за зимата

кажете някоя ефикасна зимна диета!то вече няма зеленчуци-за салата,плодове-освен некви ябълки,банани и т.н.

а ти кажи какво искаш да постигнеш с тази диета

Има...ябълки,ананас,киви,банани....картофена диета с варени и печени картофи съм чувала че е ефикасна.Диета на булиони и супи спазва една моя приятелка в момента.Ниско въглехидратна диета.....Изобщо диети има бол...Стига и да четеш внимателно във форума има какво да избереш!

а ако прибавиш и някакъв спорт, ще е много по-добре:)През зимата е малко ограничено разнообразието на спортове, но фитнесът и домашната обстановка остават:) Аз лично вместо упражнения вкъщи, предпочитам да си пусна музика и да ударя един денс:) А днес карах към 2 часа колело и играх половин час тенис...ходенето пеша и качването на стълби ми е ежедневие и не ги броя:))

домати, краставици има целогодишно вече ..
диетата перфектна за зимата, от която да си осигуряваш всичките необходими хранителне вещества за да не умреш от студ са:

ядки включително и овесени, домати, краставици, варена царевица, боб, леща, сирене/кашкавал, червено цвекло, картофи, ориз, броколи, карфиол, грах, месо - пиле, свинско (приготвено чрез печене, варене, НО не пържене!). Майката природа и през зимата е благосклонна от към зеленчуци и меса.
Плодове принципно аз избягвам, прекалено сладки са ми ..пък и не ги обичам много. Но ябълки, лимони, грейпфрут, портолаки, мандарини, ананас - в изобилие.
Всичко това ако успееш да го комбинираш и в граници, със някакъв вид движение , просто е перфектно и не може да се сравни с нито една диета - мъчение и издевателстване над организма!

Успех!