daite da si napravim

edna grupa za vzaimopomost i ot utre na dieta. Koito kakvato iska dieta da si pazi, da rechem za okolo 30 dni. Moje pak kato si spodeliame uspehi i neuspehi , saveti i t. n. da si pomognem edin drug. Az ste opitam da iam po malko silno preraboteni hrani, i da biagam pone 4 pati na sedmica, da hodia i se vrastam ot rabota pesh. Imam da svaliam okol 3 - 4 kg. Ste se tegla edin pat na sedmica v petak. V momenta sam 55.5kg 172 sm.

...sym s teb!Zavizdam ti,che imash da svalqsh tolkova malko!;)
Az sym 175cm. i trqbva da svalq okolo 15kg.,za da si vyrna moite 53kg.!Do 20 dni si postavih za cel da svalq pone 10kg.,no az sym za mnogo po-stroga dieta ot tvoqta-zaslujavam si go!..Oshte ne sym reshila kakvo da byde tova,koeto da vkliucha v dietata mi,koqto po-skoro ne e nikakva dieta,a totalno raztovarvane;)Moje bi nqkoi zelenchuk...Utre mai shte go otkaram samo na voda,poneje dnes qdoh po mnogo ot vsichki hrani,koito(nadqvam se!!) nqma da qm do 15-16-ti avgust.A do nedelq vecherta(vchera) mi se sybraha 3 dni i polovina bez hrana i da si priznaq,ne mi beshe mnogo trudno da ne qm !

Ami-pojelavam mnogo uspeh na teb,Healthyeating,na men si i navsichki,koito se prisyedinqt kym nasheto nachinanie!

az decemvri biah do 67 kg, ama v nachaloto na godinata si promenih navicite i otslabnah 11 kg, ne beshe lesno ama otslabnah bavno i si gi zadarjah bez problem

Ама ти защо изобщо искаш да отслабваш? Дано не се мъчиш напразно
Успех!

Ste hodia na svadba v Rim, kupis si rokliata no mi se iska da mi stoi malko po dobre. Dosta vreme se razmotavah s tia niakolko kilograma i im e vreme. Ti na Atkins li si (Milena, i kak ti deistva ako si).

Mnogo e hubavo,che si uspqla!;)))Samo taka!

Tazi sytrin,ka6to stanah,pih 1 chasha topla voda s malko limon:)))

Momitcheta, kato vi gledam merkite, vie si gi imate po-dobri ot manekenskite...s po -20, -22 razlika m/u visochina i kg... I pak otslabvate. Ami az po tazi logika - kato sum 168-69, trqbwa da stana 46 kg max...OH, GORKO MIIIIIIII

Ami ako e takawa tendentziata w BG , az maj ne trqbwa da slizam ot samoleta......za more da ne goworim

Анорексия ги гони някои хора тук - не се плаши.....

Ti kakvo qdesh?

Да не се харесваш не е анорексия а стимул за това да станеш нещо по-добро.И защо разубеждавате момичетата?Решили са да станат каквито искат и не виждам нищо лошо.
Аз съм вас но мислено ,защото вече съм 43 килограма и сега гледам да си направя хранителния режим така че да ги задържа:)

Абе щом ти са мре, мри.....:)
Не буквално рзбира се:)

Как стигна до тези 43 кг. И аз се опитвам да ги стигна и задържа но не успявам. Ще съм ти благодарна ако споделиш как се храниш и т.н.

А колко сте високи, момичета? Опитвам се да "видя" нормите, де...то , че не мога да вляза в тях...е ясно

Не, на НВД съм и ми влияе много добре.

Висока съм 168 см.Свалих си последните 6 килограма за един месец.И през този месец съм яла и кроасанчета от време на време и други глезотиики...По време на изпитите шоколад.Но общо взето е важно ако изпуснеш фронта да не се отказваш,напротив така преодолях включването на защитния режим на организма.Захранването става по правилата на 'Сила за живот' - ядене само между 12:00 и 20:00 разделно и около 90% от храната ми се състои от плодове и зеленчуци,които са предимно сурови.Месо и ядки не ям за сега.Най-голямото 'зло' което си позволявам са шоколадовите пудинги на данон или чаша горещ шоколад.Млечни продукти само ако съм на ресторант,като и в този случай правя прегрешение към правилата на книгата защото понякога си поръчвам картофи с четири вида сирена примерно.Но общо взето гледам да става не повече от веднъж седмично и ако има такива мероприятия да се ограничавам повечко след или преди това.Ноо се свиква.Месото не ми и липсва...даже и млечните продукти вече не ми се ядат...Виж за една яка диня човек убивам и това е правилното!Захранването никога не ми е било в силата така че ако някой има възражения или съвети с удоволствие ги приемам:)Успех!

da ti kaja chesno i az kato se varnah v balgaria poslednoto liato togava se ustetih kolko sam napalniala, ama chesno da ti kaja voubste ne sajeliavam - mnogo si mi e po dobre slaba bez da se tachpa s bokluci.za plaja ti zavijdam - az tva liato ne moga da vzema otpuska, 4ri dni v italia samo, i to ne ne more :(

kaji mi poveche za tazi kniga, koi e avtora, zelenchucite i plodovete ogranichavash li gi? osven tiah kakvo iadesh?

postigna li jelanoto teglo?

parvia den mina dobre, pochti idialno, cial den na plod, veceria zelenchukuva supichka, malko bialo meso saladka, ste opitam da ne iam nisto poveche i da otida da poticham.

Това е сложен въпрос. Ще ти кажа само, че съм с 4-5 кг по-лека от времето, когато се омъжвах, а това ми беше общо взето най-слабият период, който помня.