инфо за НВД?!?!?!

може ли някой да ми помогне в търсенето на информация за Ниско Въглехидратна Диета... нищо не знам по въпроса, а много бих искала да опитам... ще съм страшно благодарна, ако ме насочите към сайт (съвети или каквото и да е) където мога да разбера какъв е принципа и кои храни спадат към въглехидратите...
БЛАГОДАРЯ!!!

Тук някой едва ли ще ти помогне ,най-много да ти изпратят някой адрес и то на англииски. Или ще ти кажат да четеш архива,а архива с първоначалната информация е изтрит. Успех!

ами... благодаря все пак... доста неща от по-старите теми разгледах, но нищо конкретно като концепция не намерих... предполагам, че ще трябва на принципа на пробите и грешките да карам...
най-много ме затруднява това, че в повечето чужди сайтове, от където мога да получа информация, всичко е в либри и инчове... а честно казано и представа си нямам колко тежа в либри и колко съм висока в инчове... а не знам и къде и как мога да го сметна... бих се радвала на помощ и по този въпрос...

Може би не се отзовават много хора просто защото наистина мнооого пъти е писано по въпроса.
С 2 думи. Намаляват се силно въглехидратите, съотношение мазнини:белтъчини:въглехидрати = 60:30:10 (в проценти)
Това значи, че не бива да ядеш силно концентрирани въглехидратни храни - тестено, сладко, ориз, картофи, ограничаваш плодовете също - по 1 на ден примерно. Увеличаваш мазнините.
Аз ям най-вече яйца - варени или омлети, сирене, кашкавал, кисело мляко, пилешко, риба, свинска пържола, мнооого зелена салата
А има много БГ сайтове, в които има таблици във съотношенията. Ето няколко

[линк]
[линк]

но аз лично най-много харесвам [линк]

Това е много накратко наистина, но ще ти даде първоначално инфо, за да започнеш от някъде.

страшно съм ти благодарна за насоките... ще се опитам още от утре да намалям постепенно въглехидратите... за съжаление те в момента са ми основната храна... обожавам вафли, зрънчо и бейк-ролс с съчутание с плодове... чудя се как не съм станала 100кг. още... като гледам, най-любимите ми храни са възможно най-вредните... определено имам нужда да редуцирам малко теглото си и опитах със спорт, но ефекта беше крайно недостатъчен (почти никакъв за отслабване и страхотен за стягане)... така стигнах до извода, че вероятно трябва да променя още нещо, освен заседналия начин на живот... преди време съм пробвала разделно хранене и глад, но са ми прекалено мъчителни и след това килограмите се връщат, че и отгоре... сега съм решила да опитам това... дано има ефект...
тук четох, че има някакъв уред за измерване на мазнините в тялото, но честно казано ме е страх да отида да ми ги измерят... ще ми се да придобия по-приятни очертания за постоянно, а не временно, както е с повечето диети... благодаря ти още веднъж...

[линк]

Privet :))

Ako iskash 'da pridobiesh po-priqtni ochertaniq za postoqnno', kakto si napisala, tova nqma da stane s dieti, povqrvaj mi. Kazvam go ot lichen opit. Edinstvenniq nachin e chovek da nauchi poveche za hraneneto kato cqlo i da si izgradi edin pravilen i zdravosloven rezhim na hranene.
Shtom taka ili inache depyrva shte chetesh po vyprosa, vmesto niskovyglehidratni dieti procheti 'Zonata' na d-r Barry Sears. Tam naistna shte namerish mnogo polezni neshta za edin pravilen i pylnocenen nachin na hranene.
Uspeh :)))

благодаря и на теб... точно начина на живот се опитвам да променя... надявам се, че това ще е някакво начало, защото със сигурност не искам да продължавам така... лошото обаче е, че нямам никаква вола и подозирам, че ще ми е адски трудно да се отърва от "вълчия глад"... а и тези безкрайни празници, които са един след друг съвсем разбиват пейзажа на добрите намерения... стискайте палци...

"ще се опитам още от утре да намалям постепенно въглехидратите... "

По-лесно ще ти е да ги ограничиш рязко поне през първите 2-3 седмици.

We have to agree to disagree

то май точно така стана... непрекъснато ми се яде сладко... започнах от вчера и вече упорито и постоянно ми се привиждат разни вафлички, крем-карамелчета, сладолед, бонбони... а като знам, че тези неща са ми в хладилника и барчето имам чувството, че ще полудея... лошото е, че си знам, че ако хапна даже и една хапка хич няма и да спра, докато не се накльопам здравата ((((((((((((((((((((((((((((( стискайте палци да издържа...

искам вафла!

Стискам палци! Постепенно става по-лесно, след седмица, даже може и малко по-рано. Свиква се. Няма да те лъжа, че се спира напълно да ти се иска, но свикваш да го контролираш, намираш заместители (няма да ти казвам какви количества кисело мляко поглъщам напоследък, а и с него не бива да се прекалява!)
Успех!

