Лечебно гладуване- Германия

За всички, които четат на немски - ето ви един сайт, където можете да прочетете много за лечебното гладуване и неговия чудодеен ефект. Гарантирам лично, че д-р Ото Бухингер не е шарлатанин, а човек, излекувал много хора. Сега неговите внуци ръководят клиниката в Юберлинген на Боденското езеро. Тук ще преведа за тези, които не говорят немски малка част от най-често задаваните въпроси и отговори по този въпрос.Една от книгите на Бухингер е преведена на български език.

[линк]

Лечебното гладуване – въпроси и отговори

За колко време с помощта на лечебното гладуване могат да се смъкнат натрупаните сланинки по празниците?

Средно дневно при лечебното гладуване се стопяват около 200-300г чисти масти. В началото се губи също така и складираната в организма вода. Затова в първите дни намаляването на теглото може да е с 1-2 кг. Но лечебното гладуване е нещо напълно различно от блиц-диета! То не само помага да се избавите от излишните килограми, но и навлиза дълбоко в обмяната на веществата, хормоналното състояние, функционирането на органите и психиката. Поради това има смисъл от лекарско наблюдение, особено ако гладувате за пръв път. Абсолютно необходимо е лекарско наблюдение за хора със свръхнормено тегло, с храносмилателни смущения и болните.


Какво различава лечебното гладуване от диетата?

При диетата отделителната система и обмяната на веществата функционират напълно нормално. Разбира се, подбират се специфични хранителни продукти и/или се редуцира количеството на калориите и мазнините, но хранителните вещества все така постъпват в организма чрез устата, стомаха и червата в кръвта и оттам – в клетките.
Лечебното гладуване води до пренастройка на обмяната на веществата, до така нареченото “вътрешно хранене”. Това означава: тялото си доставя енергия вече не чрез внесена отвън храна, а за сметка на собствените си мастни запаси. Отделителната система си почива по време на гладуването. По този начин се променят също и други органови функции, химията на тялото и хормоналното състояние.

Как се понася това?

Настроението се покачва почти до еуфория. Причината за това е, мозъкът е залят от хормона на щастието – серотонина. Човек се чувства лек, свободен, бодър, може да мисли много ясно. Кръвното налягане спада, сърцето бие по-спокойно, дишането става по-дълбоко. Възпалителните процеси в тялото биват елиминирани, отпадъчните и отровните вещества, натрупани в черния дроб, бъбреците, кожата и езика се изхвърлят ускорено.Клетките регенерират, затова гладуването въздейства видимо подмладяващо. Дори плодовитостта се увеличава и желанието за секс нараства забележително.

Може ли гладуването да повлияе положително и върху тежки заболявания?
При всички болести на цивилизацията наблюдаваното от лекар гладуване въздейства положително.

Затова успешно е въведено в терапията срещу мигрената, неврозата, състояние на изтощение, отслабен имунитет, никотинова зависимост, алергии, хронични възпаления, смущения в храносмилането, ревматизъм. А също така срещу артрит, диабет тип 2, високи стойности в кръвта на мазнини, холестерин и пикочна киселина, сърдечна недостатъчност, атеросклероза, високо кръвно налягане, смущения в кръвооросяването, фибромиалгия, менструационни или климактерични оплаквания и пр. Лечебното въздействие на доброволния отказ от храна е толкова смайващо, че д-р Ото Бухингер го определя като “операция без нож”. А за здравите хора редовното гладуване е най-добрата профилактика срещу болести и най-добрата терапия срещу остаряването.

продължение - утре...

Аз нямам нищо против гладуването, но съм с ниско нръвно (60-90) и като не ям 1-2 дни започва да ми прималява, да ми се вие свят и т.н. А освен това преди време ми откриха анемия. Някакви съвети и идеи как да се отърва от 4-5 излишни кг. (22 год, 158 см, 47 кг). Предварително благодаря!

за какво ти е да отслабваш?

При гладуването дни наред не се яде нищо. Как може да се издържи на това?

За разлика от драстичната диета за отслабване при гладуването не се усеща никакъв глад. А и всъщност не се гладува. Тъй като поради пренастройването на обмяната организмът се храни от собствените си запаси. Той получава всичко, от което се нуждае, отвътре. Витамините, минералите и микроелементите ги получава със соковете и зеленчуковите бульони, които поема. Само в единични случаи е необходимо допълнително да се приемат определени вещества и белтъчини. Но това трябва лекарят да прецени.
Гладуването не е просто да спрем да се храним. То представлява цялостна пренастройка на живота. Човек се оттегля от ежедневието, отказва се от “вкусовите отрови” като кафе, алкохол и цигари и от такова развлечение като телевизията. За сметка на това пък се разхожда много сред природата и си подарява време за самия себе си.

