А как разбирате,

че сте достигнали формата,която сте желали?Идва ли наистина момент,когато ще застанеш пред огледалото и ще си кажешМ"Ето-успях!Перфектна съм!"Ама наистина да го повярвате!Защото преди време наблюдавах една моя приятелка,която не само че отслабна,ами и се вдлъбна.И въпреки това,тя мислеше,че е дебела и не беше доволна от постигнатото.Сега наблюдавам себе си.В момента съм 51кг,висока съм 169см.Според индексите съм прекалино слаба,според майка ми-мършава,според баща ми-кльощава,според съседите-болна.Но аз наистина,ама съвсем наистина не се виждам слаба.Все още не харесвам отражението си.И съвсем онговорно заявявам,че не разбирам близките си.Как могат да ме намират за мършава?
Това някаква странична реакция на диетите ли е,не знам.Но как става така,че всички са противно на моето мнение.Не смятам,че съм си поставила някакви ниезпълними цели.Просто искам аз да се харесвам.А не става!Какво да правя?

Лекувай се.

If you're leaving, close the door. I'm not expecting people anymore.

OK,мерси за помоща!

Когато бях кожа и кости в никакъв случай не бях по-хубава, отколкото съм сега. Макар че сега килограмите ми са в повече:)
Бях все още много млада, когато разбрах, че от кльощава крава сърна не става (за себе си говоря, ей). Ти на колко трябва да станеш, за да го разбереш?

Сега определено ми е по-весело.

ami to kilogramite ne sa reshavashti za krasiviq vynshen vid stiga da sa v norma...ima mnogo drygi syshtestveni faktori v proporciite-harmoniq v obikolkite merkite , hubava koja, kosa dyljini sekvi ...ako shte da se sydere chovek ot dieti tezi osnovni neshta sa si genetichno opredeleni i mnogo malko mogat da se promenqt. ne znam koga shte se vidish perfektna...no kakvo spored teb znachi perfektna? zashtoto ima edna tochka na otslabvane sled koqto naistina efektyt e otricatelen. spored men ne se vtorachvai tolkova +- 3-4 kg ne pravqt choveka nito drastichno po krasiv nito drastichno po zdrav ...radvai se na jivota i ne se vmaniachavai.
v edno knijle bqha definirali idealno teglo kato harmoniq mejdu gledkata v ogledaloto i useshtaneto v stomaha:) shte dobavq i dobro zdravoslovno systoqnie . a i kato stanesh perfektna - i kvo???:):)kvi sa tolkova neveroqtnite posledici ?

a i na vyprosa kakvo da pravish- koncentrirai se vyrhu drugi neshta :):)
tova e psihologicheski priom za spasqvane ot obsessions. pochni da sportuvash neshto uchi i tn

Всички сте прави.Само да поясна,че не съм вманиячена.Просто си ям по-малко,ама хората нещо напоследък много ми натякват и аз за това се зачудих...Не стоя гладна,не се съзерцавам в огледалото нон стоп или нещо такова.Не съм в депресия или в нервна криза.Просто все още не съм доволна от тялото си и това е.За мен да си пирфектен сам за себе си е да се чувстваш буквално удобно в своята кожа.А излишните кг ми създават впечатлението,че съм обвита в нещо,което не е мое.Това е.Мерси за съветите!

Може би трябва да се вслушаш в думите на хората около теб! Май ти тбябва психолог! Чела си за анорексията , нали.

Повечето тегловите индекси за жени са брутално завишени. Аз използвам един, които е адекватен. Според него жена висока 169см е нормално да тежи 53 кг. Ако се вземе предвид костната ситема (поне обиколка на китката) може да се каже малко по-точно.