вчера ми беше първи ден и издържах геройски без грам шоколад...
но днес (((((( уви... до вечерта успях със сетни усилия на волята да се държа далече от червените зони в къщи (зоните където е пренаситено със обожаваните вреднотии) но после... леле... направо си беше ода за бисквитата и гадната лакомия... сигурно аз не съм наред, обаче имам чувството, че във всички вкусотийки слагат разни вещества, които те карат да се пристрастяваш... и много да съм яла, и малко да съм яла пак ми се яде... и то не че съм гладна - просто ми се яде... направо е отчайващо до къде може да те доведе поглъщането на една бисквита (не, че не изпитах огромно удоволствие, но все пак - нали съм на диета) и така, в общи линии стана от нищо нещо - след бисквитата последва любимата вафла, след нея, една активия със сливи (за по-лесно храносмилане - не за друго...) после за да не ми е кисело 3 бонбона... абе ужас... наистина е трагично... излиза, че нямам грам воля...

Това, което при мен помага, когато ми се дояде сладко е до увелича мазнините за 1-2 дни и след това наистина гладът ми за тези изкушения изчезва. Ако искаш пробвай и успех.

съвета ти ми звучи странно - аз май не съм много много наясно... всъщност, "май" е излишно ))) как така едното замества другото, и не трябва ли да ограничавам и мазнините все пак... ако ям предимно мазнини няма ли да надебелея пак? а какво количество мазнини е препоръчително на ден?
извинявай за въпросите, но наистина съм ужасно ненаясно

Аз в никакъв случай не съм капацитет в тази област, но много отдавна чета в клуба и оттук го научих това за мазнините. Пробвах и подейства. Гладът за въглехидрати изчезна, но не мога да обясня защо. Мисля, че този съвет го имаше и в книгата на Аткинс и там имаше и обяснение, но не го помня. А що се отнася до това колко - не зная, аз се храня по Аткинс и не изчислявам съотношения, просто започвам да ям по- тлъсти меса и заливките в салатите са по-неикономични.
Относно напълняването - няма да се храниш все така, става въпрос за 1-2 дни, за да подтиснеш глада за сладко. След това си мини отново на 60-30-10 или както там беше правилно за мен е доста трудно да ги изчислявам и карам по лесния начин
хайде, че стана много дълго, порови се назад в архива, струва си

Пак съм аз Като разглеждаш назад търси постингите на Гал, Спайдърчо, Дидето, Христо, и no_bs, може и да съм забравила някого, но общо взето това са специалистите по НВД. За съжаление напоследък никакви ги няма[nacupvam se Ми това е.

благодаря ти за съвета... тази Аткинс дава ли резултати?! от къде се започва?! трудно ли е за изпълнение - в смисъл, съвместима ли е с българския пазар и заведения?! ти от колко време си на този вид хранене - има ли ефект при теб и какъв?!

ТОЗИ Аткинс е вид НВД, разделена на 4 фази, като първата фаза е най-нисковъглехидратна и съответно много оспорвана що се отнася до това колко е вредна. Аз имам доста добри резултати с Аткинс, като правя уговорката, че не се храня непрекъснато така. Преди около година свалих 16 кг с Аткинсовата диета, но доста дълго карах тази първа фаза.
Да съвместима е с нашия пазар и със заведенията ни, но едно от необходимите условия е да обичаш месо. Аз съм си месоядна и затова не ми е много трудно, проблемът ми е в това, че не обичам яйца, а те много спасяват, когато се чудиш какво да хапнеш. Другото важно нещо е да си здрава!!!!
Има много написано и за Аткинс, така че, чети и преценявай сама за себе си. Аз съм доволна от резултатите, но имам много познати, при които по една или друга причина нещата не се получиха. Затова разбрах, че всеки трябва да прецени кой вид хранене ще му подхожда най-добре. Ако не обичаш месо и не можеш да живееш без плодове и зеленчуци по-добре пробвай нещо различно от Аткинс.

благодаря за разяснението...)))) проблема, че обичам всичко... обожавам месото също толкова, колкото зеленчуците и мисля, че не мога без шоколад, както не мога без водя... мисля, че едно от спасенията ми да не се търкалям вече, е това, че не обичам много много газирано... четох доста теми в архива... и на авторите, които ти ми препоръча - благодаря и за това... много интересни неща има - поне едно ми стана ясно - че трябва да пробвам кой начин на хранене е най-подходящ за моето тяло, и като начало ще трябва да започна с промяна на хранителните си навици...
като чета темите тук и започвам да си мисля, че си е цяло чудо как тялото ми издържа на боклуците с които го тъпча непрекъснато...
проблема е, че изграждането на воля не е никък лесна работа
ще продължавам да чета, защото този клуб ми хареса и благодаря на всички, които ми помогнахте до тук в откриването на новите територии сега дано успея и да ги завоювам...

Успех от мен