Efekt

Zdraveite na vsichki
zapisah se na 1 mesechen kurs po ioga za nachinaeshti, kato kursa vkliuchvashe hatha ioga i ioga nidra. Kursa mina, az si pravia asanite vav kashti i sega kak da prodalja kakvo bihte me posavetvali?
Iskam sashto taka da se pohvalia, che mnogo se zapalih po uchenieto Ioga i ima naistina dosta dobar efekt ot asanite koito praktikuvam! Preporachvam na vseki koito se interesuva da se zapishe na edin takav kurs, niama da sajeliava sas sigurnost :)!

Mir i primirenie!

Поздравления!
Като става дума за техниката йога нидра (буквално Йога сън), най-популярната и съвременна версия е разработена от Свами Сатянанда, ученикът на Шивананда. В България тя се разпространява от Българска Йога Асоциация, вероятно си попаднала на техен курс. Ще ни разкажеш ли повече за него?
Това което трябва да направиш е да си изградиш навици за редовно изпълнение на научените упражнения. Редовноста в практиката е основното върху което те съветвам да работиш. Отделяй всяка сутрин (или вечер) необходимото време за упражненията.
Всекидневната йога практика се гради основно на асаните, дихателните упражнения и медитацията. Може да изпълняваш целият арсенал от йога техники, но ако не ги правиш редовно, не би имало голям ефект от тях. Ето защо наблягам именно на това. В краен случай избери 4-5 основни асани и практикувай само тях, но - всеки ден!
Успех!

Ще ти кажа нещо - Живей така, сякаш целият ти живот е една непрестанна практика. Практиката не се заключава само на килимчето и тя не е основание за пробив, но практиката на килимчето е основание за това - Целият ти живот да стане една практика. Без начало и без край, в пълно съзнание в добро и лошо, без да правиш разлика. Безупречен! Не спрямо хората, те никога не могат да бъдат доволни, но безупречен, спрямо енергията. Свободен! Без човек и без причина от която да зависи твоето щастие, носещ се по реката на Живота.

Da pravilno, popadnah na tochno takav kurs kam Balgarskata Ioga asociacia. Mnogo sam dovolen ot instruktorката (T Djumaia, Те джумая) :), strashno priatno i uvlekatelno mina tozi edin mesec i nai-vajnoto che usetih, makar i malka chastichka ot energiata sas koiato se zarejdash i koiato teche vav vseki edin ot nas.
Iskam da vi razkaja edin dosta interesen sluchai. Niakade kam kraia na kursa mi se naloji da otida na kursa v 4 chasa sled obet kato predi tova imah edin neveroiatno tejak den, biah izceden do posledni sili i na vsichkoto ot gore sled 90 min ioga triabvashe da otida i na 2 chasa uroci po matematika - UJAS! Kakto i da e otidoh na iogata, napravih si asanite sled tova legnahme za ioga nidra, i po vreme na praktikata az zaspah :)! Interesnoto beshe che se sabudih tochno nakraia na ioga nidra i osaznah kakvo e stanalo. Instruktorkata mi kaza da ne se pritisniavam ot stanaloto i che tova e savsem normalno kogato si izmoren. Sled kato izliazoh ot zalata, kadeto sa ni praktikite, se pochustvah preroden! Siakash toku shto stavam ot 12 chasov neprobuden san, svej kato kratstavichka :) ! Otidoh na urok po matematika i uma mi raboteshe s palen kapacitet :) !

Sega si pravia redovno praktikite po 10 min, no vseki den po vazmojnost sutrin v 6 chasa s edni i sashti drehi na edno i sashto miasto, i za moia goliama radost utre prodaljavam sas nov kurs pri sashtata instruktorka!

P.S. Kupih si i kasetka Ioga nidra i gore dolu uspiavam da praktikuvam v kashto, no razbira se ne e sashtoto kakto pri kursovete :)!

A otnosno literaturata si namerih edna ot nai bokatite biblioteki, samoche na angliiski v sofia. Ako niakoi se interesuva, bibliotekata se namira v hotel Ganesha, sedalishteto na Balgarskata Ioga Asociacia


A kakvo e vasheto mnenie za ioga nidra?

Моля те, кажи къде намери касетата?

Много хубаво казано

Йога Нидра за мен е една наистина мощна техника за релаксация. Вероятно си забелязал как след изпълнението и във вените ти сякаш потича една жизнерадостна енергия (подобно нещо се постига и с медитация) и след известно време на редовна практика започва да ти се струва, като че преди запознаването си с нея си гледал на света с полузатворени очи (това също важи за медитацията и другите техники на йога).
Аз имам две касети и отвреме навреме си ги пускам, но качеството им вече не е особено добро. Знаеш ли дали не предлагат компакт дискове?

В книжарница "Елпид "на ул Стефан Караджа има компакт дискове с йога Нидра

Благодаря ти, още при следващото ми посещение в София ще надникна в тази книжарница.

Предполагам, че въпросът за касетата е към момчето по- горе.
За себе си използвам практика, която предизвиква същият ефект и веротно е и на същият принцип. Лягам за 5-10 минути и нито спя, нито съм буден, не е задължително да е тихо, даже може да работи телевизор, да си говорят хора. Знам само, че много се зареждам от това и все едно съм спал достатъчно дълго време.

Доста години ми отне да събирам буквичките една по една, за да го напиша.

Znachi za kasetkite ioga nidra, nai dobre e da si vzemete takava ot Ioga centara na Balgarskata Ioga Asociacia (hotel Ganesha, namira se do pliska). Tam ima pone 6-7 razlichni kasetki i diskove s ioga nidra. sashto taka na sashtoto miasto ima biblioteka v koiato ima dosta materiali za ioga nidra. Koftito e che ako iskate da si zemete knigata ioga nidra na balgarski ezik ot bibliotekata triabva da ostavite v zalok 15 lv, zashtoto izdanieto e dosta cenno, inache ia ima na angliiski i ne e nujno nishto da ostaviate :)! I taka dnes otnovo se nakefih maksimalno na 90 min. kurs :), i vaznameriavam da prodalja vav sashtia duh.
A i mejdu drugoto sega se organizira edna strahotna praktika, v Garcia, 150 evro za edna sedmica. Shte bade dosta iakichko, ima 60 mesta, kato vav tiah shte vliazat i uchitelite, znachi okolo 50. Za zapisvania pak tam. :)


Obichai cvetiata!

Ама от теб мъдростите се ръсят ли ръсят... като бисери

Колко години ти отне и трудно ли беше?

Не бисерите донасят радост, а светлинките, които играят по тяхната повърхност. Дори диамантът на тъмно е парче камък, но неговите достойнства се появяват когато започне да отразява светлината. Не е красив диамантът, красива е светлината.
В този смисъл, нашият живот е едно безкрайно шлифоване, за да започнем да отразяваме това, което... Какво значат тук известен брои години, като те нито са първите, нито последните.

Да, и аз си мисля, че става въпрос за процес. Както ти казваш в първия си постинг: .Живей така, сякаш целият ти живот е една непрестанна практика...

Христос Возкресе!