без воля

Здравейте,
от известно време се опитвам да започна диета, но за съжаление само се опитвам:( всяка вечер се заканвам от следващия ден да започна диета, но сутринта като се събудя или най-късно наобяд сам си порменила мнението и започвам да се тъпча. Проблема е че нямам никаква воля, всъщност никога не съм била на диета, защото не ми се е налагало, но тази зима понатрупах повечко килограми и трябва да вляза във форма.
също така нямам никаква идея в какво точно трабва да се състои диетата ми, смятах да гладувам напосоки т.е. да ям неща които ми изглеждат ниско калорични и здравословни, но като ви попрочетах постингите в клуба, разбрах че за да има ефект ми трябва стратегия - плодова диета или без въглехидратна и т.н.
ще се радвам ако ми пропоръчате нещо, защото наистина съм абсолютен лайк. ще ми се да сваля 6-7 кг (сега сам 54кг и съм 163 см, на 23 години) главно от дупето и талията.
виждам че започвате заедно диета, ако някои иска да погладуваме ззаедно също ще съм мн happy

моето момиче, сигурно ще ми се разсърдиш, че не те познавам и нямам пражо да говоря.но на мен хората ми се смеят 4е искам да отслабна а данните ми са твоите + 1 единица.но МОЛЯ ТЕ ЗНАЕШ ЛИ КАКВО СА 6-7 КГ за тези мерки?!
постави си реални и здравословни цели.защото ако не свалиш 1 няма как да стигнеш до 4 ...5....
знам какво е да се чувстваш некомфортно...мм..да и аз имам такъв проблем ...опитвам се да го реша с нвд.дали става?не мога да кажа...но опитът учи.бих ти я прпоръчала за да не гладуваш.

Напълно те разбирам. При мен беше същото. И трябвяше да осъзная че имам проблем а и да променя мисленето си за да започна и да се амбицирам да довърша. Защото по-големия проблем поне при мен беше не да започна а да довърша. Пробвай да намалиш сладкото захарта тестените изделия отначало а след известно време да ги спреш напълно. Да знаеш че не е чак болка за умиране като ги няма. Сладкото замести с плод или ако обичаш пилешко може и с него. Увеличи зеленчуците и плодовете.

дали са много или малко тези килограми за тази височина е доста относителен въпрос, зависи от самия човек, как изглежда, равномерно ли са натрупани, доколко е стегнато и мускулесто тялото и т.н. и тъй като при мен са натрупани излишните кг главно на дупето и талията, а краката ми са мн слаби , изглеждам нелепо :(
а 6-7 кг в минус дали са много незнам....мисля че за мен са идеални. доста време съм ги поддържала при това без каквото и да е ограничение на храна , но с годинките......

аз даже и да започна не мога, ако не броим половин дневните диети с които започвам почти всеки ден
и си мисля че за да променя трайно начина си на хранене, трябва преди това да съм видяла че има ефект (за да се мотивирам) т.е. да съм отслабнала. затова реших да погладувам известно време (вчера гледах д-р емилова и доста ме впечатли, макар че останах с впечатление че тук в клуба повечето хора не одобрявам методите ), да поотслабна малко и оттам нататък както ти каза по-малко сладко, пове4ко плодове и зеленчуци. не знам дали разбра точно смисъл на стратегията ми...
междудругото някои знае ли защо д-р емилова препоръчва глад на плодове, а не на заленчуци да речем

Ако си гледала, не си слушала внимателно :)
Плодове, защото за тяхното разграждане е необходима съвсем малко енергия, докато за зеленчуците - доста повече... Затова може само сокове или бульони зеленчукови, и то след 10тия ден на гладуването... :)
А и .. като отслабваш, не си мисли, че ще стане точно на местата, където искаш :) .. малко трудно е да го насочиш тоз процес само за определени зони :) .. Отслабва цялото тяло - вече друг е въпросът къде кога и колко :)
Успех с начинанието.. наистина много воля е нужна..

Човек има точно толкова воля, колкото си мисли че има.
Започни от днес! Ако решиш да започнеш от утре, то "утре" може да не дойде никога.

така и направих, почнах от днес- на плодчета. само един въпрос възникна : мога ли да хапвам сушени плодове...всащност току що изядах една каисийка