pomognete

Molia Vi daite mi suvet.Kakvo da napravia za da svalia poslednite 5 kg ? Kakvo pravite sled kato kantara spre da murda ?
Blagodaria

I na men taka mi stava kato prekalia s dietata i tova mie znaka che triabva da spra inache stava loshichko...kakva dieta spazvash az imam oshte 4 kg da maxam i sum na pulen otdix sled tova(bez da prekaliavam de) i balansirano xranene.Vnimavai s teia zastoi zashtoto moje i da e zashtitnia rejim na organizma puk s nego shega ne biva...po dobre leko i po bavnichko ot kolkoto burzo i mnogo problemno posle az 16 kg gi svaliam veche 5 mesetsa...bye ot men

Blagodaria ti mimi_mini
Biah na NVD,i ima6e rezultat - 8 kg za okolo mesec,tezi kilogrami se opitvah da svalia, kak li ne,dosta dulgo vreme - ot razhdaneto na du6teria mi do sega (7god) i moje6 da si predstavi6 kakva radost izpitah kogato bukvalno se izpariha za tozi 1 mesec.. No spriah da svaliam -ili niakude dopusnah gre6ka..t.e priznavam si edno-dve pregre6eniia,no samo s plodove ili tova e za6titniiat rezhim na tialoto mi,kakto kazva6 Znam,4e triabva da vnimavam,no mi se 6te da mahna i poslednite 4-5..Ta sega sum na zelen4ukovi salati,zel. bulion4eta bez nikakvi dobavki,osven malko sol i lim.sok, na izvara i kiselo mliako iaica i riba,razbira se kolkoto mi se iade bez da broia kalorii,no i ne preiajdam.Sportuvam,no kantara ot4ita minimalni razliki..Moje bi triabva da 4akam - druga ideia za tova "metabolitno plato" niamam..Ako ti znaesh pove4e -spodeli

bye i do skoro !

Малко ми е трудно да преценя след като казваш, че не си броиш калориите; все пак не звучи като да са кой знае колко много. Можеш да продължаваш все така, предполагам, че все някога тялото ти ще се предаде и ще отслабне още. А има и един друг вариант, според който ти се полага в продължение на няколко дни да ядеш повече, след което да се върнеш към настоящия си режим. Предполага се дори и да качиш един килограм веднага след повторното намаляване на приеманата енергия да го свалиш и да продължиш със следващите. Нямам личен опит с това нещо, тъй като аз планове не мога да спазвам. Но много други хора твърдят, че им е помагало. Само че всяко мнение по темата, което съм чела, се отнасяше до ограничения които фактически се вписват в критерия за гладуване. На теб би могло и да ти помогне. Би могло и не. Не знам.

Защо не дадеш малко почивка на организма и после пак?

Имам същия проблем.Последния ми застой беше на 47 кг и след малко похапване три дни на моренцето спокойно след това си станах 44 кг.Целта ми е да стана 42 но отново съм в застой...Сега три дни хапвах и пак почвам диета.Ако сваля на 41 направо ще полудея от кеф!След няколко дни ще кажа има ли този път резултат от 'преддиетното похапване'.

Pozdravleniia ,za uspeha..
Kaji,oba4e, kakvo pohapva6 i kolko prez tezi 3 dni ? Za6toto se boia, 4e za tova vreme, pohapvaneto na kakvoto i da e,6te dade "onzi" rezultat ...ne iskam da ka4vam kilogrami otnovo-NE,NE,NE !
Kakvo sportuva6 ? S kakva intenzivnost te4e deniat ti ?
Blagodaria !

Няма начин да не качиш-съжелявам.Но го приеми така-това е начина да отслабнеш.Отново онези килограми...няма да стигнеш за 3 дни.Аз качих един килограм,но с цел да сваля общо 3 (включвам и този който съм качила).И тогава определено ще си много по доволна отколкото да си стоиш в застой.А това какво ям е въпрос на диета.По време на моята диета ям 2-3 кайсии до обяд,и още два три плода след обяд.Пия чай с много мед.Ако прегладнея вечер след 8 ям диня-колкото мога да побера:)Ако ми падне кръвното ям краставица с минимално количество сол (аз имам големи проблеми с кръвното заради диетите и горещините,нормалните ми стоиности са 90 на 60 hg).Това което ям първия ден от диетата постепенно намалявам само до чай и после го увеличавам.Като началото на нормалното си ядене започвам с препечени филиики хляб бонус със зехтих и върху тях прясно нарязани домати с чесън и шарена сол (с бял хляб се нарича брускета и е с италиански произход но го ям с диетичен хляб,защото белия е вреден!).Нормалното ми хранене е по книгата сила за живот за която съм писала...Основно ям плодове и зеленчуци,брускети,понякога просто маслини,рядко млечни продукти,рядко друго месо освен риба тон в зехтин или пъстърва на скара.
Като всяка жена по време на ПМС(предменструален синдром) полудявам за сладко.Ако съм на диета ( а и да не съм) за да не ям шоколад хапвам шоколадово кремче на данон.В 115 грама от него се съдържат приблизително 160 килокалории.А в 100 грама шоколад има към 500 килокалории...Спестяваш доста.Така общо взето спрях да ям шоколад.Ами...написах за себе си но ако искаш да питаш още нещо казвай.Успех!:)

Леле какви са тез цифри :) ... За тия кг-ми... да не си 150 см с вдигнати ръце :) ....

