бюст

Здравейте!
Имам ужасен проблем.През последните месеци свалих драсти4но 15 кг,от което огромния ми бюст стана просто голям и (колкото и да зву4и кофти)доста поувисна.Моля ви,посъветвайте ме как да го стегна с някакви упражнения,защото съм само на 16г и се 4увствам ужасно така!
и дали ако комбинирам упражнения с разни стягащи кремове и масажи ще има по-голям ефект?

плс,помогнете ми,дайте ми съвет,защото положението е доста кофти!


мерси предварително

точно така : лицевите са супер за целта. за по голям ефект започваш стандартни и когато стигнеш отказ преминаваш на опора с колене пак до отказ. от кремовете тези богати на вит а и е.

благодаря ви,още днес започвам!

Флайсови движения на машина и дъмбели /в зала/, а докато влезеш в залата - лицеви опори (широко). И без повече колебания в теглото, че..........

Започни да тренираш големите гръдни мускули, със дъмбели от леженка или с малка щангичка или с различни гладиатори, инструктурите в залата ще ти кажат !