Може ли да се гладува у дома?
Здравите хора могат да предприемат и в къщи едноседмично гладуване. Преди това обаче трябва да се подложат на преглед и консултация от лекар, запознат с отлично с лечебното гладуване. Можете също така да се присъедините към група за гладуване на “домашен стационар”, тъй като заедно с други е по-леко, а и ще бъдете под професионално наблюдение на лекар.

Как трябва да се подготвим за едноседмично гладуване при домашни условия?

Най-важното е време и спокойствие. Тоест да планирате поне за 10 дни достатъчно свободно време. Това означава: по възможност да си вземете отпуск, да отложите всички ангажименти, да информирате семейството и приятелите си да не ви безпокоят, за да имате своето спокойствие. Освен това можете да си направите резервация за различни “удоволствие за тялото” като масажи, разтоварваща терапия, ароматерапия и пр. Би било добре, да се настроите към гладуването още през седмицата преди него. Тоест – да се храните съзнателно, да пиете много вода, да почетете литература по въпроса, да започнете да си водите дневник и повече да се вслушвате и вглъбите в самия себе си.

Как изглежда времето, прекарано в гладуване?

В петък напазарувайте всичко необходимо за гладуването и посетете лекаря. В събота и неделя започва подготовката за гладуването, т.нар. – разтоварване. Яде се ими само плодове или малко сварен на пара ориз с компот от ябълки или пък задушени на пара зеленчуци и се изпива най-малко 2 литра чиста минерална вода (не газирана) и леки билкови чаеве. Мнозина се чувстват уморени през тези 2 дни. Трябва да се отдадете на вашите нужди и да почивате много, да се разхождате, да вземете топла вана или душ и т.н. От понеделник до петък ще започне същинското гладуване.

Искам да отслабна 3-4 кг, защото има тук там още какво да се иска.

***Как протичат тези 5 дни?

Сутрин цялото тялото се масажира с мека, суха четка. Тази процедура замества кафето на гладуващия, тъй като стимулира кръвообръщението. След вземането на душ и намазването на тялото с непарфюмирано бебешко масло се наслаждавате на сутрешния си чай. Освен това трябва да се освободи дебелото черво. Разтварят се 30г глауберова сол в четвърт литър вода и се изпиват или вместо това се прави една клизма. Лекарят ще прецени кой от двата метода е по-добрия специално за вас.
На обяд изпивате четвърт литър плодов или зеленчуков сок много бавно, глътка по глътка или го ядете лъжечка по лъжичка. Който няма сокоизстисквачка, може да си купи от магазина 100% натурални сокове без консерванти. Следва обедната почивка, съчетана с компрес на черния дроб. За целта се намокря една хавлиена кърпа с вода (стайна температура), изстисква се и се поставя върху черния дроб, отгоре се поставя топла грейка (бутилка с топла вода) и отгоре суха кърпа. Така увити почивате в леглото 1-2 часа. Вечерта изпивате същото количество бистър зеленчуков бульон(не от кубче!) с малка щипка морска сол. Много важно е през целия ден да изпиете много чиста вода и билкови чаеве. (поне 1 1/2л). Позволено е и до 2 чаени лъжички мед и малко лимонов сок за чая.

Кои чаеве и сокове са най-добри при гладуване?

Всички, които са ви вкусни и които организма ви понася добре. Хората с чувствителен стомах трябва да са предпазливи с цитрусовите сокове и червените чаеве (хибискус, шипка). Черният и зеленият чай поради съдържанието на кофеин в тях не са подходящи за периода на гладуване. В никакъв случай по време на гладуването не приемайте изчистващи шлаките или обезводняващи чаеве тъй като те ще сринат минералния баланс на организма ви.

Може ли да се изполват всякакви зеленчуци за приготвянето на зеленчукови бульони?

Да. Например - картофи, праз, моркови или по ваш вкус други видове зеленчуци. Рецептата: една-две чаши ситно нарязани зеленчуци в 1/4л вода се варят 15 мин и се прецеждат. Една супена лъжица от зеленчуците се правят на пюре и се прибавят към бульона. Прибавя се щипка морска сол за вкус. Разбира се, могат да се приготвят и по-големи количества наведнъж, като после се разделят на порции и се замразяват за по-нататъшна консумация
А какво ще кажете за спорта по време на гладуването?
Движението е много важен съставен елемент от гладуването, тъй като то стимулира отделянето и подтиква самооздравителните процеси. Затова трябва 2 часа дневно да се правят разходки, да се плува, да се прави гимнастика или йога, според желанието и настроението. При това обаче не трябва да се пренатоварвате и не бива да упражнявате който и да било спорт прекалено ревностно.

