Нещо за отслабване

Дайте съвет за нещо ефикасно! Имам да свалям доста килца след раждането на второто си дете. Да не говорим, че и след първото успях да сваля само половината от необходимото. Опитвам се да не ям, ама то и това не е начина, защото още кърмя, а не искам да го отбивам още. Препоръчайте ми нещо балансирано и ефективно. Благодаря предварително. Споделете опит в тази насока!

Лично аз отслабнах доста със зелен чай Сание.Като го съчетавах с това да вечерям само салата.
Но не знам дали е подходящо да пиеш зелен чай докато кърмиш.

Разделно хранене с ударение върху плодовете и зеленчуците. Много течности, без кафе и газирани. Десетина минути упражнения на ден. Никакви асансьори.
По този начин се свалят около 1-2 кг на седмица, без да влияе върху кърменето. Освен това с упражненията ще стегнеш корема и ще се харесваш повече независимо от килограмите. С този режим за 1 месец свалих 7 кг без особени усилия. Е, няма да станеш свръхслаба, тоест ще си стигнеш нормалните килограми, но едва ли повече от ръста -105, но това не е толкова зле.

Zenda,
всеки ден едни и същи упражнения ли се правят, защото четох, че е добре поне един ден почивка да се дава на мускулите да се възстановят, за целта се редуват упр. за различните мускулни групи - един ден ръце, гръб, на другия корем, седалищни мускули и крака.
И какви упражнения по-точно правиш?

Разделно хранене. Аз съм в същото положение - кърмя, но искам да отслабна и го започнах от около седмица. Има ефект и се чувствам чудесно. Ям си добре, но внимавам какво смесвам. Също така правя упражненията от касетката Фитмама. А забравих - мъкна доста тежка количка два етажа нагоре и надолу.
Успех и сподели какво си предприела за борба с гадните килограми.

Иначе изглеждам слаба- малко дупе, стегнати слаби крака и бедра, но този корим адски ме дразни.Като се сгъна и се получават 2 сгъвки, като на хавлия, а минаха 3 м. от ражд. на 2 рото ми дете, и със " само " на 33, а като родих на 23 г. си влязох в дънки № 26 на 20 ден след раждането.
Младото си е младо.

Каква е тази касетка Фитмама? Има ли я в електронен вариант, защото ние нямаме видео? :-(

Here I am - on the road again...

Ето тук разни съвети за храненето.
Сайтът е много хубав има и други полезни неща, но пише, че разделното хранене не е подходящо за кърмачки

Here I am - on the road again...

Много благодаря на всички за полезните съвети, ще се вслушам. Желая успех на всички, които са подели тази неравна битка с излишните килограми!!!

Privet,
eto tuk ima nai-razlichni hubavi uprajneniya:
[линк]
Vij vlyavo linka za Pilates, sushto sa mnogo dobri. Az gi reduvam s yoga i sum mnogo dovolna.
Ami, kak vseki den ednakvi, nali shte ti pisne! Probvash kakvoto ti se pravi v momenta. Obiknoveno ima po 3-4 uprajneniya za vsyaka zona na tyaloto i mojesh da si izberesh. Ako suvsem ne ti se pravyat uprajneniya, mojesh da idesh na dulga razhodka ili na pluvane. Skachaneto na vuje i vurteneto na obruch sushto goryat mnogo kalorii.

Много ти благодаря, аз точно тези упражнения (от този сайт) правя, но сега ще погледна и Pilates, а йога от сайта ли правиш упр. или си ходила някъде?
А за плуването за съжаление няма на кого да оставя бебка.

В зеления чай по принцип има повече кофеин отколкото в кафето, аз например получавам сърцебиене от него. Има и такъв без кофеин, но пък повечето марки съдържат разни химикали, заради самия процес на извличане на кофеина.

"аз, например, се досетих, че Канада не е суверенна страна"
Dobrata

Имам книгата на Кибеа за йога, купих си я миналата година, ама едва сега се захванах сериозно. Много е хубава, но беше скъпичка - 20 лева. Има и разни други.

Както си се рових в интернет, съвсем случайно попаднах на един сайт за здравословно хранене.

[линк]

Изберете полето калории. Ще изчислите колко калории сте "изяли" през деня, от колко калории има нужда Вашият организъм и по какъв начин да "стопите" излишекът.

Има и доста други интересни диети и лечение с билки.

Усмихвайте се повече, за да е по-весел живота

[image][/image][image][/image]