Daite mi savet ,molia!!!!
6 отговора
552 прегледа
Daite mi savet ,molia!!!!
az sam na 15 i sam visoka 168 , 58kg sam i mnogo iskam da otslabna , no kato po4na niakoia dieta i samo da vida 4e niakoi iade i vednaga se izku6avam i.............zapo4vam da IAM!!!! Napravo ujas =Molia vi daite mi savet kak ednovremenno da otslabna i da ustoia na izku6enieto.
Re: Daite mi savet ,molia!!!!
Съвет, значи... Ето най-добрия съвет, който мога да предложа: помисли и разбери защо и колко искаш да отслабнеш, защо и какво ти е отношението към храната, научи повече за тялото си и за различните видове храни. Ако все още имаш нужда от решение, сама ще можеш да го намериш и то ще е по-добро от всичко, което друг може да ти каже, защото друг не може да те опознае така добре. А какво да не правиш: не започвай каквито и да било диети или измислени от теб режими на хранене, ако не знаеш достатъчно много за това как ще ти повлияят, и не влагай всичката си енергия в тази единствена цел - отслабването.
Ок, знам, че сигурно изглежда като голяма глупост това, което написах, защото и аз едно време бях в точно такава ситуация - на приблизително твоята възраст и, предполагам, с приблизително толкова познания, колкото и твоите са сега (ще рече - твърде недостатъчни), и с натрапчивата идея да се отърва от великите 10-тина килограма, колко му е... Та наистина, опитай се да одходиш по-спокойно и образовано към отслабването, щото в противен случай може мноооооого да съжаляваш, вариантът да качиш килограми, вместо да ги свалиш, много жени могат да ти кажат, че изобщо не е за пренебрегване, а пък ако това не е достатъчно да те накара да се замислиш мога да ти разкажа колко е забавно да си прекарваш времето в прегръдки с тоалетната чиния и колко добра приятелка е тя. И също така колко неусетно се минава от "А, аз така няма да правя и това няма да ми се случи" до "Баси, кога се съсипах толкова, как да се измъкна?"
И между другото, теглото ти е в нормата, още повече - щом си на 15 години тялото ти е в процес на промяна, и е напълно възможно след година-две-три да си по-висока и по-слаба просто така, без усилия от твоя страна, също така е възможно дори да останеш със същите килограми да се промени начинът, по който тези килограми изглеждат - и то към по-добро. А най-вече би било прекрасно да разбереш колко малко всъщност зависи животът ти от тези колкото-и-да-са-точно килограми, които искаш да свалиш.
Ок, знам, че сигурно изглежда като голяма глупост това, което написах, защото и аз едно време бях в точно такава ситуация - на приблизително твоята възраст и, предполагам, с приблизително толкова познания, колкото и твоите са сега (ще рече - твърде недостатъчни), и с натрапчивата идея да се отърва от великите 10-тина килограма, колко му е... Та наистина, опитай се да одходиш по-спокойно и образовано към отслабването, щото в противен случай може мноооооого да съжаляваш, вариантът да качиш килограми, вместо да ги свалиш, много жени могат да ти кажат, че изобщо не е за пренебрегване, а пък ако това не е достатъчно да те накара да се замислиш мога да ти разкажа колко е забавно да си прекарваш времето в прегръдки с тоалетната чиния и колко добра приятелка е тя. И също така колко неусетно се минава от "А, аз така няма да правя и това няма да ми се случи" до "Баси, кога се съсипах толкова, как да се измъкна?"
И между другото, теглото ти е в нормата, още повече - щом си на 15 години тялото ти е в процес на промяна, и е напълно възможно след година-две-три да си по-висока и по-слаба просто така, без усилия от твоя страна, също така е възможно дори да останеш със същите килограми да се промени начинът, по който тези килограми изглеждат - и то към по-добро. А най-вече би било прекрасно да разбереш колко малко всъщност зависи животът ти от тези колкото-и-да-са-точно килограми, които искаш да свалиш.
в отговор на _anonymous_
#6
Re: Daite mi savet ,molia!!!!
единственото което ти е необходимо е да следиш с какво се храниш.
чистите натурални храни са супер. макар че не съм на 15 ям като разпран и пак съм добре. просто апетит. но спорта е необходимия елемнт за поддържане на тялото. ако спра да тренирам и ям като сега затлъстяването е сигурно.
