Иначе за колежката злобарка-ако питаш мен по-добре че си се отървала от нея.Тя така или иначе е нямало да се промени,само щеше да ти трови живота и накрая пак да си прецакана.Така поне ще имаш възможност да си потърсиш работа на място където да ценят способностите ти.Сигурна съм че ще се справиш със всичко.А и я си представи ако беше се случило същото това нещо след 10 години-тогава щеше да си прекарала 10 години в ада,и накрая пак щеше да си на улицата-нещастна и недооценена.Сега поне имаш шанс отново да вършиш това което харесваш.Искрено ти пожелавам успех.:)
Иначе съм напълно съгласна с теб,човек може да преживее всичко щом вярва, че то има някакъв смисъл.Лошо става,когато се откажеш да се бориш,защото мислиш че живота е гаден и единственото му занимание е да се гаври с теб.Това съм го виждала и не е добро.Поздравявам те че си успяла да минеш през толкова неприятности и да не паднеш духом.Това е най-важното-да не спираш да се усмихваш и винаги да вярваш че най-доброто предстои.:)
Лошото със липсата на сън е че сваля не само имунната ти защита,а и психическата и на човек започва да му се вижда по-лесно и хубаво да умре и да си почине отколкото да се мъчи.Просто му се притъпяват желанията и всичко му става все едно.Е,не че съм в такова състояние,но ми е минавало през ума в началото.Сега вече свикнах и гледам да не му позволявам да ме завладее.Човек наистина преживява всичко ако поиска.
И все пак сънят е толкова прекрасно нещо.Жалко че не се разбираме със Сънчо.:):):)
Благодаря за желанието ти да помогнеш и съчуствието ти:)Май и аз ще почна да правя като теб-като не мога да заспя,ще отварям учебник по нещо брутално и ще чета докато не ми се отще да будувам.Ако не ме приспи,поне ще свърша малко полезна работа.:)
Иначе за колежката злобарка-ако питаш мен по-добре че си се отървала от нея.Тя така или иначе е нямало да се промени,само щеше да ти трови живота и накрая пак да си прецакана.Така поне ще имаш възможност да си потърсиш работа на място където да ценят способностите ти.Сигурна съм че ще се справиш със всичко.А и я си представи ако беше се случило същото това нещо след 10 години-тогава щеше да си прекарала 10 години в ада,и накрая пак щеше да си на улицата-нещастна и недооценена.Сега поне имаш шанс отново да вършиш това което харесваш.Искрено ти пожелавам успех.:)
Re: Сън
Zdrasti jane!
Blagodarj za xubavite dumi i nasurchenie!
Neverojtno e!
Ot dva dni izobshto sum v club /nikoga predi ne sum go pravila/, i sum vuzxitena kak xorata otklikvat na problemite tuk i imat jelanie da pomognat!
Tova me kara da vjrvam, 4e dobroto ne se e izgubilo!
Jane, помисли си колко много, и дребни на вид неща в живота ни могат да ни направят щастливи!!! Животът е хубав, той е прекрасен и ние трябва сами да си го творим! Той е като една картина, която рисуваш много, много дълго! И от теб зависи каква ще стане картината. Но картините винаги са хубави, нали? Моля те, не използвай само два цвята, направи я пъстра и шарена! Ще те радва повече, както и хората около теб - твоите близки!
Дори една разходка в парка, който и да е, сама, може да те направи щастлива и да се заредиш положително! Природата е свято нещо!
И обещай ми, че няма да четеш брутални учебници!!!
Да не прекалявам със съветите, че ще стана досадка, вместо незнамка!!!
Blagodarj za xubavite dumi i nasurchenie!
Neverojtno e!
Ot dva dni izobshto sum v club /nikoga predi ne sum go pravila/, i sum vuzxitena kak xorata otklikvat na problemite tuk i imat jelanie da pomognat!
Tova me kara da vjrvam, 4e dobroto ne se e izgubilo!
Jane, помисли си колко много, и дребни на вид неща в живота ни могат да ни направят щастливи!!!
