Страх ме е да ги спра

Здравейте приятели,
сещате ли се за някакъв по-безболезен начин да се спрат цигарите? аз пуша от 2 години по 1 или половин кутия на ден, като събота и неделя ако спортувам мога да издържа без дори и да запаля. Не е проблема в спирането на цигарите, проблема е после - тоест въпросното напълняване. Винаги ли е така, да напълнееш след спиране на цигарите? До организъм ли си е? Има ли начин това да се избегне?
Случвало ли ви се е ?
Моля споделете!!!

Напълняване почти винаги има, защото цигарите въздействат върху отделянето на инсулин. Но аз например напълнях само 2-3 килограма и после съвсем безпроблемно ги свалих. Освен това основното напълняване идва от факта, че повечето отказващи компенсират никотиновия глад с храна. Ако успяваш да се въздържаш, няма да имаш проблем. Активният спорт ще помогне не само да се предпазиш от напълняване, но и за да се "изчистиш". Успех!

уф не искам да качвам толкова кила, в никакъв случай ..
вярно е че пушачите понякога дори и често си убиваме глава към храна с цигарите, и съвсем нормално е да се получи обратният ефект
уф..страшна работа ..незнам какво да правя,
иначе изобщо не ми се пуши, мога да издържа по много време без да пуша, докато не ме подразни някои нарочно например ..
днес съм на непошачен ден ...но вечерта майка ми като дойде в къщи, съм сигурна че яко ще пуша..сигурно ще си наваксам с полувин кутия.
ужас. няма излизане от този ад, дет се вика едното за сметка на другото...страшно!

Хайде, хайде. Всичко това са оправдания. Аз пушех по 3 кутии на ден, а после ги отказах (почти) от раз. Въпрос на мотивация е. Отначало е зор, но след 3-4 месеца животът е съвсем друг - храната има друг вкус, въздухът е по-ароматен, всичко е по-лесно и по-приятно, даже сексът е по-хубав.

мдаааааам,случи ми се
Блиzо +10 кг zа един месец.Как стана съвсем не zнам.
След това zабременях и качих още около 15 кг.
Можеш да си представиш на какво приличах и какво ми беше самочувствието.

След като спрях да кърмя (6 месеца след раждането) се хванах "в ръце" и zа 2 месеца свалих блиzо 10 кг.
Сега блиzо 2 години след раждането аz сам 53 кг. при ръст 162,но все още се боря с тея последни 3 килца

Ако спреш цигарите...ще те очаквам в клуб "Диети"

Раzбира се,не zнам дали при всички е валидно това напълняване ама...не поzнавам никой,който да не е напълнял след откаzването им

Не можеш да напълнееш от въздуха, нали се сещаш? Спираш цигарите, отваря ти се апетит, или пък просто хапваш леки закусчици вместо да опъваш цигарки и качваш килца. Ако си ядеш, колкото и преди няма да имаш проблеми, надявам се. А щом толкова упорито се мъчиш да спреш цигарите и да не напълняваш, то не цигарите, а ти сама ще се държиш гладна.


Расист, фашист, нацист и милитарист!

Преди 7-8 години пушех по 2пакета цигари на ден ,буквално не си вадех цигарата от устата.Казах си -край,спрях да пуша изведнъж.Разбира се и аз като теб се страхувах да не напълнея,но това не се случи.Започнах да тренирам много здраво ,хапвах си разумно и не напълнях ни най-малко.Всичко е въпрос на воля,мотивация и нагласа.

Тогава zа съжаление тренирах само два спорта
*Гребане с лъжица в дълбока паница*
и
*100 метра вита баница*

Уви, не ми повлияха добре

:))Явно си претренирала ;)

Zdravei,
Imam samo edno malko vaprosche kam teb. Nqmam predstava na kolko godini si. Kachvaneto na kilogrami zavisi ot organizma, no uVi povecheto hora zamestvat navika na cigarata s navika na lajicata!!! Ako trenirash redovno i se hranish umereno, sled nqkolko meseca sled kato gi otkajesh ne samo nqma da napalneesh,no i shte preotkrish krasotata na jivota bez cigari. Garanciq ti davam ,che se chuvstvash mnogo po-dobre.
Ta kam vaprosa;
KAK MISLISH KOE OT DVETE E PO-STRASHNO DA UMRESH NA OKOLO 40-45 OT RAK NA BELIQ DROB ILI DA KACHISH 2-3 KILOGRAMA, NO DA SI ZDRAVA???
POMISLI SI DOBRE..............RESHENIETO DALI SHTE JIVEESH E TVOE!!!

пуша от 6 ст години и за нова година си обещавам да ги спра ,но постепенно,не искам да дебелея ,но трябва да ги откажа защотото цигарите нанасят непоправими щети върху организма ,а и какво причиняват на кожата и зъбите

imam poznati koito sled godina ,2 otnovo pochvat da pishat. ostava li si jelanieto za pushene?
a i kolko vreme moje da prodalji toia perod dokato sviknesh... opitvah se na niakolko pati da spra da pusha no istinata e che osven iadeneto, mi vliae na saniat, na rabotata, na ejednevnia jivot..

no es distancia si nos separemos
distancia es si no volvemos

За съжаление човешката памет е устроена така, че да забравя лошото. В противен случай никоя вече раждала жена нямаше да се реши на тая стъпка втори път. Същото е и с бившите пушачи - на някои им е толкова къса паметта, че само след година вече са забравили какво им е било и вече са готови да пропушат отново, след което горчиво да съжаляват. Жена ми го направи тоя номер. И всичко това - единствено от самозаблуждения. "Аз вече ги отказах, няма проблем да си запаля сега една цигарка и да не пропуша". Да, ама по-голяма идиотия от това едва ли някой е казвал в историята. Защото след година нуждата от цигари е напълно, напълно изчезнала. Физическа абстинениция няма изобщо още след първите две седмици, остава само психическата. И в крайна сметка да запалиш цигара в такъв момент е проява на изключителна глупост и неуважение към собственото здраве.
Колкто до самото отказване, при добра мотивация то не е никакъв проблем. Може да не стане от първия път, но от втория, третия, петдесетия опит ще се получи - просто човек не трябва да спира да опитва и не трябва да забравя защо го прави. Това е.

Отказах ги преди 3 месеца и много се радвам че издържах. В началото си казах че ако забележа че започна да качвам пак ще пропуша. Просто стискаш зъби и докато свикнеш без цигари. Не си похапваш между храненията освен това спирането на цигарите е пефектна мотивация да преминеш на по-здравословен режим на хранене. Пробрай... Пушенето е кофти за здравето, въпреки че обожавах цигарите успях да спра, никой не знае докато не опита. Просто трябва да си сигурна че не искаш да пушиш. Пуших 15 години по 2 кутии на ден - това значи че съм изпушила приблизително 220 000 цигари Просто реших и спрях. Няма невъзможни неща.