168 см.Обаче ако тялото ми не стане съвършено няма да мога да се понасям.Освен това за всеки килограмите са индивидуално нещо.Познавам много момичета с моите килограми които са направо клиощави а аз определено не съм!Мога да ти покажа снимка-едва ли ще решиш че на нея съм 46 кг!

Ще ме прощаваш, ако ти се сторя груба, обаче ръст 168 на 41 килграма ми звучи малко като анорексия!

В България няма условия за живот, но живот има!

В една друга тема Момичето пише, че кандидатства медицина, така че... Не искам да прозвуча грубо, Гъсеник, но вероятно сп. най-новите изследвания BMI = 14.5 (ръст 168, тегло 41 кг, години - 18 или 19) се счита за перфектен резилтат.
[линк]

ИТМ или така наречения индекс на телесната маса не може с точност да изчисли колко килограма трябжа да си...а само приблизителната норма.Аз имам лека кости...И теглото ми както казах и преди макар и да изглежда ниско всъщност на външен вид не личи.Познавам по-тежки от мен момичета които изглеждат много по-слаби.Според ИТМ теглото ми е под-нормата,и трябва да напълнея с 8 килограма.Да ви кажа като си спомня какъв крокодил бях-не мерси!Като се разхождах по центъра все едно Марица беше преляла...Сега искам идеалното тяло-като на Галя от Сатен примерно.Тя изглейда по-слаба от мен но е с повече килограми защото предполагам е по-висока.Ако не вярвате вижте-на снимките с колите съм 45 килограма,искам да сваля 3 килограма ---> [линк]

Видях снимкит - изглежзаш страхотно. Не знам защо си решила че трябва да сваляш още 4 килограма. Ако питаш мене, щом искаш да имаш тяло като на Галя от Сатен, по скоро се заеми активно със спорт. Галя има много добре оформено тяло, благодарение на работата си, свързана с непрекъснати тренировки. 41 кг наистина ще са ти малко. Най- малкото организмът ти ще се съпротивлява да достигне до толкова ниски стойности и освен, че ще се наложи да прибегнеж до нещо доста драстично като диета, ще си навлечеш и здравословни проблеми.

В България няма условия за живот, но живот има!

Ами според това, което ми прати излиза, че индекс под 18,5, говори за ниско тегло
[линк]

В България няма условия за живот, но живот има!

Занимавам се с йога,била съм и танциорка,ходех на фитнес до скоро,карам колело...Сега покраи изпитите съм се застояла,но по принцип не е в това проблема.Започна ли активно да тренирам трупам мускулна маса и изглеждам още по зле...Така че и аз не знам какво да правя освен това което правя сега-йога,колело,диета и...най-вече яко учене.

Ех, деца :) ... А как прецени точно 3 кг, че трябва да свалиш.. и после няма ли да ти се приискат още 3.. Глупаво е.. Имаш страхотно тяло не си го разваляй с диети....
Точно анорексия те гони с тия 40 кг :( ..

Your choice..

За съжаление не мога да ти помогна с нищо. Ти се опитваш да свалиш теглото си прекалено много и е нормално организмът ти да се съпротивлява. В случая не става въпрос за излишни килограми, за които може да се приложи някаква умерена диета. Може да ги свалиш с много глад, което ще бъде направо убийствено за слабото ти тяло. Най - малкото подобен режим ще те направи абсолютно нетрудоспособна, а както спомена имаш да учиш и това ще е доста нежелан ефект. Не знам точно каква е причината да решиш че имаш излишни 3 кг, но рискуваш да се сдобише с излишни здравословни неприятности, ако вземеш да ги махнеш с диета.

В България няма условия за живот, но живот има!

Точно 3 защото приятеля ми каза че ако стана под 42 кг ще ме зареже.Между другото той по клиощави си пада,не знам защо ми го казва това.:)Била съм 40 кг и тогава бях в начален стадии на анорексия (преди две години беше).Като оздравях бях 42 и от страх да не се разболея пак станах 48 кг след една година яко ядене!И...искам да си върна 42-та килограма.:)Разболях се защото...преди това бях 57 кг (в осми клас) и от мерак да съм слаба...стана лошо.Сега мисля че няма да стане така!:)

hei vnimavai da ne si dokarash zdravoslovni problemi zaradi tozi tvoia priatel, savsem chesno ne mislia che triabva da svaliash niakvi kilogrami- daje i da kachish 2 ili 3 pak ste si si dosta slaba