така че спорт, качествена храна, дори от време на време може и торти пасти пици и други глезотии, но от време на време
чистите натурални храни са супер. макар че не съм на 15 ям като разпран и пак съм добре. просто апетит. но спорта е необходимия елемнт за поддържане на тялото. ако спра да тренирам и ям като сега затлъстяването е сигурно.
така че спорт, качествена храна, дори от време на време може и торти пасти пици и други глезотии, но от време на време
Re: Daite mi savet ,molia!!!!
Здравей. Аз съм на 17 и ще ти кажа аз какво мисля по въпроса ти.
Първо, кг-те ти изглбеждат ОК, но все пак си е до човека, структурата, въпреки това не знам какво излишно може да имаш при тези мерки. Може да си слаба и без да си като манекенките от списанията с хилядите липосукции.
Аз лично не пазя диета, само почнах да ям здравословни храни- плодове, зеленчуци, млечни, месо, тесто (само на закуска). Да, дори и тестото е полезно, но не с килограми все пак. Само не гладувай и не почвай драстични диети - ще си разбиеш организма. ВЪв всеки учебник по медицина ще прочетеш, че гладът води до спиране на цикъла, диабет (писах за него в темата ми за опасността от гладуването) и мн др проблеми. Най-малкото което е, с такиа диети почти 100% си връщаш килата, дори с лихва. Имам приятелка, която постоянно е на драстични диети, сменя ги едва ли не през ден и ефектът е 0. По-добре си яж нормално, само намали сладкото. Ако ти се прияде много, или си го хапни, или изяж някой плод. Все пак от 1 шоколад няма да станеш 100кг. Аз си позволявам, когато има повод, доста неща- торти, мн фъстъци и тн. Купувай си по-нискомаслено мляко, на вкус, поне за мен, е същото. Проучи храните- кои са полезни, калории и тн, но не се вманиачавай.
И не на последно място, спортувай. Дори бавната гимнастика и по-добре от излежаването. Ако имаш възможност, се занимавай с по-интензивни спортове- тичане, тенис, аеробика. Ходи пеша, качвай се по стълбите пеша, без асансьор. Аз така правя. Освен това винаги слизам 1-2 спирки по-рано и ходя.....пробвай. Ако ти е скучно сама, разхождай се с приятели...
Уф, аз май много се разприказвах....просто зарежи диетите, промени малко хран. си режим и спортувай. Здравето е по-важно от 1-2 кг повече, които мн се съмнявам да имаш..
Първо, кг-те ти изглбеждат ОК, но все пак си е до човека, структурата, въпреки това не знам какво излишно може да имаш при тези мерки. Може да си слаба и без да си като манекенките от списанията с хилядите липосукции.
Аз лично не пазя диета, само почнах да ям здравословни храни- плодове, зеленчуци, млечни, месо, тесто (само на закуска). Да, дори и тестото е полезно, но не с килограми все пак. Само не гладувай и не почвай драстични диети - ще си разбиеш организма. ВЪв всеки учебник по медицина ще прочетеш, че гладът води до спиране на цикъла, диабет (писах за него в темата ми за опасността от гладуването) и мн др проблеми. Най-малкото което е, с такиа диети почти 100% си връщаш килата, дори с лихва. Имам приятелка, която постоянно е на драстични диети, сменя ги едва ли не през ден и ефектът е 0. По-добре си яж нормално, само намали сладкото. Ако ти се прияде много, или си го хапни, или изяж някой плод. Все пак от 1 шоколад няма да станеш 100кг. Аз си позволявам, когато има повод, доста неща- торти, мн фъстъци и тн. Купувай си по-нискомаслено мляко, на вкус, поне за мен, е същото. Проучи храните- кои са полезни, калории и тн, но не се вманиачавай.
И не на последно място, спортувай. Дори бавната гимнастика и по-добре от излежаването. Ако имаш възможност, се занимавай с по-интензивни спортове- тичане, тенис, аеробика. Ходи пеша, качвай се по стълбите пеша, без асансьор. Аз така правя. Освен това винаги слизам 1-2 спирки по-рано и ходя.....пробвай. Ако ти е скучно сама, разхождай се с приятели...
Уф, аз май много се разприказвах....просто зарежи диетите, промени малко хран. си режим и спортувай. Здравето е по-важно от 1-2 кг повече, които мн се съмнявам да имаш..