Проблем с течностите

Здравейте! Как се справяте с пиенето на вода минимум 2 л на ден. Знам, че е много полезно, препоръчително и т.н. Опитах какво ли не и не мога да се накарам да пия вода. До този момент съм изпила една чаша само и то насила. Опитах да си я разпределям през деня и пак нищо.
Какво включвате под течности - вода, чай (обикновен?), айрян , кафе ..... Изобщо не съм наясно с това. Не спазвам диети, защото се храня по веднъж на ден - вечер. Е, за това имам напредък- днес закусих, на обед ядох салата и ще вечерям нещо малко. Най-големия проблем обаче е водата. Как да се науча да пия повече от 1 чаша на ден?
Съжалявам за може би глупавите въпроси, но наистина трябва да променя режима на хранене и приема на течности, защото вече съм на косъм от разболяването (я гастрит, я язва )

Ami i az imah syshtiq problem. W momenta se nasilwam da piq po 2 litra na den, postoqnno wisq wyw WC. I kak se nasilwam li? Ami stoi pred men na buroto butilkata, da mi wadi ochite. Moje da si sipesh w malko shishence, taka po-leesno se izpiwa. Kato swyrshi, sipwash si pak. Towa e

Опитай да пиеш по 1 чаша всеки час. След някакъв период ще свикнеш и ще започнеш да ожадняваш. Аз го направих по време на първата бременност, после вече ми стана навик и сега пия по над 2-2.5 л на ден

Ох и на мен ми е голям проблем тази вода, днес например , съм изпила само половин литър...не знам как го правят хората, но при мен, когато успея, е благодарение на голямо усилие. Идеята с малките бутилки е добра, между впрочем, вчера успях да изгълтам заветното количество, но започнах от 7.30 сутринта с първата бутилка , придружена с кафе и после, чашка по чашка, докато накрая се чувствах като дирижабълЯвно няма как, ще си я пием и това е! Успех в наливането!

И аз не пия много течности, но не си и давам зор. Полезно и да се приемат течности, но не е полезно, ако това се прави насила. Чела съм го в учебници по медицина. Щом организмът ти не изпитва жажда, значи си има достатъчно течности в момента. Прекаленото наливане натоварва бъбреците, сърцето. Забелязала съм, че когато пия повече вода, през 5 мин буквално съм в кенефа:) Но ако толкова държиш, защо не пробваш с билкови чайове. Нямат калории, аз ги пия без захар, а и са по-вкусни и се пият по-лесно. Мн ми е по-лесно да изпия 250мл чай, отколкото 250мл вода

как бе хора ви е трудно да пиете вода?? обожавам водата, особено в леденостуденото й състояние, и се чувствам искрено щастлива когато я пия в моменти на жажда, и не чак толкова щастлива когато си я пия просто за кеф (бих била нещо като идиот ако съм непрекъснато щастлива нали )
направо ме е срам с какви темпове свършват 20 литровите бутилки вода в офиса
подозирам, че нямаше да обичам толкова много водата, ако трябваше да пия само чешмяна софийска, на моменти е много гадна, и ако не е студена - за нищо не става.. но следващия път си представи някое искрящо ледено поточе, а върху теб се изсипва жесток слънчев зной и ти си просто припаднал/а на ръба на водицата и още малко, още малко, още малко и ще я докоснеш... и тогава изсипвай чашата в гърлото, може пък да ти хареса

Zashto trqbwa da se pie tolkowa mnogo woda? Prosto e zdrawoslowno ili ima nqkakyw polojitelen efekt wyrhu topeneto na maznini i ako da - kakyw po-tochno?

Inache az zapochanh da piq po okolo 1.5 L na den, no ne mi e nepriqtno, prosto e wypros da ne zabrawq. Swikwa se

Svikva se.
I az mrazeh ,nalivah se nasila,poneje triabvashe , a sega si izpivam minimum po 5 -6 litra na den ,no az treniram zdravo,taka che moite kolichestva ne gi smitai za kriterii.
Kato za nachalo spri da idesh sol,mahai vyglehidratite iii pii voda
Posle kolkoto povche piesh,tolkova poveche shte ti se pie ...e verno problema s WC-to si ostava aema..
uspeh !

I e zdravoslovno, i pomaga pri otslabvane. Vodata izhvyrlq ot organizma vrednite natrupvaniq, a za da se otslabva bezproblemno, vinagi pyrvo se zapochva s izchistvane na organizma.
Taka che prodylzhavaj da piesh i gi dokaraj do 2 litra pone :)))

