proteinka

privet v kluba.nugdaja se ot savet i blagodarja na vsichki,koito mi otgovoriat.
visoka sam 165,v momenta tega 60 kg.prez poslednite 2 mesetza ka4ih 8 kg.
nalaga mi se speshno da svalja okolo 10 kg.
znam,che tova njama da stane za 2 sedmizi.no do kraja na meseza iskam da svalja optimalnoto vazmogno teglo.
koia dieta bihte mi preporachali v moia sluchai.gotova sam na vsiakakvi ogranichenia. lechebnia glad li e po-efikasen ili zelevata supa, ili atkinsan.
ne sportuvam.estestvoto na rabotata mi nalaga dosta zasednal nachin na givot.pak i hich ne si padam po sporta.
blagodarja

за форсирано смъкване на всяка цена - аткинсоновите варианти вършат работа. или отрежи въглехидратите и яж само месо кашкавал салати със зехтин мазна риба 5% кисело мляко . всичко това обаче до 16 часа на три яденета и то малки по количество. след 16 часа само вода до сън.
пий горещ чай сутрин на гладно и по още две чаши през деня.
добави сутрин бягане на място около 20 минути.
рисковете си ги поемаш ТИ обаче.

За мен аткинсовите диети са вредни,но мисля че най-добри резултати ще постигнеш чрез лечебен глад...Избираи си:)Аз съм от 6 дни на лечебен глад в момента и мисля да продължа докато станат 12:)Точно до края на месеца ще можеш да направиш захранването!

ne samo che zvuchat ujasno vsichki tezi maznini no i sa vredni, da ne govorim che momicheto moje da kolabira ot hipoglikemia

"lechebniat'" glad e strahoten stres za organizma i e vazmojno da mine na zashtitna sistema i nishto da ne svali ili savsem malko. da ne govorim che sled tova se otvaria edin apetit , draj se zemio .

az izpolzvam zelevata supa kogato iskam da otslabna. tia e nai-balansirana dieta - iadesh ot vsichko - plodove, zelenchutzi, proteini i vaglehidrati i stresat za organizmat ne e tolkova goliam. rezultaite sa otlichni

За всичичко се иска воля...Както по време на лечебния глад,така и след него,а така и след като свикне да се храни после рационално.Относно стреса...Никаде не е тръгнал да ми бяга организма...

molja vi daite mi niakakvi konkretni rezultati,koito ste postignali vsledstvie na razlichnite dieti.
znam,4e zavisi mnogo ot izhodnoto teglo.
i vse pak.
ot utre trjabva da pochna dieta,a vse o6te ne mi stava jasno kakva bi bila naj-efektivnata dieta v moia slu4ai.
ne sam mania4ka na tema kilogrami,no mi se nalaga da vljaza v opredeleni standarti,koito gi iziskva rabotata mi.
mersi

zdrasti
az 10 dni bqh na le4ebno gladuwane(parwite nqkolko dni izkarah s dinq,no sprqh da otslabwam i minah na sini slivi i praskowi;ne sam priemala med,pieh samo 4ai).za tezi 10 dni smaknah to4no 5kg.kato w na4aloto swalqh po 800gr. na den sled towa ima6e period na zastoi,koito me izpla6i dosta,no wsi4ko mina.wajnoto e da ne se otkazwa6.tretiqt den e kriti4en.sled towa nqma poblem.(ako trqbwa da si priznaq 3-q den we4erta si hapnah dooosta sladki,za6toto ne izdarjah)
4uwstwah se dobre,dori imah mnogo energiq za sport,no eto dnes mi be6e 1 den zahranwane i wse mi pi4ernqwa6e pred o4ite,kogato sled stoene na edno mqsto se izpraweh da hodq.moje bi mi e padnalo krawnoto.sega 6te se opitam da ne si nawaksam swalenoto+otgore.
ako trqbwa da sam 4estna ne si zaslujawa6e glada.mojeh da gi swalq tezi kg. po-bawno,no ne s tolkowa li6eniqza men li4no:nikoga nqma da powtorq tazi dieta

kakvo mislite za hapvane samo na salatki ot marulja,domati i krastavizi.njama li da e sa6tia efekt?malko sol i zehtin biha li navredili?a 4a6a vino ve4er.maj rezultata 6te e po-baven,no po-traen,a?
pi6ete kakvo mislite