Много важно е какъв процент от теглото ти са мазнините. За жена е добре да са 12-16%.
Прочети тази статия Активно тегло.



spidersport.com

Ти личен лекар ли си й? Много смели препоръки даваш.
Какво общо има анорексията тук?



spidersport.com

breh kolko kategorichno go kaza. 53:) kostnata sistema ne e edinstveniq faktor za tova kolko e optimalnoto teglo . absoliutno individualno e i ne e zadyljitelno da se svyrzva s muskulna masa ili ne .prosto vseki organizym se chuvstva dobre pri razlichni normi. kato si fen na chopra procheti za ayurvedichnite tipove. razbiram tablica za preporychitelno teglo s gorni i dolni granici ...no optimalno tegl9o -organizmyt si go znae sam.

ОК, интервалът е от 51 до 56 kg, а средата му е 53.
Кажи какви са факторите за това колко е оптималното тегло. След това ми дай формула/таблица използваща тези фактори. Аз имам формула използваща гръдния кош, но нямам по 2 критерия - например кош и китка. Опитът ми показва, че въпросната формила с китката е адекватна.

Какво означава "абсолютно индивидуално е"? Каква информация носи това, каква полза, при въпрос "колко е нормално"? Ясно е, че всички формули са статистически.

Чета Чопра, но взимам от него определени схващания. Дефиницията му за типовете тяло не ми допада, или поне не така просто отсечена. Тоест не вярвам в "дебелите" гени. Вярвам в "дебелите" навици, емоции.

organizmyt si go znae sam
Кажи го на жените тежащи над 70 кг и на мъжете над 100 кг.



spidersport.com

Zdravei Spidercho,

Chela sum mnogo ot tvoite mnenia i te uvajavam zashtoto vse pak v tova si specialist, no kak moje okolo 16% da e optimalnia body fat za edna jena. Dokolkoto znam pone 19-20% sa nujni za da se zapazyat deterodnite sposobnosti i cikula i t.n.

Лелеее, уби ме! Честно, не бях го чувала това за "кльощавата крава" Ще си го ползвам най-редовно с твое разрешение
Подкрепа и за мнението ти. След дълги на години кльощавост, прилошаване, настинки всеки месец (по време на цикъл) научих, че може да се чувствам по-добре с няколкото кила в плюс. Преди просто не знаех, че проблемите идат от мършавостта ми. Айде сега не скачайте в защита на диетите. Не съм се мъчила да слабея, кльощава си бях. Сега не влизам в дрехите си от преди година, забелязвам тук-там излишъци, но определено се усещам в по-добро здраве и кондиция.

Здравей Jane!
Да, има места където пише, че е добре жената да има 20% мазнини. Има и места където пише 15%. Аз имам калипер и съм мерил към 100 жени досега. Наблюдениета ми показват, че 15% е адекватната стойност.
Познавам жени (вкл. приятелката ми), които имат под 15%, дори под 13% и са в чудесно здраве.



spidersport.com

az sushto mislia, che kaliperut dava nai-tochna informacia , vupreki che ne sum se merila s nego, no Spidercho, shte doida i men da izmerish tezi dni. povecheto zeni smiatat, che procentite ot kalipera sa uzasno i striaskashto niski, no to e zashtoto povecheto sa se merili s elektronni kantari (v povecheto bolnici, fitnes zali, kabineti na dietolozi se polzvat tochno tezi kantari), koito obache sa si malko izmislena rabota. ta, kantarite davat mnogo po-razlichni procenti, normata pri tiah e okolo 25%, koeto s kalipera moze da izleze, che individut si e napravo zatlustial.
pozdravi

[линк]

Дани, ще се радвам да се видим. Тъкмо да поговорим отново за каквото говорихме преди.



spidersport.com

Spidercho, shte gledam da mina tazi sedmica, ti mezdu 14:00 i 17:00 tam li si?

Jane , според тази таблица нормалното ми тегло е между 45 и 49 килограма...А аз гледам да поддържам теглото си между 42 и 44.И става без диети,без ограничения...Ям си нормално.Това означава че имам под 13% мазнини , обаче ти гарантирам че съм в чудесно здраве!Така че не е задължително една жена да има 19-20% мазнини за да и е наред всичко!

Това означава че имам под 13% мазнини
Неможе да се знае какво (органи/мазнини) тежи едно тяло само по общото му тегло. Точно по тази причина се измерват мазнините.



spidersport.com