Vseki namira svoq nachin- vazhnoto e da osyznaesh, che pieneto na voda naistina e mnogo vazhno. Bilkoviqt chaj syshto se broi,no bez zahar i bez izkustveni podsladiteli. Taka che probvaj s chaj, ako ne haresvash voda. Nqkoi predpochitat studena, drugi topla- probvaj na teb kak ti haresva. Reduvaj mineralna i obiknovena- mineralnata e po-pivka i s neq se svikva po-lesno.
Hodeneto do WC v nachaloto naistina e problem, no posle neshtata se normalizirat.
Vazhnoto e vednyzh da si go izgradish kato navik i posle veche ne mozhesh bez voda.
Uspeh :)))

jajdata idva s pieneto. ako si mislish che organizma ti ne jaduva s po edna chasha na den, lyjesh se. toi prosto se naglasq na tozi rejim. ako zapochnesh da piesh po dra litra na den za okolo sedmica i sled tova namaleesh priema drastichno shte si adski jadna. pii chista voda, po lesno e da ne e led studena. na men mi e nai sladka kogato e malko po hladna ot telesnata temp. vednyj razglezish li tqloto si kato piesh mn. voda, shte ti lipsva ako q spresh. i na men mi beshe stranno i pyrvite nqkolko dena prez 20 min, trqbvashe da hodq to churulikam, no sled tova qvno organizma q polzva pylnocenno i se normalizira tva:) liceto mi se poizbistri tiq tri meseca znachitelno, imam mn. problemna koja i tva me motivira nai mnogo. nqma po sladko neshto ot vodata, seriozno:)

Всъщност вече го докарвам. Пия поне по 3 шишета от 700мл на ден. Обаче, не знам дали заради водата или просто съм прекалила с яденето без да се усетя, но от седмица и нещо насам напълнях (или се подух) - панталонът преди ми беше ОК, а сега едва го закопчавам... Много неприятно:(((

Щирлиц помисли. Хареса му, помисли пак.

Чела съм някъде, че е всъщност не е чак толкова полезно да се пие 2л. вода, а по-скоро около 1л. вода и още колкото организма поеме други течности като чай и сокове. Водата можело да не изхвърля токсините, а да се задържа в организма, и от това се получавало подпухването и подуването сутрин и показвало недобро функциониране на бъбреците. Доста ми е мътно това, но ако някой знае повече информация ще бъде полезно да я сподели.

Жить, как говорится, хорошо! А хорошо жить - еще лучше!

Аз стигнах до 2.5 л на ден и съм много доволна.
Сутрин започвам с една огромна чаша от 0.5 л от вкъщи приготвен чаи с лимон без захар с една дебела сламка и след него продължавам с голями чаши с вода. Е ,все още ги броя и все това ми е в главата, но поне не се наливам на сила като в началото. Свикнах с нея, и освен че съм наи честия посетител на WC от колегите ми ,забелязвам че и доставката на вода значително се е увеличила :)
Много е полезна и за целулита ...абе... наздраве



-------------------
Повече усмивки!

Защо беz иzкуствени подсладители да се пие чая?
На мен не ми ли е сладко не мога да го пия.Иzполzвам zахарин...чая с 2,кафето с 3.
И един въпрос.Лошо ли е да се пие много чай?на ден ми се събират около 5-6. И аz не мога да пия гола вода

Наистина колкото повече вода пиеш, толкова повече и по-често изпитваш НУЖДА от нея. Може да увеличиш количеството постепенно. Препоръка : със сламка, стайна температура.

няма смисъл от прекалено пиене на вода ..трябва да се поемат около 2-3 литра ..но ти ядеш супи или воднисти плодове , примерно ..трудно ще се обезводниш ..ако започне да ти липсва вода ти ожадняваш .... да се наливаш насила , няма смисъл .. аз например не пия много вода ...
всеки е различен - някои наистина не харесват вкуса на водата ,заради киселинността на стомаха си ( аз съм така )
не говоря за диети от тип аткинс , които доста обезводняват организма и там е наложително ..говоря за общия случай

МНОГО БЛАГОДАРЯ за съветите! Днес до сега съм изпила 0,5 л вода и има нещо вярно, че като свикнеш започва повече да ти се пие. Значи продължавам напред с водата. Чай без захар не мога да пия, ама ще пробвам. Започнала съм една жестока борба с целулита и затова се наливам така. Опитвам се да се храня няколко пъти на ден, а не само вечер. Нямам възможност много да спортувам, но на ден ми се събира около 1 час ходене пеша. Смятате ли, че с такъв режим ще успея да го попремахна?

Tochno taka triabva da pravish purvo malki kolichestva i postepeno gi uvelichavash makar che az kato reshix da pia poveche vode zapochnax napravo s 2 litra na den. I si chuvstvam po organizma che taka mie po dobre ot predi kogato piex po 1 chasha na 3 dena obache sega se chuvsvam super i ne iskam da prekaram edin den bez vodichkata mi. A kolkoto do tova dali tvoia ejedenven rejim shte ti pomogne sreshtu tselulita az mislia che kato nachalo e dobre ama posle oshte aktivnost shte ti triabva zashtoto tselulita sie uporito neshto ot vsiakude triabva da bude atakuvan xrana voda sport i masaji i kremove tova e! Uspex

От твойта уста в Божиите уши. Кремовете не съм ги почнала още, но още няколко дни и ще си взема. Иначе правих упражнение преди, но напоследък нещо много ме домързя и спрях , ноооооо стягам се и почвам. Благодаря още веднъж. Чао и извинявайте, че разводних темата.