Много ми е трудно!

Днес реших да спра цигарите.Вече два пъти съм го правила ,но само за по месец -два като ползвах "Табекс".Сега реших да спра от раз ,но чувствам ,че откачам,боли ме главата ,ще изколя някого из къщи ,пия "лексотан",но си мисля,че няма да успея.През деня успях да изпрося и изпуших 6 цигари ,което пак е добре ,при положение ,че пуша по около две кутии.Чудя се какво да правя.А не ми се иска да се отказвам.Какво да правя ,да взема да си повтарям като луда непрекъснато "няма да пуша" или кой знае още какво.

Не се притеснявай..
Нали знаеш за магарето на шопа? " Тъкмо го научих да не яде и то взема ,че умря?

Само един съвет мога да ти дам и ти няма да го приемеш: спри всякакви глупости като лексотани и табекси, вземи се в ръце и престани да пушиш. Гарантираме, че няма да откачиш. Доволно трудно е, така че ще се замислиш дали да пропушиш след 1 месец.
Можеш да ме наругаеш още веднъж , но това е мнението ми.
А днес на колко цигарки си?

Но не е невъзможно.Аз не пуша вече от 14 дни, което за мен е толкова много.Наистина е трудно ,но ако имаш желание ще успееш - и помни първите три дни са най - трудни, после става по леко.
На мен много ми помогнаха статиите в този клуб.Чети ги,препрочитай ги всеки път, когато ти се струва че не издържаш и ще видиш как и най закоравелия пушач става непушач,стига да има желание да го направи.
Хайде успех и пиши как вървят нещата при теб.

мотивацията е особено важна!
и забрави лигавщините поне за месец!

и аз пушех по кутия и половина и то 14 години....спрях ги в момент на силен стрес...и съм още жива вече почти година
така, че горе главата и .....просенето на цигари е ултрагрозно
Успех

Life is only a transient transfection

намери си книгата Аз не пуша вече от Алън Кар, от там ако не получиш мотивация да спреш просто не знам откъде ще получиш Освен мен пред очите си имам пример за поне още една жена, която като на шега спря да пуши без никакво тръшкане, вилнеене и прочие истерии
самата аз пушех от 14 години,по почти 2 кутии на ден последната година, и навсякъде тръбях как никога няма да се откажа, мислейки си, че цигарите ми доставят някакво супер удоволствие
вчера стана месец откакто спрях да пуша и като се изключат първите няколко дни, в които беше по-скоро трудно да се науча да правя друго вместо да посягам към цигарите, не изпитвам нито желание нито необходимост да запалвам, има дни, в които дори не се сещам за цигари... а иначе не се лишавам от нищо, и си пия кафе, и алкохол, и се срещам с пушачи непрекъснато.... вярвай ми, грам изкушение не изпитвам
просто наистина трябва да откриеш собствената си мотивация

Още се мъча и не мога да налучкам верния път.А знам,че трябва.Само дето съм си втълпила ,че не мога да откажа цигарите без помощни средства.Купих си антиникотинови дъвки ,ама много не помагат.Дразни ме и мнението на някои хора ,че отказването не било никак трудно.А тютюнопушенето си е зависимост и като си пушил близо 17 години ,никак не е лесно нещата да се върнат така ,като че ли никога не си пушил. Благодаря на всички за подкрепата.Още не съм се отказала.Пък да видим....

В отговор на:

---

Дразни ме и мнението на някои хора ,че отказването не било никак трудно.

---

трудно е! много е трудно! но според мен не е трудно да не пушиш, трудното е да контролираш предателското вътрешно гласче, което ще се обажда при всеки удобен момент, когато ти не си на кеф или просто когато денят е мрачен.... Ей с това трябва да се бориш....Но пък дори и малките победи си струват...
Стискам ти палци

Life is only a transient transfection

narkomani takiwa :)

Fight until we die

От 5 май не съм изпушила нито една цигара.Състоянието на никотинов глад премина ,сега се боря пък с апетита си. Напълняването не е толкова важно ,колкото това да успея да продължа да не пуша.Мисля че дори и запалването на една цигара може да е пагубно.А човек пък като няма много воля /като мен/ си намира повод пак да пропуши.Миналата година ,след като бях спряла цигапите за около месец,пропуших отново като поводът беше ,че ме глобиха в трамвая ,не защото аз нямах билет ,а сакът ми бил голям и трябвало и за него билет.Ядосах се и веднага си купих цигари.И така се започна пак.Сега се чудя да задържа постигнатото.

Kakvo savpadenie!

Az sashto otkazvam cigarite, no ot kraia na april. I sashto se
boria s glada, no i da nadebeleia niama da se predavam. Draj fronta, nameri si niakakvo hobi, izbiagvaii vramenno kompanii na pushachi, nameri si liobovnik, pravi neshto, zapalvaii si vremeto.

