vegan

ot v4era preminah na vegan dietka
bez jivotinski produkti
bez zahar
bez izkustveni podsladiteli
mislq da produlja dokolkoto izdarja, a moje i da mi haresa kato na4in na hranene. su6to se opitvam i da spazvam nqkoi principi na razdelnoto hranene.
nqkoi iska li da se prisaedini?

Поздравления! И аз се храня така с още няколко екстри...

Да разбирам ли че по заведенията само салати и фрешове ядеш

И аз съм също като теб. От месец и нещо не ям животински продукти. Ще се радвам на съвети от веганите тук какво е добре да се консумира.

П.С. О, ама тук било клуб Диети - а аз мислех, че съм влязла във Вегетарианство. Там трябваше да пуснеш темата.

И аз съм с вас,от известно време искам малко да се прочистя....главно от сладките неща,защото постоянно ям нещо сладко и почти само това(даже намерих начин да ям сладко и да отслабвам,като искам) ,но искам малко да се поспра и да ям повече плодчета и зеленчуци.

Значи, за нас е важно да си набавяме незаменими аминокиселини и В12. От други клубове прочетох следното:
аминокиселини - от пълнозърнести храни, семена, водорасли, зехтин; особено ленено семе
В12 - слънчогледови кълнове, жито, водорасли

сусам трябва да се яде всеки ден

витамин А - моркови, домати, червени чушки, но трябва да се готвят с мазнина

Диетични магазини в София: На "П.Евтимий", десния тротоар като вървиш към "Витоша", между "Хр. Белчев" и "Витоша"; в новото "Фантастико" до "Скобелев" (във високия блок до бившето място на Военно-историческия музей) има цял щанд; на "Шишман"; на "Г. Игнатиев" - посока от "Славейков" към "Попа", десен тротоар, магазинът се казва "Вержиния и Тони"; също и Лавеле /до винпрома/ и позитано срещу съдебната палата и гърба на "хепи".

Освен зехтина, полезно е олиото от орехи, сусам и особено рапица. Също лененото масло.

Ленено семе, очистено и счукано, както и пшенични трици, се прибавят към салатите.

stana mi mn interesno tova za konsumaciqta na sladiki ne6ta,ot koito bi moglo da se otslabne!dietata s 6okolad li ima6 vpredvid ili puk dr?haide,napi6i podrobnosti,pls...

ами и така няма да е лошо- салати и фрешове. но ако си в подходящото заведение обикновено има избор от салати, които стават за веган- с боб и т.н. освен това съм любителка на почти всякакви чайове.
а и да не забравя соевото мляко

Не съм казвала за никаква диета със сладки неща,просто ...."намерих начин да ям сладко и да отслабвам",а това е двойно по-трудно и нездравословно и не ти го препоръчвам,аз го правя понякога,защото страаашно много обичам сладко.
.......примерно,ако ми се случи непреодолимо да ми се яде сладко,си ям разни сладки неща,но за не повече от 1000-1300ккал и нищо друго и обикновено това е веднъж на ден,след което гледам да отида на някакъв спорт и така.......
ти каквото и да ядеш,ако внимаваш с калориите и спортуваш ще слабееш,но не особено здравословно.........вместо да хрупаш по цял ден салатки,за минимални калории и без чувство на глад,отиваш на сладкарница с приятелки и после цял ден глад и фитнес........хич не е готино,така че по-добре не го и пробвай,ами дай да се научим да ядем плодове и зеленчуци.

Само не разбирам какво ви пречи млякото...
Не ми се мисли през каква химическа обработка минава нещастната соя, за да стане на мляко.
Има хора, които са се излекували от онкологични заболявания с козе мляко. Японците и китайците свързват България с киселото мляко и неговата чудодейна сила, а ние хрупаме соя и водорасли. Сбъркан свят...

ami to i az si misleh su6toto...daje sum go probvala dosta puti kato mn mi se qdat takiva bokluci.znam si,4e nikak ne e polezno i 4e ne trqbva,ama mi se slu4va ot vreme na vreme,kakvo da se pravi.vse pak,blagodarq ti za burziq otgovor:))

Постим сега

Добрее

Не съм разбрала, моля за извинение.
Обърках се, че изхвърляте млякото завинаги като "вредно".

Вчера бях на 5 портокала и 2 банана,то не че е малко,но готино се почувсвах,при това бях и на спорт...единственото прегрешение ми беше колата лайт,но ще пробвам да я огранича тия дни.Знае ли някой колко калории точно са това?Да не е твърде малко за цял ден и след 2-3 дни да остана без силици?

определено е прекалено малко калории... няма и 800 сигурно... при това най-вече въглехидрати и никакъв протеин! така ще изгубиш мускулна тъкан дори и да спортуваш (ако имаш изобщо сили за това). по-добре ако ще ограничиш толкова калориите да ги разпределиш по-разумно, така че да влъчваш необходимите белтъчини.

не,не искам да ограничавам толкова калориите за постоянно ,а само за 2-3 дни още.Проблема е там,че месечния ми цикъл ми докарва жестоко подуване и тежест на гърдите и болки не само в корема,но и в мускулите на бедрата,като след претрениране направо....от цялата тази работа се чувствам с 10килограма по-дебела,въпреки че качих 1,та реших да пресека процеса овреме и да мина на плодове и зеленчуци само и то по-малко,досега има ефект,гърдите ми се нормализираха почти,та вече не се чувствам ,като млеконадойна крава(простете за грозния израз,но е истина),корема си ми е нормален и не го чувсвам чак толкова подут,обаче болките в мускулите просто ще ме подлудят,направо съм като утрепана,все едно съм тичала 5 часа без да спирам...,като спортувам не го усещам толкова,но като седя е направо гадно.....