Стягане на прасците?

Преди време бягах доста често, но от известно време насам рязко намалих подвижноста си като цяло. Опитвам се да започна да се поддържам отново, но срещам трудности.

Правя не повече от 1-2 обиколко (400м) и прасците ми се стягат и доста боли. Сякаш се напомпват и не могат да се отпуснат. Болката е като при мускулно схващане само че е по-слаба и по-продължителна :(

Някакви идеи как бих могъл да се справя с това?

Razgrqvai predi ti4ane a sled nego raztqgai...

Правя една обиколка (за разгрявка) и вече ме болят :(

Нормално е да те боли и да се схващаш - изгубил си тренинг, останали са ти само спортните навици. Карай в началото по-внимателно и не се преуморявай. Вработването на организма продължава поне 2-3 мезеца. Рязкото спиране на тренировки трябва да се избягва, яж разнообразна храна и повече витамини

За стягане на прасците скачай и на въже, много е ефикасно :)

mY LiFeStYle iS wiNdsUrfIn' fReErIde

ама въобще не гледаш какво пишат хората, човека казва, че му се стягат прасците и го боли .... или му имаш зъб нещо

Йоу, май съм разсеяна

Нямам му зъб

mY LiFeStYle iS wiNdsUrfIn' fReErIde