диетолог

здравейте съмишленици!
решила съм да отида на диетолог. чух хубави отзиви за диетолога във фитнес център Младост. някой има ли лични впечатления? аз имам БМИ 37 и просто ми е много належащо. гледах по телевизията доц. Байкова, но нещо не ме радват прекалено лигавите хора.
също така искам да попитам, знаете ли няой спортен център, където да ходят дебели. все пак упражненията е добре да са съобразени с товара, който трябва да носи сърцето.
благодаря!

Zdravei, Dundi!
ne znam za kakvo ti e da hodish na dietolog, povecheto davat drastichni dieti , ot koito riazko se otslabva i posle ti nalagat edin nachin na hranene, koito ako ne go spazvash, momentalno si vuzvrushtash starite kilogrami. inache sum chuvala dobri otzivi za д-р Гоергиева , но не знам нейните координати. може би има още доста добри диетолози, но аз лично не мога да кажа кои са. все пак си мисля , че и сама можеш да се справиш да си направиш една разумна хранителна програма, в която няма драконовски лишение и е съобразена с твоите потребности. дори и самият форум може да ти е от огромна полза в това отношение, тъй като доста се пише по тази тема, особено в клуб "диети". ако се разровиш из архива може да намериш много полезна информация. повечето хора, които пишат тук наистина са помогнали доста с техните опити и битки с килограмите и повечето си помагат и се подкрепят в това начинание.
що се отнася за спортни центрове, няма такива, които да са специално за "дебели". просто трябва да се спреш на ниско интензивни часове, като каланетика, гимнастика, пилатес - тези часове ги има във всички зали, зависи вече къде живееш и къде ти е удобно да ходиш. ако толкова се притесняваш от пълнотата си, тогава се спри на по-малките зали, там не могат да се съберат толкова много хора, от които да се притесняваш, въпреки че според мен няма от какво да се срамуваш, всички спортуват, за да са в добра физическа форма и добро здраве. според мен движението и храненето са в основата на доброто здраве и хубава фигура и ти правилно си се насочила. аз бих те посъветвала да започнеш с леки тренировки 2 пъти седмично и постепенно, ако имаш възможност и ти харесва - увеличи ги поне на 3 пъти. но като за начало 2 пъти е чудесно. ако имаш повече въпроси можеш да ми пишеш на [email protected]; аз самата съм инструктор и собственик на аеробик клуб, така че мисля, че мога да ти препоръчам подходяща за теб тренировка. изобщо не е задължително да е при мен, дори и за друга зала да е, пак мога да съм от полза. надявам се да съм помогнала
поздрави
danisport

[линк]

Дани е права относно диетата.Можеш да минеш примерно на зеленчуци плодове и ориз.Едно от момичетата от моята работа беше на такава диета.Иначе за спорта не е задължително да ходиш някъде.Може да ходиш пеша няколко часа...На мен това адски много ми помогна да сваля 10 кг в осми клас...Тогава бях ограничила хляба,тестените изделия,картофите...Само това.Ако все пак искаш да ходиш някъде ходи на каланетика.Това е един от малкото спортове от които съм отслабвала (освен ходенето).Не натоварва сърцето,не е интензивен спорт и горещо ти го препоръчвам.няма видими физически усилия защото всяко упражнение е само за една мускулна група.Останалите мускули са отпуснати и почиват.Това е съвета ми!

absoliutno sum suglasna za hodeneto pesha, no esenta i zimata moze da e dosta nekomfortno, zaradi vloshavaneto na vremeto, vupreki che ako tova ne te pritesniava, davai smelo napred. osven tova dobur variant e i uprazneniata v domashni uslovia. problemut v tova obache, e che stimulut ne e takav , kakto ako sportuvash s poveche hora i ste niakolko v tova nachinanie. drugoto vazno neshto e, che v kashti ne vinagi znaesh kakvo tochno da pravish i moze da se okaze, che si vredish, vmesto obratnoto, osobeno ako ne si se zanimavala sus sport. na pazara veche se predlagat i kaseti, ot koito moze da gledash i pravish upraznenia, no pak ne e sushtoto, osven tova burzo omruzva , tai kato si e ednoobrazie. pri tova uprazneniata triabva da se smeniat, zashtoto muskulite pomniat i ako pravish vinagi edno i sashto, opredeleno niama da ima rezultat za figurata ti. az bih ti preporuchala da igraesh v niakoia zala (veche ima navsiakade, taka che moze da si namerish i spored raiona kudeto ziveesh ili rabotish), da se razhozdash ili da idesh na fitnes i da si vzemesh dobur i opiten instruktor. ima dosta instruktori, koito mogat da ti navrediat, vmesto da ti pomognat. ako si padash po fitnesa, idi na [линк] i mozesh da se svurzesh s spidercho ili gal, te opredeleno mogat da ti pomognat mnogo, napravili sa go s dosta hora. pozelavam ti uspeh s kakvoto i da se zahvanesh, probvai ot koe shte se chuvstvash nai-dobre i davai smelo!
pozdravi
danisport

[линк]

Вярно,кофти си е зимата...На мен не ми пречи но...на нормалните хора им пречи...за каланетиката оба4е е наистина хубаво.