Може ли аз да кажа нещо ? Не е заяждане. Няма да се учудя, ако след ден-два "възстановиш" част от теглото. Защото не мога да приема, че тези 5 кг. са били само мазнини. Част от тях е вода.

viper е прав. В сравнение с останалите варианти, Аткинс е най-добър. В началото се очаква да загубиш доста вода ...2-3 (4) кг. Най-важното - апетита ще ти се потисне. Така по-лесно ще може да конторлираш приеманите калории (които следва да се намалят до мин. 1000-1200)...

Аз лично за четвърти път правя лечебно гладуване от две години насам...Вода не се губи при гладуването,защото в този период спортувам доста и пия 3 литра на ден без чая и плодовете!При една такава диета свалям различно..Последните две гладувания свалям по килограм два но е очевадно защо- 43 кила съм няма накъде!Целта ми не е такава с диетата де писала съм вече!Но за мен това е най-добрата диета за сериозни хора с воля да променят живота си и да го направят здравословен!

Ти си знаеш най-добре...
Не споделям мнението ти, че това е "...най-добрата диета за сериозни хора с воля да променят живота си и да го направят здравословен!"
На тази тема може много да се спори.

За лечебното гладуване мога само да кажа - аткинс не съм пробвала - за 15 дни гладуване и 10 захранване преди няколко месеца смъкнах 9 килограма :) от 68 на 59 (висока съм 170). чесно казано не е най-хубавото нещо което може да ти се слу4и но поне си задържах килограмите после :)

Трудна работа - 10кг за 2с-ци а за колко време ги качи?

През зимата обикновено качвам по някой и друг килограм и когато съм в Бг пия ЗАРСЕНА билкови таблетки по 2-3 месеца които ми действат слабително и така смъквам по 3-4 кг.
Но тази година съм в чужбина а не смея да ползвам тукашните хапове та пробвах какво ли не - броене на калории до 1200на ден,само нискосалорични храни,само салати ,гладуването на Емилова-от което никак не съм доволна и не бих повторила - от смъкнатите 6кг за 10дни гладуване +захранване след това си върнах 3
Сега варирам между 58 и 60 в зависимост дали не съм се хапнала повечко

Ако ти харесва - давай ... поне 5 кг със сигурност ще свалиш :)

ПЪРВИ ДЕН
Закуска: кафе
Обяд : 2 варени яйца, варено (или задушено) зеле в растително масло, 1 чаша доматен сок
Вечеря: риба (печена или варена) - 200г., 1 чаша кисело мляко

ВТОРИ ДЕН
Закуска: кафе
Обяд: риба (печена или варена), салата от зеленчуци с растително масло (може да се замени с задушено зеле)
Вечеря: 200г. варено телешко, 1 чаша кисело мляко

ТРЕТИ ДЕН
Закуска: кафе + сухар
Обяд: 1 голяма печена тиквичка в растително масло, ябълки
Вечеря: 2 варени яйца, 200г. варено телешко, салата от прясно зеле с растително масло

ЧЕТВЪРТИ ДЕН
Закуска: кафе
Обяд: 1 рохко яйце, 3 големи варени моркова с растително масло, 15 г. твърдо сирене
Вечеря: плодове

ПЕТИ ДЕН
Закуска: суров морков с лимонов сок
Обед: голяма печена или варена риба, чаша доматен сок
Вечеря: плодове

ШЕСТИ ДЕН
Закуска: кафе
Обяд: 0,5 кг варено пилешко, салата от прясно зеле или моркови
Вечеря: 2 варени яйца, сурови моркови с растително масло

СЕДМИ ДЕН
Закуска: чай
Обяд: 200г. варено телешко и плодове
Вечеря: плодове

ОСМИ ДЕН
Закуска: кафе
Обед : 0,5 кг варено пилешко, салата от прясно зеле или моркови
Вечеря: 2 варени яйца, сурови моркови с растително масло

