Windsor Pilates

Niakoi otslabval li e po sistemata windsor pilates? efektivna li e?

kato kilogrami niama da svalish koi znae kolko, no figurata se promenia strahotno. efektut e naistina neveroiaten, stiga da se uprazniavash redovno i da si postoianna. v nachaloto e malko po-slozno, no s vremete shte napredvash i togava stava oshte po-efektivno. estestveno, ako ne e sachetano s racionalno hranene i po 5 puti na den na pravish pilates, niama da vidish polozitelnite rezultati. osven tova ne e podhodiashto za tezi koito obichat da skachat , zashtoto niama intenzivna chast, t.e aerobna. uprazneniata se izpulniavat s bavno do umereno tempo, vsichko e mnogo plavno i izglezda adski krasivo. chuvstvash se vsiakash mozesh nasistina da usetish i kontrolirash tialoto si. abe, nai- dobre e da go probvash , za da razberesh sama za kakvo stava vapros, no na men lichno mnogo mi haresva. razlichno e ot drugite gimnastiki, vapreki che ima elementi ot kalanetika i balet, no mnogo vazna chast v tozi vid gimnastika e dishaneto. ako ne go izpulniavash kakto triabva izpulnenieto na uprazneniata stava dosta trudno i ne tolkova efektivno .
opitai pilates, niama da sazaliavash i rezultatite idvat sravnitelno burzo!
uspeh!

А има ли някаква книга, или сайт от който може по подробно да се прочете и да се видят примерни упражнения.
Колко често е хубаво да се прави седмично :) и ако правиш и фитнес упражнения ще си пречат ли взаимно :))

knigata se prodava na slaveikov i v povecheto knizarnici, kazva se "metodut pilates novata fitnes gimnastika". ne e losho da ia imash , moze da se opitash sama da pravish uprazneniata, ima si obiasnenia, snimki, podrobno e , no vse pak shte ti e po- trudnichko, no ne e nevazmozno. nai-dobre e da otidesh niakade po zalite (veche ima pilates v povecheto zali) i da vnimavash kakvo obiasniava instruktora i opredeleno shte ti e mnogo po-efektivno i motivirashto, otklolkoto da gi pravish sama. a , moze prosto da hodish samo dokato shvanesh proncipa i sled tova shte ti e po-lesno samostoiatelno. no, kakto kazah moze i napravo da si probvash s knizkata.
za tova kolko puti sedmichno triabva da se hodi, spored men po princip e hubavo da se sportuva vseki den, no ako niamash takava vazmoznost, 3 puti sedmichno bi bilo mnogo dobre. ne smiatam, che pilates shte ti prechi da si hodish na fitnes, prosto dvete deinosti sa dosta razlichni, no az si mislia, che ako probvash pilates, sled tova niama da ti se hodi na fitnes. kakto vinagi kazvam, prosto triabva da se opita , za da se razbere. na men pilates mi haresva mnogo, no sam sigurna, che ima hora, na koito niama da im dopadne, osobeno ako obichat da skachat. e, dano sam pomognala malko. za oshte informacia, viz na google "pilates" i shte ti nameri dosta interesni saitove.
pozdravi


[линк]

az ne obicham da skacham, ticham i dr. takiva i mislia che shte mi dopadne.
triabva da smakna 3-4 kila no nai -veceh iskam da si oformia malko figurata i muskulite.

v nachaloto e malko po-slozno, no s vremete shte napredvash i togava stava oshte po-efektivno.

koe tochno e po-slojno?

estestveno, ako ne e sachetano s racionalno hranene i po 5 puti na den na pravish pilates, niama da vidish polozitelnite rezultati

tova za otslabvaneto li se otnasia ili za muskulite?

ako go pravish 3 pati v sedmtza ili vseki den po 1pat shet ima li efekt.

shtom ne si padash po skachane, togava naistina smiatam, che shte si dovolna ot pilates.
tai kato uprazneniata sa malko po-nestandartni, (vapreki che ima i po-tipichni, koito se polzvat v kalanetikata i baleta) niakoi ot tiah moze da ti se storiat po-slozni kato izpulnenie, no v nachaloto vinagi se zapochva s upraznenia za nachinaeshti, taka che niama da imash problemi. prosto ima niakoi neshta , koito shte moze da gi pravish sled vreme, ne triabva da se nasilvash da stane ot purvia put. ima i takiva , koito ne sa trudni za izpulnenie, no muskolite se napriagat dosta i tova shte te poizmori i poizpoti, no shtom iskash da otlabvash ili prosto da ofiarmish figurata si, to estestveno niama da si pochivash, usilia si triabvat. spored men obache nai-trudnata chast e да дишаш правилно и едновременно с това да изпълняваш упражненията. пак ще повторя, че ако попаднеш на добър инструктор, който просто да е наясно с нещата и умее да обяснява всичко както трябва, а не просто да си играе за себе си без да обръща внимание на другите, тогава найстина ще се справиш отлично.
на следващия въпрос ще ти отговоря, че храненето е в основата на всичко, така че ако се тъпчеш с боклуци, нито отслабване ще има, нито ще имаш красиви и очертани мускули. можеш само да се уголемиш! това малко в кръга на шегата, но найстина какъвто и спорт да избереш, храненето е в основата.
за това дали ще има ефект, ако тренираш 3 пъти седмично по веднъж, естествено, че ще има! не е нужно да го правиш по няколко пъти дневно , адски е натоварващо, а предполагам вършиш и други дейности, така че няма смисъл от такова нещо. започни като начало с 2-3 пъти, виж как ще се почувстваш и след това може да увеличиш и на 3-4 , а ако имаш време и възможност си тренирай и всеки ден, тялото само ще ти подскаже какво да правиш. успех и пиши като опиташ , дали ти е харесало.
поздрави



[линк]

sluchaino gledah edna reklama na pilates i mnogo mi dopadna zashtoto otkrih uprajnenia koito pravia v momenta za moia grab i mi biaha predpisani ot fisioterapevta

tuk kadeto sam niama grupi s trenior. prodavt kaseti video. dali shte svarshat rabota?

da, smiatam, che mnogo shte ti pomognat. mnogo po-dobre, otkolkoto da gi pravish po knizkata. uspeh!

Ето ви и линк към филмчета с Пилатес. Успех :-))))

strahotna informacia! bravo!!!

bi li napisal oshte vednaj saita zashtoto ne se otvaria

Niakoi otslabval li e po sistemata windsor pilates? efektivna li e?