Отчайвам се

Моля за съвет и подкрепа!

Преди шест месеца родих.
От болницата излязох с десет и повече кг. по-слаба отколкото съм сега.

Не знам как така качих и сега съм 77-78 при ръст 160.

Костната вми система е слаба, не съм с едър кокал и едвам издържам да си нося телесата, а ми се налага доста д аработя и да стоя права.

В последния месец рязко ограничих захарта и пр. кухи калории от изкуствени харни и пр., но не намаляват килограмите, а като че ли растат. Готвя за много хора и то вкусно.

Ако почна някакво ограничение - кърмата, която е доста слаба, намалява още повече. Нощеч само имам повече и кърмя по колкото иска бебето.

Знам, че ще кажете да се обърна към вас като спра да кърмя, но аз едва издържам на ежедневието. Краката не ме държат, болки в кръста и пр.

Дори в ръцете съм доста пълничка и ме е страх да се погледна. Само лицето ми не е дебело и е доста странна дисхармонията : глава - тяло.

Редовно ви чета, принтвала съм житната диета и други разни.
Найте някаква насока, моля ви.

незнам какво е нужно за кърмата и т.н.
но мисля 4е най-правилния избор да отслабнеш е НЕ ДИЕТА в пълния смисъл на думата,а безвъглехидратен режим
пробвай НВД или Аткинс
наблягаш на месо,риба,яица,малко зелен4уци и малком мле4ни продукти
вси4ко друго забравяш
строго е но с траен резултат
трябва да смяташ калории-не падай под 1200 ,но не ги и надвишавай
и до 20 гр въглехидрати на ден
просто в твоя слу4ай не бих ти предложила някоя драсти4на диета,която не води към нищо хубаво
разгледай добре темите в клуба -Аткинс и НВД е най-разумното решение

Здравей!
И аз преживях нещо такова и то 2 пъти. Някои може и да отслабват докато кърмех, но аз - не. И двата пъти качих по 3-4 кг по времето на кърменето (аз кърмих дълго, второто го отбих преди 3 седмици като навърши 1 година). Ако не се храня добре, няма мляко. Това, което помага поне да държиш килограмите в нормално граници е да не ядеш празни въглехидрати. Намали колко можеш хляба, сладкото, ориз, картофи и ако не отслабнеш (а аз съм сигурна, че ще!), то поне няма да качваш много. А като го отбиеш ще се хванеш сериозно, повтаряй си го от сега, за да се мотивираш. Аз запоанчах диети, когато остана само сутрешното кърмене, през януари. Малко по-късно минах на НВД с не повече от 1300 ккал, което не ми повлия на кърмата, но вероятно най-вече, защото беше само 1 кърмене на ден. И за тези малко повече от 3 месеца свалих 16 кг. Така че - става. Най-важното сега е да кърмиш бебето си! Килограмите се свалят! А и като го отбиеш се оправя хормоналният дисбаланс и ще ти е много по-лесно. Знам какво ти е, и аз не можех да се гледам, бях 70 кг при ръст 162 накрая, а родих при 72, прави си сметка! Сега съм 54.

Кураж и изчакай! Кърменето е най-важнотоп нещо! После ще отслабваш. Аз поне 2-3 месеца преди диетата си казвах как ще отслабна после, вероятно това ме мотивира така силно, че чак и аз не си вярвам как стана.

Ami az ne sum rajdala dosega ama shtom neinoto tialo se chuvstva taka bezsilno za rabotata znachi to se opitva da i kaje neshto. Purvoto koeto se seshtam e che niakude iz dir.bg prochetox v spetsializiran site che po vreme na bremenost kaloriite triabva da se uvelichat sus 300 koeto nee koi znae kakvo. Iavno tia priema tvurde mnogo kalorii i v rezultat tialoto reagira s umora. A puk za kurmeneto to sie vajno i za dvete strani spored men ama kato gledax che po vreme na bremenost iskat samo 300 kalorii shte se razrovia v dir.bg da vidia kude beshe toia site spetsialisti sa go napisali ama sled kato po vreme na bremenost ti triabvat 300 edva dali po vreme na kurmene ti triabvat mnogo poveche sumniavam se. A puk da vi kaja tuka v xolandia ima edin mnogo skapan ili neznam kak da go nareka drugo fenomen. Tuka na jenite e ZABRANENO da si kurmiat bebetata vse oshte ne sum razbrala zashto ama e fakt. Iavno s kurmata jenata predava neshto ama az kato ne razbiram oshte ot takiva neshta i nutsss ne mie iasno. Ot druga starana puk i aborta e zabranen i v kraina smetka suvsem se obrukvash. Ama vie si kurmete bebetata te taka sa po zdravi posle otslabvaneto vinagi moje da se pochne az moga da preporucham na tova momiche da otide na dietolog spetsialist toi shte i kaje kakvo da napravi nai-dobre moje izsledvanie no nishto strashno. Spetsialist da si kaje dumata. Vsichko e vuzmojno stiga da piska chovek kazvam go ot sobstven opit. Uspex!