Какво представляват кризите по време на гладуване?

Така се наричат малките неразположения, които могат да се появят поради пренастройката на организма и изчистването му от натрупаните отрови. Към тях се отнасят леките главоболия, известно прилошаване и гадене, виене на свят, чувството на студ и промените в настроението. Ако тези оплаквания продължат дълго или се усилят, непременно се обадете на наблюдаващия ви лекар.

Кога трябва отново да почнем да се храним?

Който гладува при домашни условия след петте дни на гладуване трябва да започне с възстановяване. Под постоянен лекарски надзор може да се гладува и по-дълго. Класическото лечебно гладуване в клиниката Бухингер трае 3 седмици.

Бързо ли се наваксват свалените по време на гладуването килограми?

Не, ако си осигурите време за едно правилно възстановяване. В никакъв случай не трябва веднага след гладуването да се нахвърлите отново на храната и да тъпчете стомаха си както преди. През първия ден към соковете и бульоните, на които бяхте по време на гладуването, прибавяте само 2 ябълки, четири лешника (сурови) и една картофена супа. Съвсем бавно, като добре сдъвквате, се насладете на всяка хапка. На втория ден идва ред на малко зърнена каша, компот от плодове, картофи, извара, сурови зеленчуци, зеленчукова супа – всеки избира според вкуса си. Всеки ден оттук нататък се яде внимателно малко повече, но човек трябва да щади стомаха си. В идеалния случай, би трябвало и в седмицата след гладуването да запазите спокойния ритъм на живот, за да запазите резултата от гладуването за по-дълго.

Е това захранване ме разбива обикновено. Затова съм учудена, че тук примерно е посочено от втория ден извара, супа и т.н. Имам от навремето един примерен режим от една от ученичките на Л.Ковачева от т.нар. Къща на здравето, която вече не съществува, та там примерно до 10-тия ден на захранването не е разрешено добяването на никаква сол. И това има двоен ефект - първо не замърсяваш почистеното тяло, второ - няма как да ти е толкова вкусно, защото след глад вкуса е изострен и една зеленчукова супа не сменям за всички угощения на света. Само че не мога да го издържа цялото - а то на 5 дни гладуване е 15 дни захранване. Трябва да не съм на работа и да съм сама, без ангажименти, а това е невъзможно. Първите дни са само зел. бульон на обяд и пресен зеленчук - до 3-тия ден. После включва 1 варен картоф ЕДВА НА ТРЕТИЯ ДЕН и пак суров зеленчук е вечерята. Една на 9-тия ден имаше малко овесени ядки на вечеря. ПОсле на 10-тия може да се включи сол към супата на обяд и на вечерята към овесените ядки - един орех. Адски ми е дълго и мъчително. Затова карам по по-ускорен вариант, но ако сбъркам ритъма, то си показва - подути очички на другата сутрин веднага, точно както пише в книгата. Но предпочитам нещо, което да не ме травмира толкова с ограниченията си, за да издържам психически, т.е. смекчения вариант на захранването

В една друга тема споделих, че гладувам от 2 години. За захранване използвах различни способи, някои ефективни, други - не толкова. Последните два пъти (през януари и февруари т.г.) пробвах за захранване зелевата супа. За мен този вариант се оказа много удачен. Днес ми е последният, седми ден от супата и всичко е наред. Опитай. Ре[ептата можеш да намериш в [линк]

A az ne smeya daje i da opitam zaradi zigarite...

Mai sega dr Emilova raboti po podoben metod v klinikata si v Albena /[линк] - obache e ujasnoooooooo skypoooooooooooo....

Mnogo e trudno chovek da se hrani hem zdravoslovno, hem ikonomichno v BG, osobeno ako raboti!


You don't drown by falling in the water; you drown by staying there.

за мнозина поради високите цени, се опитах да ви дам алтернатива. Представете си само колко горди от себе си ще бъдете като пресметнете колко пари сте спестили провеждайки гладуването в къщи, вчесто в нейната клиника. Това малък стимул ли е?
Преди две години и аз смятах, че ще умра от глад или най-малкото - ще се поболея. Падаха се празниците по Великден и после Гергьовден. Изгоних домочадието от къщи (поне като ще мра да няма наоколо свидетели), хванах се здраво за книгата на Бухингер и....се получи. Захранването и по-нататък до връщането в нормален режим на хранене вече ги правих докато ходех на работа. Тоест, по чисто български почин, изобщо не си дадох толкова почивка, колкото препоръчват германците. Но техните жени не се блъскат за насъщния като нас все пак.
Не е толкова страшно....даже никак. Плаши неизвестното. Опитай, поне не губиш нищо, нали? Обаче със сигурност ще спечелиш.

