Пустият му корем...........

Не иска да спада и това си е. Подул се е като че ли съм в 3 месец бременна (не съм със сигурност). Опитвам се да съм на млечната диета, като основните прегрешения са плодове и зеленчуци. От 2 седмици редовно (4-5 пъти седмично) правя коремни преси като ги разнообразявам, защото някъде прочетох, че мускулите "помнят" упражненията и за това трябва да са разнообразни.
Но ефект никакъв! Все така подут корем!
Кажете ми моля ви какво да правя?

Спри плодовете.

We have to agree to disagree

Съгласна съм с Tz,спри плодовете и зеленчуците.Аз бях доскоро на млечна диета и първите 2-3 дни коремът ми изобщо не спадаше,но после определено спадна

Мерси за отговорите. Аз хубаво ще ги спра сега плодовете, ама после като започна да се храня нормално в смисъл не на диета, нали пак ще ям главно плодове и зеленчуци - няма ли пак да ми се подуе тогава?

Ех, всички тук сме добре подковани със знамия какво може-не може, препоръчва се-не се препоръчва... Затова си знам, че няма сми да ти казвам, че с преси корем не се прибира. Майката му е.. глад...

Верно си зависи и какво е коремчето. Ако е разширен от системно преяждане/пиене на бира стомах и слаба мускулатура, то ще се получи номера с пресите. Но ако става дума за класическо женско коремче - подутина веднага след пъпа, която не изчезва и при "глътване на шкембето" (той, излишъка мазен, може и да се хване с пръсти, да му се измери дебелинката, уф, че гаднооо!) - решението е само стопяване на мазнините. Внимание! Последно организма ще посегне на депата в областта на корема-ханша. Ако си почти слаба, има опасност да станеш грозно слаба преди да се отървеш от коремчето. Та, както каза Tz, остава да махнеш и плодовете, и някои от зеленчуците с надеждата, че коремчето ще се предаде преди волята ти.

Я, тук да чуем и малко мнения за масаж на проблемната област и т.нар. fat burner-и. Някой да смята, че помагат?

Ами мисля че е от втория (женския) вид, така че спирам плодовете. Кои зеленчуци трябва да махна? Мерси още веднъж!

Гледам, че си пуснала темата си и в Аеробика/Фитнес. Погледни пак там, страничка по-назад, подобна тема е пуснало едно девойче Ани. Доста се е изписало там, затова на клубарите не им се пише толкова скоро пак по темата.

spira6 s mliakoto , a ne s plodovete i zelen4u4ite.plodovete moje malko da gi ograni4i6.po4ni da ti4a6 i pravi koremni presi.

Благодаря за съветите! Значи определено сигурно е от плодовете - спирам ги. За тичане не знам, но вкъщи имам велоергометър, карам го редовно за 40-50 минути. Коремни преси правя. Остава да чакам значи!

Правиш ли коремни преси?

[image][линк][/image]

spirai mliakoto e ne plodovete.

mimi pro4etoh kakvo si pravila samo shte ti kaja edno i az bqh kato teb sushtata daje az kakvoto hapneh se lepeshe na dupeto i korema ii razbrah kakva e tainata BQGANE nai vajnoto.DA muskulite pomnqt nooo ako pravish na den po serii ot po 50 pone 4 ii ne qdesh mnogo mazni hrani ii nai ve4e ne spirai zemen4ycite, v plodovete ima zahari koito nema da ti pomognat a shte ti navredqt noo v zelen4ycite ti se hrani organizma ii nai vajnoto BQGAI MNOGO I KOREMNI PRESI PO MNOGO 4AO i dano ti e pomognalo

каква е тази млечна диета?

brei che uporito ani :)
ot kade tolkowa zadalbo4eni proniknoweniq ?

Глад му бил майката???????!!!!!!!???????Нямам думи........Специално за коремчето,не му е глада майката нито бащата.
Някои да е чувал за метеоризъм?Или пък поне да се е удил защо на горките дечица в Африка,като са толкова слаби има са големи коремите?
Скъпа,намери си някаква по-умерена диета.От бързите диети се качва бързо и може и повече да качиш.
А колкото до коремчето,опитай монтов чай да пиеш.Най-добре домашен,не от онези боклуци в пакетчета.Или слагай копър,той има такова действие да ти изкара въздуха от червата.Но определено се позамисли за диетата.Щом го получаваш това,значи тя не е добра за теб.А и ще можеш ли цял живот да си броиш залъците?Това според мен не е диета за траен ефект.

Забравих да кажа.За коремни,няма да има ефект.Единствено можеш от йога да пробваш няколко упражнения.При мен помагаха,но не винаги.Зависи от червата ти.
Значи има едно упражнение....Лягаш по гръб и краката ги свиваш и ги опбгръщаш с ръце като ги притискаш силно към торса.Условието е гръбнака да е прав.Не отделай главата от пода.Това е единственото по-лесно (изкл. риба и позите за релакс) в йогата.Другите привидно изглеждат лесни.Тази поза се нарича Газова поза (Ватайан) и наистина ще чуеш и усетиш ефекта:)))
И рало е много ефикасна,особено варианта при който краката опират о главата или пода пред главата ти,но трябва доста гъвкав гръбнак.Има много такива упражнения от йога.Специално тези които са за твоя проблем изискват единствено гъвкав гръбнак,а той се отпуска сравнително бързо и лесно.Но това е до човек.При мен е така,при други не знам.Все пак обаче ако си постоянна ще има ефект,макар и не бързо.

Sorry за "удил" или "монтов"-ментов,ама току-що ставам.Хайде няма да проверявам за повече грешки,че ме хвана ядТрябва да си направя User поне правописните грешки да си оправям:)))хи хи хи хи

Не е вярно, че от коремните преси няма ефект.. има. И от бягането ина и от скачането на въже, а специално за мен най-много от йога упражненията, само че ми трябваше повече от година, за да почна да ги изпълнявам с лекота (голямо съм дърво) . Ето един сайт с асани:[линк]

Специално това упражнение което съм и дала може и без грам подготовка да го прави.А и рало не е толкова сложно.Колкото до коремните преси,когато ти е подут така корема,е много кофти да правиш.Имала съм същия проблем като нея и от опит казвам.Може да има също колит или нещо друго на червата.Да пробва с ментата.Тя не само успокоява възпаленията,но и леко притъпява апетита.Много е приятна.Или пък за копъра в киселото мляко,аз специално много го обичам.

А дали ще ви е удобно да пуснете снимки на тези две упражнения.Мисля че ще са полезни за всички щом са ефикасни. И по колко се правят.
10х!!!