Не се отчайвай - всичко е поправимо и не е задължително нещата да стават моментално.
Добре е това, че си намалила празните калории - освен всичко, тези храни честичко са и вредни. Аз не съм привърженик на изказвания от типа "най-добрият и ефективен начин е -предпочитана-диета-, струва ми се, че е хубаво да изчислиш колко калории приемаш дневно. Не съм съвсем сигурна, но мисля, че по време на кърмене се препоръчва около 3000, някъде го четох - в крайна сметка, ти храниш не само себе си, а и едно растящо дете, и кърмата мисля че е доста калорична. Таа, поекспериментирай малко - виж колко можеш да ги намалиш, без това да се отразява зле на кърмата ти, и също така можеш да провериш има ли разлика, ако приемаш повече мазнини или въглехидрати - за това също не съм сигурна, но мисля, че нито една група вещества не е хубаво да се елиминира напълно. И, естествено, ако някой има по-конкретна и смислена идея, изобщо не ме слушай, понеже тва моето са само идеи изсмукани от пръстите на базата на спомени от преди не помня колко време, и то от разказите на една друга жена.
А, и още нещо - много жени твърдят, че без усилия свалят 5-10кг след като отбият бебето, т.е. изглежда, че тялото има нужда от повече мастна тъкан по време на късмене. Но и за това не съм 100% сигурна.

Здрасти!
И аз минах по този път.От болницата излязох 63 кг.За девет мес кърмене бях станала 66-67,хем не ядях много като калории.Мисля,че и хормоните си казват думата все пак.Направо не можех да се търпя,но бях решила да кърмя бебо докато мога.На 9 мес трябваше да вземам антибиотици и го отбих.После със съвсем леки ограничения свалих 10 кг за 3-4 мес.Зимата задържах килограмите и от февруари насам съм свалила още 5 кг.В момента съм с два кг по-слаба откалкото преди да забременея.
Моят съвет е да кърмиш бебето колкото се може по-дълго,защото това е на-ценното,което можеш да му дадеш. Мисля,че най-много за 5-6 мес след това ще свалиш излишните кг.
За момента можеш да пробваш да балансираш менюто.Една приятелка беше минала на разделно хранене,докато кърмеше.Ядеше общо-взето всичко и нямаше проблеми с кърмата и не наддаваше(което пак си е нещо)Не мисля,че диета с лишения ще ти се отрази добре,пък и на бебо.Хубаво е,че си спряла празните калории,това са доста вредни храни,но не се лишавай изцяло от хляб.Препоръчвам ти да хапваш по 1-2 филийки дневно ръжен или пшеничен пълнозърнест,защото доставят витамини от групата В и т.н.
Желая ти здраве,успех и весело и послушно бебче!

zdravei:)
znaq 4e presniqt sok ot morkovi pomaga za pove4e karma..a i ne e kalori4en
ako ne ti haresva mojesh da si pravish smesen sok-qbalki i morkovi....
mislq 4e razdelnoto hranene e nai -podhodqshto...
sega e prolet nablqgai na presnite i zdravoslovni hrani-plodove, zelen4uci.., koito neminuemo shte podobrqt i ka4estvoto na hranata ti...
da ti e jivo i zdravo beb4eto:)

zdravei:)
znaq 4e presniqt sok ot morkovi pomaga za pove4e karma..a i ne e kalori4en
ako ne ti haresva mojesh da si pravish smesen sok-qbalki i morkovi....
mislq 4e razdelnoto hranene e nai -podhodqshto...
sega e prolet nablqgai na presnite i zdravoslovni hrani-plodove, zelen4uci.., koito neminuemo shte podobrqt i ka4estvoto na KARMATA TI
da ti e jivo i zdravo beb4eto:)