Преведох това тук, защото тази клиника стимулира заниманието с гладуване при домашни условия. Някак честно ми се вижда. А и на сайта им изключително полезна информация и можете да задавате всякакви въпроси и да споделяте проблемите и притесненията си свободно. Емилова прави ли го? Не знам, понеже.

Netochno se izrazih i vi podvedoh, bez da iskam - dr Emilova raboti po metoda na L. Kovcheva, ne absolutnoto gladuvane. Tova, koeto men lichno me spira e zigarite.... A i disziplinata pri zahranvaneto. Sklonna sym da opitam po-natatyk, moje bi proletta. No predi tova iskam da gi otkaja. Otdavna se interesuvam ot lechebnoto gladuvane, no zasega opitite mi priklyuchvat s chetene na literatura po vyprosa - chudesno e, che si hvyrlila tolkova usiliya, za da prevedesh tozi material!

V BG literaturata ne e mnogo, no vse pak ya ima - tozi tip gladuvane e opisan i v knigite na Paul Bragg, no sistemata na zahranvane e malko po-razlichna.

Merci oshte vednyj!

You don't drown by falling in the water; you drown by staying there.

Възхитен съм от публикуваното и го поддържам. На мене гладуването винаги ми е помагало, независимо че моята професия е свързана с официалната медицина. Не приемам комерселизирането и печалбарството в тази сфера на гладуването, така както го налага д-р Емилова. Важно е гладуването да достигне до повече хора и да е достъпно за всеки

Ами... стани 40 кг, тогава ще си доволно скелетясала.

Zapochvam v ponedelnik, zasega samo s 3 dena; ako obache spra zigarite, ste opitam da udylja gladuvaneto do 1 sedmitsa. Blagodarya, Bossa Nova!

Благодаря за информацията. Аз също реших, че ще започна с гладуване постите . Само че с плодове , по Лидия Ковачева. Според нея нищо не трябва да се променя в обичайния дневен режим, тъй 4е продължавам да си ходя на работа (не 4е имам друг избор)
За късмет обаче точно първите три дни ми съвпадат с почивката
Поздрави:)

Цигарите не са ти проблем! Казвам го от личен опит- бях при доктор Емилова 15 дни. Проблемът ми беше здравословен, но истина е, че отслабнах 6 кг., което никак не ми беше излишно. Искам да споделя следното:
1. И аз си мислех, че не ми е възможно през да издържа само на чай и плод - очаквах, че няма да заспя, до сега всичките ми опити за диети са били еднодневни. Много се учудих, че всъщност не съм гладувала, просто не бях гладна. Много е странно, не мога да си го обясня, не съм със силна воля, но може би причината е в това, че на всеки два часа поемаш по нещо, не зная...
2. Пушех по 2 кутии дневно и го споделих с д-р Емилова - жената го прие спокойно, каза, че е реалист и че не й се вярва да ги спра, но ме предупреди, че ще ми се пуши по-малко и да избягвам да паля по инерция - резултатът намалих ги до една кутия - това не ми се беше случвало от 10 години насам!
3. Отслабваш първо в областта на ханша и корема - това е добре, защото най-често там са натрупванията на тлъстини, да не говорим, за бръчките и тена ....мисля, че дръпнах поне 5 години назад!
4. Най - важното - наистина чувстваш, че летиш, умът работи много по-добре, наистина се чувстваш щастлива и много спокойна, безсънието ми изчезна, не пия таблетки за кръвно вече повече от половин година.
За мен ефектът е чудесен - продължавам да поддържам килограмите, с които се върнах от там и всеки понеделник съм на чай и плод. Умирам от яд, че съм пръскала пари по измислени курорти, а в същност това наистина след една консултация с д-р Емилова може да се прави и в къщи.

Благодаря за превода!

Наистина е много хубаво изложено.
Относно захранването, след пълно гладуване /само на вода/ за мен е най-добре първия ден да е на сок /от ябълки или портокали/ като 3х200-250 мл. Може и на вода от жито с лъжичка мед. Но зеленчуците като по-трудно смилаеми трябва да се включат след като човек е преминал на плодове. Но пък много си зависи и от човека, важното е да се работи, пък другото ще дойде с опита и практиката.

Благодаря още веднъж!