Животът е хубав, той е прекрасен и ние трябва сами да си го творим! Той е като една картина, която рисуваш много, много дълго! И от теб зависи каква ще стане картината. Но картините винаги са хубави, нали? Моля те, не използвай само два цвята, направи я пъстра и шарена! Ще те радва повече, както и хората около теб - твоите близки!
Дори една разходка в парка, който и да е, сама, може да те направи щастлива и да се заредиш положително! Природата е свято нещо!
И обещай ми, че няма да четеш брутални учебници!!!
Да не прекалявам със съветите, че ще стана досадка, вместо незнамка!!!
Re: Сън
цитат:
Знам че волята и сънят се самоизключват,но когато умът загуби навика да се самоизключва, заспиването става мнооого трудно
вярвам че в това ти е проблема. Щом си фен на мислене-медитациите мисли-медитирай от къде ти е дошло това, за да разбереш и как да го махнеш :)
Второ предложение имам също към теб, разбери каква ти е целта или иначе казано защо правиш това което правиш.
Единствените проблеми със заспиване са ми били когато си налагах циферблатни режими или понякога като съм бил с променено възприятие/режим на осъзнаване
Знам че волята и сънят се самоизключват,но когато умът загуби навика да се самоизключва, заспиването става мнооого трудно
вярвам че в това ти е проблема. Щом си фен на мислене-медитациите мисли-медитирай от къде ти е дошло това, за да разбереш и как да го махнеш :)
Второ предложение имам също към теб, разбери каква ти е целта или иначе казано защо правиш това което правиш.
Единствените проблеми със заспиване са ми били когато си налагах циферблатни режими или понякога като съм бил с променено възприятие/режим на осъзнаване
ми опитвам се
Мдаа,лесно няма:)
Е,благодаря,аз се опитвах да си изпрося някой заместител на хапчетата за сън,но явно няма да прокопсам.И с право,предполагам.Да се надяваме скоро да си науча урока,че така е много неудобно за живеене.
Иначе тва нещо със съня стана мисля че точно заради една мантра дето я правих,мисля че се попрестарах:)Както и да е,то времето ще си покаже къв е бил смисъла,но аз в момента развивам върл непукизъм(греШка,вика му се смирено приемане).Може и това да е била идеята на мероприятието.Айде със здраве и много поздрави на Сънчо:)
Пък каквото,такова:)
П.С.Ако можех да успея да го из-мисля-медитирам къде му е проблема,щях досега да съм го оправила.Явно нещо концепцията ми куца.Ма има време де,все в някъв момент ще ми дойде вдъхновението,надявам се.
Е,благодаря,аз се опитвах да си изпрося някой заместител на хапчетата за сън,но явно няма да прокопсам.И с право,предполагам.Да се надяваме скоро да си науча урока,че така е много неудобно за живеене.
Иначе тва нещо със съня стана мисля че точно заради една мантра дето я правих,мисля че се попрестарах:)Както и да е,то времето ще си покаже къв е бил смисъла,но аз в момента развивам върл непукизъм(греШка,вика му се смирено приемане).Може и това да е била идеята на мероприятието.Айде със здраве и много поздрави на Сънчо:)
Пък каквото,такова:)
П.С.Ако можех да успея да го из-мисля-медитирам къде му е проблема,щях досега да съм го оправила.Явно нещо концепцията ми куца.Ма има време де,все в някъв момент ще ми дойде вдъхновението,надявам се.
Re: Сън
vuprosa e otkoga imash tozi problem zashtoto ako e ot skoro to si e normalno da imash takiva periodi ako e postoianno si kupi sunohvashtasch a po dobre niakoi da ti podari na men pone mi pomogna. Inache gledai da ne mislish za nishto predi da zaspish i da se abstrahirash ot vsichko koeto te zaobikalia ili puk opitai i s lubima muzika
Редактирано от Haida на
Re: Сън
"unohvashtasch" това пък какво е?и откъде,и защо се купува.НямаШе ли някакъв подобен филм?
