vaprosss

zdraveite....
iskam da popitam nqkolko ne6ta..potarsih v arhiva , no ne namerih..
parvo pri palen ili 4asti4en glad ima li ograni4enie pri vodata i kakvo, ako ima...Kakvo e po-dobre..4e6mqna ili mineralna, za6toto nqkade 4etoh, 4e 4e6mqnata e po-dobra za dieti...i posledno...kak se zahranva sled glad...?
molq vi da mi otgovorite ako mozete

zahranvaneto stava na sistemi v speshno otdelenie v pirogov

ha ha !:(...
ne govoreh za gladuvane ot edin mesec! po hubavo da se zahranq pravilno...otkolkoto da zapo4na da se tap4a!

pii poveche voda, pri glad pone 3 litra.
zahranvaneto naistina e mnogo vazno, ako sled gladuvane ne se zahranish pravilno moze da si nanesesh uzasni vredi i e dosta opasno. potarsi nazad v temite, niakoi beshe pusnal primerno zahranvane. ako ne namerish, togava si vzemi knigata na Lidia Kovacheva i tam vsichko e obiasneno podrobno.
no zashto shte gladuvash? samo ne kazvai, che shte otslabvash taka.

Здравей
По-добре не прави частичен глад, идеята на глада е да си почине храносмилателната система и организма да започне вътрешно хранене. Няма смисъл да го мъчиш с малко храна. Ако ти прилошава докато гладуваш пий повече вода. Чешмяна или минерална - не знам, аз и от двата вида пия
За захранването има различни системи и в зависимост от продължителността. Ако е било един ден може просто да си на плодове следващия. В клуб вег. се появи идея да гладуваме 29-ти, ако много държиш да гладуваш може да се пробваш с нас

ama az ve4e gladuvah..vsa6tnost o6te gladuvam..ili o-to4no ne6to podobno na gladuvane...ot 14.9 pomnq, 4e parvite dva dni zapo4nah da otslabvam bez da e mnogo umi6leno..vsa6tnost prosto povra6tah, zaradi tapite mi bulimi4ni pristapi....posle edin den ne doh ni6to...na drugiq polovin qbalka...posle dva dni pak povra6tane...posle dva dni ni6to ne qdoh ...na drugiq polovin qbalka...i dva dni pak ni6to ne qdoh.....vsa6tnost ne misleh da ne qm taka..no se uzasqvah ot misalta da ne se natap4a pak...mezdudrugoto vsqka ve4er piq 4ai sanie, za6toto imam zapek..i osven tova ot tretiq do sedmiq den vklu4itelno(5 dena) sportuvah po 2 4asa pluvane i malko koremni presi i kolelo vav fitnesa...a na 6estiq den pluvaneto be6e samo 30 min...dnes moze pak da otida za malko..4e nqmam sili za pove4e...no ne iskam kozata mi da se otpuska i gledam da se dviza pove4e....dosta otslabnah...znam, 4e e mnogo vredno..no ve4e stana...vaprosat sega e pone da se zahranq pravilno..pak ostanalite kg 6te gi svalqm po-bavno..zatova vi pitah za zahranvaneto..v arhiva otkrih samo zahranvane sled plodve i 4ai..tova li da pravq?sega 6te potarsq pak...
i vse pak blagodarq za otgovorite

ni6to ne namiram

ZAHRANVANE NOMER 1
zahranvaneto e 10 dni....
1-vi den: zakuskata za vsi4ki dni e 4ai i plod, obiada e zelen4uk (surov),ve4eriata e kato obiada.mejdu obiada i ve4eriata moje da pema6 4ai.
2-ri den: zakuskata i 4aia mejdu obiada i ve4eriata ostavat.obiada e ot 1/2 varan kartof (pasiran) s zelen4uk bez podpravki,ve4eriata e sa6tata
3-ti den: zakuskata i 4aiat mejdi obiada i ve4eriata ostavat. obiada i ve4eriata se sastoiat ot kartof i morkov napraveni na supi4ka (bez sol i maznini).moje i malka salatka,no bez podpravki
4-ti den: zakuskata i 4aia mejdu obiada i ve4eriata ostavat sa6tite kakto 1-at den i vsi4ki ostanali do sega.obiada i ve4eriata sa sa6tite kato i prez 3-at den samo 4e kam supi4kata moje da pribavi6 1 malka laji4ka kiselo mliako za zastroika
5-ti den: zakuskata i 4aia ve4e sa iasni te ostavat sa6tite do kraia. obiada e supi4ka s domati i oris moje i malko sol kakto i malka salatka v neia ne se slagat podpravki. ve4eriata e ot 1/2 varen kartof i 1/2 filiika prepe4en palnozarnest hliab.
6-ti den: obiada e edin malak sanvi4 ot palnozarnest hliab s malko maslo,4ubrica sirene ili ka6kaval(v ograni4eni koli4estva).ve4erta malka salatka v koiato moje da sloji6 malko sol
7-mi den: ostava sa6tia kato 6-tia den.
8-mi den: ve4e kam hranata moje da se pribaviat vsiakakvo podpravki. za ve4eria i oniad moje da se iade ve4e bob,le6ta,grah,luk,4esan,kakto i vsiakav zelen4uk.
9-ti den: za tozi den kakto i za 10-tia moje da si izbere6 kakvato i da e hrana pozvolena do tuk v zahranvaneto
E TOVA E!!!

