3 правила

Попаднах на един любопитен сайт на британската Food Standard Agency:
[линк]
Като основни правила при съставянето на оптимално дневно меню, те извеждат 3 правила:

- повече плодове и зеленчуци
- повече хляб, зърнени храни и картофи
- по-малко мазнини, сол и захар

Проблемът е, че хората с наднормено тегло се хранят с големи количества храна и за един човек който се храни изключително плодове и зеленчуци в малки количества (дори и само вода) е много трудно да проумее психиката на дебелите. Та не мислите ли, че е по добре да се ограничат въглехидратите и по този начин да се намали апетита и от там теглото.

Az da kaja kak stana pri men..znachi biax na atkinsa i neznam drugo obesnenie niamam obmianata li mi se promeni ili kakvo ama ne izpitvam glad kato predi iam po malko v rezultata i nai strogata dieta ne moje da me izplashi spazvam gi i nai striktnite bez i gram problem...ama naistina edin dobre naiadash se chovek trudno shte proumee prostite pravila na tova iadene koeto triabva da iadat...dano ne oburkax obiasnenieto suvsem

Явно за хората с наднормено тегло второто правило не важи.

na men saita mi haresva, maja mi ne iadeshe nikakvi plodove i zelenchuci predi i otkakto se opitva da broi 5 na den(kakto se preporachva v tozi sait) kazva che se chuvstva mnogo po dobre i ne se oplakva tolkova ot bolki v korema. za hliaba i kartofite ne znam, kazvat che triabva da e v malki kolichestva ama az ne si padam chak tolkova po tiah i taka ili inache ne gi upotrebiavam mnogo. moge bi v umereni kolichestca?

И аз така мисля - в умерени количества. При всички положения не е много здравословен навика да се яде хляб с всичко.