Вапрос за НВД

Здравейте,

Имам въпрос за НВД. Как се справяте с пролема с отделителната система (добре де, имам пред вид запек) причинен от недостатачно carbs. Как си набавяте fiber?

Tova 4e si na NVD ne pre4i da hapvash 1-2 plod4eta sutrin ;) ne znam - na mene mi e dostaty4no ;)

1. Виж кои са храните, които са най-богати на растителни влакна.
2. Прочети освен растителните влакна какво друго е необходимо да присъства в храната ти, за да имаш "редовен стомах".

Така сама ще си отговориш, а и ще научиш нещо ново може би.

Fibrite ne se broiat za wyglehidrati, zashtoto ne se uswoiawat.
Diri bez fibri, no s mnogo mazno - wsichko e nared.



spidersport.com

Искам да ти споделя моя опит в борбата със запека.Вече няколко години нямам такъв проблем.
1 Забрави обилната закуска. До обяд яж само плодове,аз лично пия и кафе,защото на мен ми действа прочистващо.
2 Ако можеш замени белия хляб с черен.
3 Опитай се целогодишно да ядеш пресни салати.
Това са в общи линии нещата,които на мен ми помогнаха.Желая ти успех!

Можеш ли да ми дадеш повече информация за НВД?Що за диета е и винаги ли трябва да е съпроводена с фитнес, за да има ефект?Ще се радвам ако ми отговориш.

Какво е НВД?

Хахаха .....ниско въглехидратна диета, въпреки че съм много глупав и аз го разбрах накрая....

НВД е хранителен режим, при който се ограничава приема на въглехидрати под 20% от общите калории. Най-доброто НВД е високо мазнинното (ВМ-НВД) - мазнините дават над 50% от калориите.



spidersport.com

И по този начин отслабва ли се? Винаги ли НВД е съпровадена с фитнес, за да е ефективна? Имам здравословни проблеми и не мога да ходя на фитнес, затова питам.

Powishenata gizi4eska aktiwnost podobriawa efekta, no ne e zadyljitelna.
Otslabwa se kogato se priemat po-malko kalorii, no ne twyrde malko. Postiga se otricatelen kalorien balans, pri aktiwen rejim.
NVD spomaga namaliawane % maznini w tialoto.



spidersport.com