ZAHRANVANE NOMER 2!

5 дневно захранване
Първи ден
8часа - чай с мед и лимон /може вода + лимонов сок + мед или само минерална вода/
10 часа - порция плодове
12 часа - един малък суров морков
14 часа - порция плодове
16 часа – чай с мед
18 часа - малък резен сурово зеле + картоф на пара

Втори ден
8 часа - чай с мед
10 часа - порция плодове
12часа – малка порция салата от сурови зеленчуци + 2 картофа на пара
16 часа - порция плодове
18 часа - малка порция салата от сурови зеленчуци + зеленчукова супа, 300гр. /картоф, морков, зеле, лук и нарязан на края магданоз или целина, без сол и мазнина/

Трети ден
8 часа - чай с мед
10 часа - порция плодове
12 часа – салата от сурови зеленчуци + порция овесени ядки/1малка кафяна чашка овесени ядки ври 3 такива чашки вода/
16 часа - порция плодове
18 часа - салата от сурови зеленчуци + картоф на пара + зелен боб на пара или от консерва
За първи път се прибавя щипка сол и олио-няколко капки или зехтин към салатата. Може да се прибави и препечена филийка пълнозърнест хляб.

Четвърти ден
8 часа - чай с мед
10 часа - порция плодове
12 часа – салата от сурови зеленчуци + 2-3 бр. печен пипер
16 часа - порция плодове
18 часа - салата от сурови зеленчуци + качамак /към една 1ч.ч гореща подсолена вода се прибавя 3 с.л. царевично брашно, бърка се непрекъснато върху горещ котлон, докато се сгъсти, накрая се добавя малко краве масло/ или 50гр. сирене “Тофу”

Пети ден
8 часа - чай с мед
10 часа - порция плодове
12 часа – салата от сурови зеленчуци + 30-40гр. сурови ядки/орехи, бадеми, лешници/
16 часа - порция плодове
18 часа - салата от сурови зеленчуци + порция булгур/една малка главичка лук, нарязан на ситно се задушава с 1ч.л. олио и ½ кафяна чашка вода, прибавят се 2 кафени чашки булгур. Разбърква се за 1-2 минути и се прибавят 5 кафени чашки вода. Ври на тих огън до сгъстяване./


Eto dve zahranvaniq...Oba4e kato na4alo p[o4ni da qdesh plodove...mnogo...i stiga s tva gladuvane,zashtoto mi prili4ash na bolna!4estno kazano e dobre da otidesh na lekar....

Пробвай да ядеш 2 дена ябълки и да не пиеш разхлабващ чай. Сутринта си прави сок от моркови, ако нямаш сокоизтисквачка си направи сок от диня или грозде, хем ще увеличат апетита, така че след час два като видиш ябълката, да ти потичат слюнките
На 3-тия ден включи салата от зеле с моркови по обяд, а на 4-тия може да си свариш жито/ориз/просо. Така бих се захранил аз, може би първия ден е добре само на сокове, но това ти го прецени.
Почни да се наслаждаваш на храната повече и измисли точно какво ти липсва - приятелка интересна работа ... и като разбереш си намери
Между другото:
Мился също че с житната диета апетита беше много малък. Общо взето накисваш жито за 1 ден, на другия го ядеш на три порции, като го дъчиш бавно. Ябълки колкото ти се ядат също.

ami mersi mnogo , KamBam...ve4e naistina se 4udeh kak da se zahranq...neprekasnato sam zadna i ob6to vzeto ne mi se qde mnogo..a ve4e po4vam da se 4uvstvam dosta zle...
i drugite dve predlozeni zahranvaniq bqha hubavi, samo 4e ako izqm tolkova mnogo hjrana pri moq slu4ai..ne znam kakvo 6te mi stane...
ina4e nqmam problem s priqteli i t.n..prosto ne moga da se priema debela...e, ve4e pootslabnah..imam samo o6te mmalko za ssvalqne
blagodarq na vsi4ki i uspeh vav vie si znaete kakvo

p.s: samo ne moga da ne piq 4aq..to dietolozka mi kaza dago piq i 4e e bezvreden..prosto ot mnogo gluposti si imam istinski zapek i nqma da se iz4istvam redovno a ne iskam daz adarzam toksini ;)

Радвам се за теб Пожелавам ти да се харесваш все повече и повече
Всъщност разбрах че съм сбъркал в предния пост и че малкото храна не винаги вреди, организма си знае най-добре - така че него слушай най-вече.
За чая, съм чувал че привиква организма затова не ми харесва.