Метаболизъм

Та зна4и стигнах до един извод:за отслабване трябва да се задвижи метаболизма. Аз съм на 33 години, но се усеЩам натежала определено и надебелях, отпрала сам един корем....е как да го активирам тоз метаболизъм??Има ли някой идея??

Кафето го дига но много за малко :) Ина4е яденето на много порции през деня също е супер(5-8 малки яденета е идеално). Няма по-добро от интензивен спорт - отдели си 2-3 дена седми4но малко време ако ще само на въженце да подска4аш

Става чрез спорт, акупунктура, може да провериш добре ли работи щитовидната ти жлеза ако се съмняваш в това.

Както другите казаха: спортувай. Първо, защото физическата активност си има този временен ефект, но по-основно, защото ако имаш малко повече мускулна маса, ефектът ще е постоянен; така че - редовно спортуване.
И никакво пропускане на закуската (защото не съм гладна) и на обяда (защото нямам време), понеже има обратния ефект.

[линк]

Още малко и хормонална терапия за отслабване няма ли да предложиш?

Я ми обясни за адипозния китайски чай ... как точно се свалят до 4 килограма на месец с него?

Умерен спорт поне 20 минути всеки ден. Аеробно, докато си затоплена и задъхана изгаряш калории.

От друга страна трябва да увеличиш активната маса на организъмчето си. Дори 100 грама повече мускули постигнати с 2-3 седмично трудене с въженце или с тичане ще са ти от полза.

Активната телесна маса изгаря калории дори в състояние на покой.

Ами мерси на вси4ки за отговорите...зна4и, ска4ане на въже му е майката..ами запо4вам, всеки ден по малко и Ще го редувам с колелото пред ТВ...е по колко време да спортувам??

Хормонална терапия за отслабване няма да предложа

За адипозния китайски чай ... как точно се свалят до 4 килограма на месец с него

Двете фантазии са си твои, обяснявай си ги сам.
Аз обяснявам при нужда само това което аз съм писал.

"Първо, защото физическата активност си има този временен ефект, но по-основно, защото ако имаш малко повече мускулна маса, ефектът ще е постоянен; така че - редовно спортуване." - би ли разтълкувал/а този времене ефект? Много се учудих? И после при пложение,ч е от доста дълго време няма навик да закусваш - метаболизма не го ли е разбрал това като факт?

Странно, какво е било оригиналното мнение, преди да го отредактираш.

става дума за упражненията- докато спортуваш се вдига метаболизма - сърде1ният ритъм се покачва дробовете поемат повече кислород и зтова се горят повече калории/това е смисълът на израза 1 час тичане гори еди колко ти калории-т.е. оранизмът функционира на по-бързи обороти/когато спираш да спортуваш метаболизмът се забавя до обичайното си състояние, а след известно натрениране и под него- тъй като капацитетът на сърцето и дробовете вече е по-голям, но защото имаш мускулна маса натрупана от тренировките- тя изисква повече енергия дори и когато не спортуваш и бмр-а ти е по висок

а за закуската- разбрал го е и именно затова не се "събужда" сутрин . а ако му дадеш закусва се "събужда" и гори от сутринта и ако не вечеряш си си направо гориш мазнини:) разбира се това е индивидулно. бтв трябва да се спомене, че яденето е едно от действията , които горят най много калории и изразходват енергия- затова тази игра с голямата закуска и лека вечеря наистина си работи. при мен със сигурност!.

Изпревариха ме с отговора - за щастие, защото аз нямаше толкова добре да го напиша

[линк]

Именно! Много точно казано. И малко да допълня- спортуваш ли и функциите на отделителната ти система се подобряват и урегулират.

На всеки удар може да се отвърне, освен на слънчевия.

сори но рано сутрин съм много приказлива, а на котката не и се слушаше много

Имаш котка! Завиждам ти

[линк]

Имах същия проблем изпих 1 опаковка "Хитозан" .Още след 2-рия ден има полза .Няма нужда от повече опаковки.Минаха 5м. и продължава да действа !Успех!!