Creatine

Кажете мнението си за действието на креатина. Освен това коя марка се явява най­добра и кога се приема? 10x предварително!

Ако не консумираш много червено месо ще имаш ефект от него. Търси креатин, на опаковката на който пише 100%. Не си вземай български, най-добре UNIVERSAL, от вносните не си вземай MUSASHI. Ако нямаш много пари си вземи на JK. Креатина се пие по схема - със зареждащ период. Повече инфо ще намериш във форума на bb-team.org.

Az pija BG na NUTRIM sled kato zaredi6 t.e. 5 dena prez 6 chasa po 5gr posle pia po 5 gr 20-30 min predi trenirovka.Sa6to triabva da pie6 mnogo voda i sladko da jade6 vednaga kogato go pie6.
Kato rezultat po goliama izdraglivost malko pove4e sila i po4ti nikva muskulna treska .
Vnimavai ako ima6 visoko kravno naliagane ili diabet!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ve4e privar6vam opakovkata na SuperCuts3 na Universal. Kato izklu4im 4e tabletite sa golemi kato za kon, i triabva da se piat po dve na priem ima mnogo +++
sa4etava tri produkta: Fat metabolizing (izgaria mazninite), L-carnitine, zelen 4ai i dr. hubavini... Pie se 31 dena po tri pati, kato sutrin e na gladno, sled tova 1/2h. predi trenirovka i ve4er 1/2h. predi liagane... Ako iska6 druga inf. welcome..

Наскоро разговарях с един приятел, който ми обясни за вредното въздействие на креатина. Един плюс от многото минуси (както се изрази той) е, че задържа водата в миоцитите или с други думи ако спреш да го пиеш няма да изглеждаш добре, както и някои други странични ефекти. Тъй като аз съм си типичен ектоморф и имам много интензивен метаболизъм, ми е много трудно да качвам мускулна маса. Но сега ми се струва, че креатинът не е факторът, който ще ми помогне. Явно трябва да се придържам към протеини и интензивен прием на въглехидрати. Мерси за отговорите!