Dnes sluchaiino vleznah v tozi forum i tvoia posting e parvia, koiito prochetoh. Zvuchish vse edno az sam napisala temata, zatova ti otgovariam. Az sam pushachka ot 20 god. Predi 11 god. spriah cigarite i ne pushih 2.5 god. Znaesh li kak se mrazeh kato pochnah da pusha otnovo. Nedeii. Ako naistina si reshila da gi spresh, kraii, tochka, nikakvi prosenia i ugovorki. No ako promenish nachina na jivot pone malko, shte ti e po-lesno. Az naprimer ot kraia na april ne sam izlizala s pushachi nikade, daje mi se sardiat niakoi priateli. Tova e, biagaii na daleche, chopli semki, davchi bonbonki... Uspeh

Men mi e dnes 6 ti den i te razbiram kakwo ti e na glavata..
Pushil sym 20 godini. Nai-golaimato spirane 1 godina , a poslednia dobur opit 40 dena. Inache mnogokratno za po 3,4 6 dena ...i vse izdynki
Tozi pyt zawinagi ...
Dobri syveti sa ti dali , izbiagvai neshta svyrzani s cigarite- na pyrvo vreme mesta i priateli koito pushat, krychmi i t.n. Obiknoveno ima neshto koeto ti e navyrzano s pusheneto- pri niakoi e alkohola, kafeto , birata .
Ot opit znam che sled niakoja druga chashka si pak v kuipa.. :(
Za preodoliavane na tazi prekomerna nervnost , osobeno v pyrvite dni , te syvetvam da se nauchish da si pravish sutreshen maslen masash sys susamovo maslo - po Ajurveda e. Poviarvai mnogo pomaga. Podyrja ti spokoistvie prez celia
den. Ima knigi za Ajurveda , kydeto moje da prochetesh kak se pravi - mnogo e lesno , priatno i ot polza.
Ako ti stane super nervno prez denia - hapni edin malyk sladoled, razhodi se ,
ako imash vyzmojnost potichai. Niakykyv sport e dobra recepta syshto.
Pri men sled fizichesko natovarvane nikak ne mi se pushi, prosto drobovete mi ne pozvoliavat.
I posledno - nauchi se da meditirash. Tova e nai-dobroto za premahvane na stresa.
Men lichno meditaciata mi pomogna da preodoleja navremeto alkohola i sega cigarite - nadiavam se :))
Uspeh

Благодаря за съветите.Препоръката на Jonsova "за любовника" много ми допадна.Засега обаче ще наблегна на фитнес,от две години не съм посещавала фитнес зала ,просто защото пушех много и току виж се бях сринала под някой уред.Но сега ,след близо вече две седмици въздържание от цигарите ,мисля че мога пак да почна тренировки.Съветът на sidhi за масажа е интересен ,но мисля че вече преодолях нервното напрежение от първите дни.След две седмици яко хапване -семки ,шоколади и какво ли не ,вече е време и за диети,може би.Днес на велоергометъра изминах около 2.8 км./това е около 6 мин. само / и ми показа изразходвани 100 калории.След това изядох една "Мура" ,а тя се оказа 220 калории.Така че нещо трябва да се направи по въпроса.А сега се сетих ,че героинята в една книга ,като и се допушеше ,лапваше кубче лед и така преодоляваше желанието за цигари.Не съм се сетила досега ,не съм го пробвала ,но може и да помага.И нещо друго се сетих-ако няма стая в чата на dir.bg,да вземем да си направим такава "Тютюнопушене" и да можем да си помагаме он-лайн.Успех на всички!

hei softy, zvuchish dosta po-dobre otkolkoto v nachaloto :) tova e chudesno...
Vse pak ne prenebregvai syveta za masaja - toi ne e specialno za otkazvane na
cigarite . Ajurvedicheskia masash e polezen za vseki chovek , syvsem
lesno izpylnim i priaten e.
Ima mnogo silno balansirashto deistvie vyrhu cialata fiziologia :)

Eee inache si staro kuche veche poveche ot 14 dena :) , az pochvam 7 mi :)) utre.
Tova za luibovnika viarno nikak ne e losha idea :) hahaha , ama triabva da e niakakva vryzka s nepuschach nai-veche i to spokoen , ne da e niakyv nervak vzeme i da ti izpili nervite :)
chao uspeh :)

pp tova za staiata mai ne e losha idea

Любовник и масаж-това е идеално!А пак аз дори направих вече две стаи -на първата стая й обърках името от вълнение ,може би, и се именува "Тютюнопушуне" ,затова направих и втора-Не на цигарите.Трябва да изберем една от двете за основна или може би да се направи друга ,знам ли.

В отговор на:

---

В отговор на:

Дразни ме и мнението на някои хора ,че отказването не било никак трудно.


трудно е! много е трудно! но според мен не е трудно да не пушиш, трудното е да контролираш предателското вътрешно гласче, което ще се обажда при всеки удобен момент, когато ти не си на кеф или просто когато денят е мрачен.... Ей с това трябва да се бориш....Но пък дори и малките победи си струват...
Стискам ти палци

---

То отказването е най-лесното нещо... Трудното е да се самоубедиш, че липсата на чистия пепелник и цигарите до теб рано сутрин не се дължи на разсеяване вечерта; или че запалката в чантата е само за всеки случай; или че не трябва да си поискаш цигара назаем от първия срещнат приятел, който пуши; или че ако си ядосан не трябва да излетиш на балкона с цигара в ръце и да помислиш на спокойствие... :)

Понякога съм толкова добра,
че цялата изтръпвам и боли ме...