ДЕВЕТИ ДЕН
Закуска: суров морков с лимонов сок
Обяд: голяма печена или варена риба, чаша доматен сок
Вечеря: плодове

ДЕСЕТИ ДЕН
Закуска: кафе
Обяд : 1 рохко яйце, 3 големи варени моркова с растително масло, 15 г. твърдо сирене
Вечеря: плодове

ЕДИНАДЕСЕТИ ДЕН
Закуска: кафе + сухар
Обед : 1 голяма печена тиквичка с растително масло, ябълки
Вечеря: 2 варени яйца, 200г. варено телешко, салата от прясно зелес растително масло

ДВАНАДЕСЕТИ ДЕН
Закуска: кафе
Обяд : риба (печена или варена), зеленчукова салата с растително масло
Вечеря: 200г. варено телешко, 1 чаша кисело мляко

ТРИНАДЕСЕТИ ДЕН
Закуска: кафе
Обяд : 2 варени яйца, варено (или задушено) зеле с растително масло, 1 чаша доматен сок
Вечеря: риба (печена или варена) - 200г., 1 чаша кисело мляко

privet,
ne , ne sam 4ak tolkova naivna,ne si i pomisljam za 10 kg za 2 sedmizi . i predi sam imala takav problem. probvah kakvo li, vklu4itelno i herbalife.za mojte dieti4ni terzania i rezultati moga da za6titja disertazia.dnes sam 59 kg.edinstven pat v givota si bjah 70.parvia mi prestoi v 4ugbina,predi 4-5 godini.
togava s adski maki smaknah 2 kg.posle kato pesen si zaminaha o6te 8.javno organizma mi ima mantalitet na kamila.svalja kg dosta sled kato sam priklu4ila dietata.
imam da svaljam 10 kg, no se interesuvam kolko i kak maximum da svalja za 2 sedmizi. ne si vaobrazjavam 4udesa.
moga mnogo da pi6a otnosno moito dieti4ni avanturi,no predpolagam,4e vi e pisnalo ot podobni experience.
blagodarja za savetite.
6te se radvam na o6te info.
atkins me zainteresuva i mislja da go po4na.ii taj kato v hladilnika sam zaredila pone 5 kg dinja i pape6i,kakto i produkti za zelevata dieta.dnes 6te pokanja priateli na ve4erja/dieti4na/.gal me e da izhvarlja vsi4ko,a utre otivam da pazaruvam skaridi i sirena.
daj si mnenieto,please

mersi mnogo.
i vse pak ne e li malko mnogko.az po-prinzip ne konsumiram tolkova kalorii.
po vaprosa sas solta,kafeto i alkohola 6te mi dade6 li podrobnosti.
mersi

:)) Не консумираш толкова... Това изобщо не е много ако вземеш да сметнеш де :) ... А и с глад не се отслабва.. най-много да се прочистиш малко и да си отслабиш организма, ако продължи повечко... Но кг с глад, не е най-добрата идея :) - демек ако истински искаш да се оттървеш от тях, а не да си правиш временни експерименти :) .. Също и да се опиташ да си изградиш що годе нормални хранителни навици :) ... но това не става определено с няколко дена.. поне 5-6 месеца, че и повече трябват...
От собствен опит ти казвам, че какво ли не съм пробвала де :) ... - малко попрекалих дори мисля с експериментите върху себе си, но човек се учи от собствения си опит и грешки нали ;Рр ... Та съм си намерила, поне за себе си, нещо ефикасно :) .. Не гворя конкретно за тоз режим, който ти дадох, но подобно..
За солта - тц - никаква сол :) .. То аз по принцип не употребявам изобщо и затова ми е странно някой като пита такива неща :) .. НО ако си свикнала на много солено.. просто пробвай да я намалиш до минимум...
Алкохол и кафе също не пия изобщо... Но пак ти казвам... ако не можеш без хич ... Но е добре поне за 2 седмици да се опиташ малко да се въздържаш :) ...
А кафе ако си обичаш си пий - то и без това го пише де ;Р .. Аз сутрин пия чай и/или фреш от грейпрут и се чувствам добре :)
Успех :)