нови килограми?

Всички ли ще напълнеем след като спрем цигарите?

е, почти всички... познавам хора дето се тъпчат като свине, и не качват нито грам... въпрос на организъм...

аз лично за 1 месец непушене съм +4-5 кг отгоре... добре че иначе по принцип съм 114, та не се забелязват толкова много

Just a genius

На каква височина?

Пролетарии всех стран соединяйтесь!

Всички ще напълнеем, ако ядем беzраzборно, висококалорично и по цял ден киснем пред компа

Чел съм, че 1 на 4 човека не само, че не качва а дори сваля.
Въпроса е спорен и недоизяснен, но явно:
1/ зависи от човека и:
2/ повече напълняват отколкото отсладват или си запазват теглото, но
най-важното е, че и трите варианта са по-добри от цигарите, така, че този въпрос хич да не те тревожи!
Просто спри гадните сигари - виж с какви надписи( за щастие) ги продават вече!

Благодаря ти за съвета. Три седмици не съм палила и се опитвам да контржлшром апетита си. Досега не съм качила килограми, но за в бъдеще ще видим. Може да се наложи и малко спорт.

195

Just a genius

Аз също от 3 седмици почти не пуша, паля по цигара на ден, от начало усетих че започвам да хапвам безконтролно и започнах на чай, плодове, царевични пръчици и солети, сега съм по слаба с 2 килограма.

Държиш ли фронта... при мене мина 1 месец и още ме стягат гърдите

Честит празник!
На цигарения фронт - нищо ново. Мина цял месец без цигари. Значи можело. Успях да издържа без да кача нито грам. За сметка на това, обаче започнах активна гимнастика. Купих си гирички и всеки ден правя по 50 коремни. На всички отказващи цигарите препоръчвам повече физически упражнения и доколкото може разделно хранене (защото какво е пържола без пържени картофи?). Повече салати и чайове.
Успех!!!!

вече трети месец не пуша и първия килограмите бяха ок, втория качих 4-5, в момента ги топя с доста спорт и разделно хранене.
какво е свалянето на няколко килограма на фона на спирането на цигарите ;))

Много ме обезнадежди. Все си мислех, че щом досега не съм напълняла, така ще си остане и за в бъдеще. Права си, че отказването на цигарите е причина за гордост и ти имаш право да се похвалиш. Все още не мога да повярвам, че и аз успях. Толко години и то в такива количества дим съм погълнала, че сега дори се учудвам, че нито кашлям, нито отхрачвам. Но важното е, че вече дишам с пълни гърди, а с килограмите ще се пребориме. И при теб ли имаше безсъние или по точно ранно събуждане към 6 часа?

не се убивам с цигари, но почнах да се трепя със спорт. цели месеци си отидоха с бъхтене. и за какво?

уха
и още как
12 кг за първите три седмици
ужассс.
вече два месеца не са повече ама и тия не си отиват

А няма ли ефект?

Вярно е, че са много. А правиш ли нещо за да ги свалиш. Имай предвид, че дори и да не промениш начина си на хранене, т.е. ако се храниш както когато си пушила ще качиш килограми. Това се дължи на свойството на никотина да изгаря калории. Четох някъде, че изпушването на 1 кутия цигари изгаря толкова калории колкото се изгарят при 2 часа ходене. Значи, когато пушех по тази логика излиза, че с моите две кутии на ден съм ходила по 4 часа. Значи е било супер!
Но какво да правиме сега - хем не пушиме, хем не ходиме?
А толко вкусни неща около нас!

4 часа ходене с нормално темпо се равняват на 504 ккал. Значи сваляш приема на храна с 500 ккал или си намираш друго занимание, от което да изразходваш тези 500 ккал. Ето тук има повече инфо.
Много е трудно свалянето на цигарените килограми, при мен поне нещо се прецака моя метаболозъм... вече година и половина не пуша, от 4 месеца се боря ожесточено и още имам доста да свалям до мечтаното тегло от преди да спра цигарите.

"Life is like a box of chocolates, you never know what you're going to get"

хайде да повторя твоето мнение, че дано се получи обмен на опит.
Та: има ли нервно събуждане (с усещането, че вече си се наспал) при отказалите цигарите?
Има ли излишък на енергия?
Е ли това начин на организма да ни напомни да изразходим малко повече калории за да не нарушим баланса му?
Колко време продължава това свръхвъзбудено състояние (ако при всички ни има такъв ефект) при всеки от нас?

хм... аз пък, явно другаде, четох, че една цигара изразходвала 10 (десет)калории...
това с напълняването е заради нуждата от заместване на удобния навик до сега.

Значи говорим за едно и също. Един час ходене с нолмално темпо изгаря 126 ккал.
Една кутия изпушени цигари според теб е 20 х 10 ккал. = 200 ккал.
Две кутии - 40 х 10 = 400 ккал.
Точно тези ккал. са ми в повече сега.