Брег/Аткинс

Пол Брег


Живял 95 години, умира карайки сърф!
Вегетарианец, гладувал, хранил се предимно със сурова храна! Здрав жизнен и усмихнат! Аутопсията след смъртта му показва, че органите са му като на 20 годишен младеж!


Аткинс

Какво да кажа! Болен, дебел и стар!

Поредния опит за религиозна война иди на море - почини си - от глад и суровоядство те избива на агресия !

Човече, след като си привърженик на ненасилието, защо аджаба се опитваш да ми натрапваш всячески възгледите си Да ти кажа не съм привърженик на нито един от двамата, така че недей да ограничаваш избора само до тези две личности

ne gi gledai i cheti togava
ne vijdam da e adresirano do teb

eh..... tezi mesari , kogato i faktite govoriat, te pak ne mogat da mlyknat

Потърси лекарска помощ

O, blagodaria za zagrijenosta

no s tova mesce se moli, teb da te zaobikoli

АЗ_, пусни една твоя снимка, остави Брег и Аткинс да почиват в мир.



spidersport.com

Ама не съм ли ти давал сайт: ето тук има много снимки
[линк]
аз съм този с червеното
Сега съм с дълга косичка вече, защото тези снимки са от зимата, но скоро ще кача и новички.
А точно на тази снимкка всички снимани са вегетарианци и йоги
Ако имаш интерес разгледай и другите.

Аз лично нищо не видех от тая снимка

Какво очакваш да ти отговоря?!

Видях те. Млад си още.
Мисля, че тази снимка обобщава представата, която добих





spidersport.com

Аз твърдо подкрепям Пол Брег- неговата система е прекрасна и аз от 2 години я следвам. Чела съм и за тази на Аткинс, но дори не посмях да я изпробвам.
Сами се уверете в правотата на Брег


червеното светва преди зеленото

Много ти благодаря, че ми остави правото САМА да се уверя в казаното от Брег, а не да ми го натикаш насила под носа

Да на 22! до 122 имам още 100 години
Радвам се че ме харесваш в стойка на глава. Това е на Рила на Голям купен, над Страшното езеро. Много е хубаво, тази година пак бях там. какви краставици ядах там..ммммммммммм фантазия!
Желая ти щастие!

Тази снимка ме убеди единствено в това, че Spaidercho е прав за всичко, което пише. Достатъчно е да видиш неговите снимки и няма за какво повече да говорим. Това е!

Zdravei Spidercho :) Ot dosta vreme cheta forumite tuk i zatova reshih da se oburna kum teb za suvet. Kakvo e maximalnoto kolichestvo vuglehidrati koeto moga da priemam za da buda na NVD i da namalya svoite %maznini. Probvala sum NVD predi no mi e mnogo zle kogato ogranichavam vuglehidratite dori sled 4/5 dena na tozi rejim ... Na 22 godini sum, 58 na 168cm.

Mersi, mnogo shte se radvam ako mojesh da mi dadesh suvet!

Vsusthnost shte se radvam na mnenieto na koito i da e ot vas, koito uspeshno e na NVD

Въглехидратите - под 20% от общия прием на калории.

We have to agree to disagree

А сега ще обясниш ли какво обезпокоитиелно виждаш на снимката?
Също така, добре е, всеки който се изказва по външния вид на друг, да прилага свой снимки. (така както е направил Спайдърчо).

Освен да намалиш въглехидратите под 20% (лично аз съм под 10%) от калориите, е нужно да ядеш мазнини над 50% (аз над 60%).
Грубо,
1 грам въглехидрати е 4 ккал (кило-калории; по народно му "калории")
1 грам мазнини е 9 ккал
1 грам белтъчини (протеини) е 4 ккал

Започни да ядеш по 1500 ккал на ден и следи теглото си, ако не пада е добре да увеличиш физическата активност. Ако нямаш възможност за спорт, то тогава направи калориите 1400 ккал, 1300 и т.н., но не падай под 1200.



spidersport.com