А иначе проблема е от около вече година,но общо взето понякога изчезва за по седмица две и после пак се появява.Доста глупаво звучи,но както казах не е особено забавно,и за това и пробвах тук щот си мислех че може би и някой друг е имал подобен проблем.Бях чела в един чужд клуб за подобно зверско безсъние след някакви медитации,но исках да опитам първо тук.Е,сега в мометна малко съм позакрепила положението май,ма да видим този път колко време ще го удържа.:)Може пък този път да съм му хванала цаката...а може би не:)Все тая:)
А пък ако знаете каква невероятна работа върШат тапите за уШи,е направо не е истина:)С тях спя като в кома:)когато спя:)айде и мерси
А иначе проблема е от около вече година,но общо взето понякога изчезва за по седмица две и после пак се появява.Доста глупаво звучи,но както казах не е особено забавно,и за това и пробвах тук щот си мислех че може би и някой друг е имал подобен проблем.Бях чела в един чужд клуб за подобно зверско безсъние след някакви медитации,но исках да опитам първо тук.Е,сега в мометна малко съм позакрепила положението май,ма да видим този път колко време ще го удържа.:)Може пък този път да съм му хванала цаката...а може би не:)Все тая:)
А пък ако знаете каква невероятна работа върШат тапите за уШи,е направо не е истина:)С тях спя като в кома:)когато спя:)айде и мерси
в отговор на Rider on the White Horse
#16
Re: Сън
hm,tozi magazin ne go znaeh:)
Moje da ida da porazgledam.
A tova ne6to kak se polzva,prosto se oka4a ili trqbva da se pravqt nqkakvi o4istvaniq i osve6tavaniq?
Moje da ida da porazgledam.
A tova ne6to kak se polzva,prosto se oka4a ili trqbva da se pravqt nqkakvi o4istvaniq i osve6tavaniq?
Re: Сън
Хм,то не чистене,а направо форматиране на гърлената чакра ми трябва,ако питаШ мен :)
А искаШ ли да споделиШ тази хубава медитация,защото моите май нещо не върШат достатъчно добра работа като се има предвид състоянието на гласът ми наспоследък.Ще ти бъда много ама мноого благодарна:)
То това беШе и идеята на постинга ,де,да споделим идеи,ако може и конструктивни още по-добре:).
А искаШ ли да споделиШ тази хубава медитация,защото моите май нещо не върШат достатъчно добра работа като се има предвид състоянието на гласът ми наспоследък.Ще ти бъда много ама мноого благодарна:)
То това беШе и идеята на постинга ,де,да споделим идеи,ако може и конструктивни още по-добре:).
Re: Сън
"Джабарска" медитация.
Затворете очи и започнете да дърдорите безсмислени звуци - да говорите на "джабарски". За 15 мин. навлезте напълно в джабарския. Позволете си да изразите вътре във вас това, което има нужда да бъде изразено. Изхвърлете всичко навън. Умът винаги мисли в думи. Говоренето на джабарски помага да се разруши този шаблон на постоянно вербализиране. Без да потискате мислите си, вие можете да ги изхвърлите навън - във вид на безсмислици - казани на джабарски. Оставете и тялото ви да бъде изразително по същия начин.
След това за 15 мин. легнете по корем и чувствайте, че все едно се сливате с Майката Земя. При всяко издишване чувствайте, че се сливате със земята под вас.
Това е цитат от "Оранжевата книга" на Ошо. Медитацията "Не ум" е по същество същата, но джабаренето е 40 мин., а тихата част - 20 мин.
Затворете очи и започнете да дърдорите безсмислени звуци - да говорите на "джабарски". За 15 мин. навлезте напълно в джабарския. Позволете си да изразите вътре във вас това, което има нужда да бъде изразено. Изхвърлете всичко навън. Умът винаги мисли в думи. Говоренето на джабарски помага да се разруши този шаблон на постоянно вербализиране. Без да потискате мислите си, вие можете да ги изхвърлите навън - във вид на безсмислици - казани на джабарски. Оставете и тялото ви да бъде изразително по същия начин.
След това за 15 мин. легнете по корем и чувствайте, че все едно се сливате с Майката Земя. При всяко издишване чувствайте, че се сливате със земята под вас.
Това е цитат от "Оранжевата книга" на Ошо. Медитацията "Не ум" е по същество същата, но джабаренето е 40 мин., а тихата част - 20 мин.