Решавам да опитам...

...Тае Бо още днес!

Дали ще можете да ми препоръчате подходящ клуб, където мога да се занимавам например 3 пъти седмично? Не ме е страх от натоварването - то нали това е целта? - но търся място, където ще проявяват достатъчно разбиране към начинаещите.

Благодарности!

Vij [линк]. Tam sa graficite na osnovnite zali v Sofia. Kadeto i da idesh predi chasa govori s instruktora che si nachinaest/a i poiskai savet. Prosto grupite obiknoveno sa mnogo palni i ne mojesh da razchitash na razbirane kam nachinaestite ako predvaritelno ne predupredish che si takav/a. Pozdravlenia za reshenieto i davai smelo!

suglasna sum s mnenieto na cvichka, spored men v po-malkite zali, kudeto grupite ne mogat da sa mnogo golemi e nai-dobre, zashtoto instruktorut moze da oburne vnimanie na vseki edin trenirasht, koeto opredeleno e mnogo vazno. ako shte i po niakolko puti dnevno da igraesh tae-bo, ako ne pravish dvizeniata pravilno, po-dobre ne se zanimavai, moze dori da si navredish i da se kontuzish. zatova sa instruktorite, za da pomagat i da nabliudavat vseki edin v zalata za pravilnoto izpulnenie na uprazneniata. loshoto e, che ima dosta instruktori, koito si praviat trenirovkite za sebe si i ne obrushtat nikakvo vnimanie na drugite, koeto ne e osobeno profesionalno. ima, razbira se i mnogo dobri instruktori, s chiato pomosht moze da postignesh mnogo, no triabva da tursish i sama da precenish kude da se spresh. za da si izberesh kude iskash da igraesh, triabva da precenish vsichki preimushtestva i nedostatuci. tursi zala, koito ti e blizo do doma ili rabotata, taka che da ne gubish izlishno vreme v put, reshi dali iskash da igraesh v mnogo goliama zala s poveche hora ili predpochitash niakade kudeto niama chak tolkova trenirashti. preceni dobre kakvi sa usloviata - udobni spored vremeto ti chasove za trenirane, chistota, personal, uslovia za sublekalnia, dushove, ceni i t.n. ako imash izbor izmezdu niakolko zali, togava probvai vsichkite i viz kude shte ti haresa nai-mnogo. aide uspeh i pishi kak si se pochuvstvala ot purvata ti trenirovka
pozdravi

[линк]

Благодаря и на двете за ценните съвети - мисля, че попаднах на подходящо място (имайки предвид всичките фактори, за които споменавате)

Значи, наистина е ползотворно да тренираш в малка зала - точно заради невъзможността да "се скриеш" в тълпата. Пък и в края на краищата, сигурно истински заинтересованите инструктори работят там. Все се намира по някой, който не е "загрял" какво трябва да прави (най-често това съм аз, хе-хе!) и радващото е, че може да има съобразяване с останалите. Например един ден беше дошла една госпожа на средна възраст, хубавичко закръглена, и темпото й дойде малко в повече. Много ми допадна проявеното разбиране от страна на инструкторката: тя просто попита дали сме съгласни да свалим малко темпото (и без това разучавахме напълно нови неща). Супер!

Не съм била в голяма група или зала, но като се замисля, идеята май не ме блазни особено. След няколко тренировки мога да кажа, че продължавам с Тае-Бо на местенцето, което си намерих. Всяка тренировка ме изстрелва в орбита - толкова е тонизиращо и освежаващо това ритане и скачане :)

Но един час някак ми се струва недостатъчен... Какво да правя? Сигурно трябва да комбинирам с нещо друго?

хайде със здраве!

Bravo za entusiazma!
Malko se uchudvam, che si nachinaest, a edin chas ti se e storil nedostatachen. Kato nachalo ne se hvarliai da se tovarish s oste edin chas vednaga sled tae bo. Sega veche kato imash predstava ot uprajneniata se postarai da gi pravish po-kachestveno. Taka ste postignesh po-goliam efect, ste se umorish poveche, ste si usavarshenstvash tehnikata i uprajnenieto ste stane po-bezopasno za izpalnenie.
Opitai taka i spodeli ima li razlika

Bravo! Mnogo se radvam, che ti e dopadnalo, a kakvoto kazvash za instruktora, znachi naistina si znae rabotata. davai smelo napred, no zashto samo vednuz sedmichno? ako ne mozesh 2 puti tae-bo, dobur variant bi bilo da kombinirash s drug chas, koito bi ti dopadnal. probvai neshto v udoben za teb chas i vse shte si haresash i druga trenirovka, a dori i da ne e kato tae-bo, niama nishto losho i da e s totalno razlichno natovarvane (kalanetika, pilates, step....i dr. chasove spored tova, koeto predlagat v zalata). gledai da trenirash pone 2 puti sedmichno, osobeno ako niamash nikakvo drugo razdvizvane. samo vednuz opredeleno ne e dostatuchno dori samo za tonus, no puk vse pak e mnogo po-dobre ot nito vednuz. aide spodeli pak, ako probvash i drugo, vaznoto e da obmeniame informacia.

[линк]

Такааааммм...

Най-напред да уточня, че имах предвид единия час на самото занимание. Иначе се стремя към 3 пъти седмично, споко .

Значи - замълчах за известно време, за да събера идеи за някакъв по-смислен отговор. Наистина има огромна разлика, когато в тренировката човек обърне внимание на детайла. Явно в началото, поради неправилно изпълнение и "претупване" на фигурите при високото темпо, програмата не ми се е струвала така интензивна и динамична. Сега вече (мнооого бавно и славно) напредвам с техниката и, да си кажа право, доста пот хвърлям за същия този един час. Макар че кой знае колко още има да се работи... Тази мисъл много ме стимулира.

Бях чела някъде, че системните занимания с тае-бо развиват - освен всичките му там полезни неща като координация, баланс (външен И вътрешен), пъргавина и т.н. - едно усещане за генерирана в тялото сила. Сега откривам в действителност. Не става въпрос за силата като мощ. Просто знаеш, че тялото ти служи. Всичко в него работи с лекота. Ето това е нещо особено интересно. Цялата вечер след всяка тренировка се наслаждавам на това чувство. Мечтая си за мига, когато ще остане в мен постоянно.

Защо Холивуд е луднал по Пилатес?

Щото ги мързи да правят качествена тренировка с тежести.

u can run, but u will only die tired

Po vaprosa za holivud i Pilates: tova ve4e stana dosta iztarkan laf. Holivud po princip si ludva po vsi4ko novo. I s tae bo-to beshe taka.
Istinata e 4e Pilates e nesto po-interesno i vervai mi - ima efect! Kakto pri tae bo-to polu4avash usestane za generirana v tialoto sila, taka pilatesa sazdava sastoto usestane za gratsia i lekota.

Привет,
можеш ли да ми кажеш къде ходиш, отдавна търся подходящи занимания по тае бо, а от това, което си написала ми се струва, че ти си ги намерила. Ако се притесняваш, че ще направиш реклама, ще ти бъда благодарна ако ми пратиш бележка с адреса и името на клуба.
Благодаря ти.