за колелцето

Искрено се надявам да успея да обясня като хората...
Става дума за онзи уред като колелце с дръжки,който се приплъзва по земята.
Целта ти е да се изправиш отново като го приплъзваш по земята.Уфф,дано да е ясно за какво иде реч...
Мисля,че тренира доста голям брой мускулни групи,но моля ви, кажете кои най-вече. Корем и кръст? Бедра и ръце??
Може ли жена да го използва ефективно?
Имам предвид -жена с малко опит в пресите.
Благодаря!

Този уред е наистина чудесен.
На английски се нарича ab wheeler, но едва ли е измислен в Америка - аз си го спомням, че се търкаляше из физкултурния салон още като бях ученик преди доста години, имаше го и във всички наши военни училища ("съветска" изпработка). Натоварват се най-вече мускулите на коремната мускулатура, като много други мускулни групи играят стабилизираща роля (ръце, гръб, рамене и пр.).
Препоръчвам да се ползва най-простия тип "колело", а не вариантите с добавена (ненужна) механика.
За да не прозвучи като реклама можеш да ми пуснеш лично съобщение за да ти кажа аз откъде купих за последен път такъв уред.

С поздрав,

R.S.

Благодаря ти много за отговора!
Аз имам откъде да си намеря "колелце"-един познат има,но не го ползва.
Но преди да го поискам, исках да разбера дали ще мога да го ползвам ефективно без да си причиня травма ...
Поздрави и на теб!