ЦИГАРИ

Здравейте, бъдещи мами!
Едва ли някоя от вас ще ми отговори положително на въпросът, но дали сте си позволявали по 2-3 цигари на ден, през бременността?
Аз съм в началото на бременността, но все още ми коства големи усилия да се откажа от този гаден и вреден навик!!!!
Има ли някоя от Вас опит в това отношение??? Как да кажа твърдо "НЕ" на изкушението? С какво да ги заместя?
А дали има курсове за бременни или йога за бременни, във Варна???
Предварително, Ви благодаря !!!!
Дано само хубави неща Ви се случват на всички Вас!!!!!!!!

Курсове за бременни знам, че организират в МЦ Надежда, поне така пише там. Предполагам, че и в новия Майчин дом също има. За йога не съм чувала.
Ще е чудесно ако откажеш съвсем цигарите. Как да го направиш аз съвет не мога да ти дам. Всичко опира до волята ти предполагам!
Успех, честита ти бременност и всичко най!

[линк]

Знам, че има курсове по йога в Дом Младост, но дали има за бременни, не съм сигурна. Виж в нета мисля, че имаше CD/DVD за бременни..

честно да си призная аз и до ден днешен пуша по 3-4 цигари на ден.Опитах да ги спра съвсем но не се получи и като говорих с мойта лекарка тя ми каза че е по добре като силно ми се допуши по добре да изпуша 1 цигара отколкото да мисля само за това.Аз съм в 8 ми месец сега.Но ти ако имаш силна воля по добре ги спри съвсем.УСПЕХ

За да ги откажеш трябва от раз да кажеш не! Като посегнеш към цигарата си представяй твоето малко бебе- колко е крехко и нежно и как го тровиш като пушиш. Много е гадно, но помага, просто ти се отщява и пушене и всичко. Наложи си волята и го направи, заслужава си! Успех!

Ами срам не срам-аз пу6их до края на 6ия месец по 3-5 цигари на денАдски ми се пу6е6е.След това ме загриза съвестта но продължава6е да ми се пу6и и знаех 4е след като родя пак 6те пропу6а.Ако може6 спри изведнъж или няма спасение....
Номерът с предствянето на бебето и т.н. при мен не мина

Благодаря, ти много !

Ако поровиш назад, ще видиш няколко теми по този въпрос, някои пуснати лично от мен , където има много ценни съвети от мами в клуба.

Аз имах същия проблем - като забременях, пушех по кутия и половина на ден. Преди да забременея винаги съм си казвала, че като се случи това, ще ги откажа от раз, защото бебето е най-важно. Но, уви, не стана така - не било толкова лесно. Все пак ги намалих, като теб, до 4-5-6 цигари на ден. Моят доктор ми препоръча същото както и твоята докторка - ако не мога да ги спра, да ги намаля до 4-5 на ден, но да имам предвид, че после по време на кърменето не трябва изобщо да пуша.

Аз обаче много се тормозех от мисълта, че пуша и по този начин вредя на бебето. И пак не можех да спра. Дори прочетох куп неща за вредата на цигарите - но и това не помогна.

После, в края на 5-ти месец бях (сега съм в началото на 7-ми), по Коледните празници в къщи мъжът ми само ме врънкаше за тия цигари и аз накрая, за да се оттърва от тормоза и наставленията, казах, че ще ги спра от Нова година. И просто ги спрях!

Ами не мога да ти дам съвет как да стане, но трябва да ти кажа, че сега се чувставам горда от себе си, че е премахнат един потенциален риск за моето бебе. Не съм се изнервила от липсата на цигари, сега дори ми е гадно, като пушат около мен, дъха но пушачите ми е адски неприятен и фактът, че и аз така съм "лъхала" ме убеждава, че ще направя всичко възможно да не пропуша повече.

Прочети и някои неща в сайта на бг-мамма, ето тук: [линк]. Дано тези материали ти помогнат да вземеш правилно решение.

Във всеки случай не се тормози от това, че пушиш, но и не забравяй, че ти си направила този избор и вместо твоето мъничко бебче, сега решаваш за двама. И още нещо - помисли си колбко горда ще бъдеш от себе си, ако спреш да пушиш. Като съвет - ако решиш да спреш, мисли първите дни за цигарите като за нещо, което си отложила ... не си ги спряла, а просто не пушиш сега точно, после може и да си запалиш. Мисълта, че няма да пушиш повече, всъщност пречи много - по-добре си мисли за този процес като за отлагане...

Дано успееш да се справиш! Лека бременност!

If you can fill the unforgiving minute with 60 seconds' worth of distance run...

Аз като разбрах, че съм бременна си хвърлих кутията с цигари в коша и като ми се припушише си казвах: Ти не си убийца и няма да тровиш детето си, толкова хора живеят без цигари, можеш и ти! Сега съвестта ми е чиста и мога да се похваля, че докато бях бременна и кърмех не запалих нито една цигара, не позволявах да се пуши покрай мен и детето. Мами, не смятате ли, че дължим това на децата си, не бива да ги превръщаме в пасивни пушачи.

Здравей. Аз докато разбрах че съм бременна спрях цигарите. Ей така от веднъж и до сега не съм палила - дъщеря ми е на 15м. вече. Не ми беше трудно. А за теб като причина да спреш да пушиш мога да ти разкажа епизод от една реклама - не помня точно за какво беше но дават едно бебче цялото обвито от цигарен дим и то се задушава в него... представи си твоето бебче в такава ситуация...

Аз не вярвах, че ще ги откажа, въпреки, че бях твърдо убедена, че трябва. Аз успях с вменяване на чувство за вина. Все пак горкото малко бебче не е виновно за нищо, че да го тровя. Мисля, че си длъжна да опиташ по-сериозно. Най-малкото, като го родиш, ще трябва да кърмиш и тогава цигарите са абсолютно забранени. Мисля, че трябва да изхождаш от това дали искаш най-доброто за бебето си и ако е така мисля, че ще успееш.
Успех и извинявай ако съм ти се сторила сурова, но може би така ще те мотивирам. Ако решиш, че това е правилното решение ще успееш.

същата работа - в пета-шеста седмица така ми ставаше лошо, че за цигара не се и сещах, а пуша по много от години. Не съм запалила ни една до сега - родих преди два месеца, но пък как ми се пуши - явно няма отказване на тия пусти цигари - почти година не пуша и пак за тях си мисля... като спра съвсем кърменето сигурно и аз ще запаля

Аз ги спрях от раз и мисля че това е начинът, пробвала съм постепенно, но все нещо ставаше и аз все си казвах айде сега само още една и утре ще пуша една по-малко......нищо не ставаше.
Спрях ги заради мъжа ми, защото той не пуши и като се изнесохме да живеем заедно аз му обещах и ги спрях от раз. Единственото лошо нещо от цялата работа е, че качих 5 кила, които и сега след раждането немога да сваля
Успех!!! и лека бременност и раждане

Спрях ги седмица преди да забременея, а като спрях да кърмя пак пропуших. Заинатих се и аз от началото на януари и пак ги спрях, а после за мотивация си купих книгата на Алън Кар "НЕ пуша вече!", ЕТ ми беше казвала, че мъжът и - заклет пушач, е успял да ги спре от раз благодарение на нея. И наистина, подейства ми невероятно. Най-важното е да проумееш, че всъщност не правиш никаква жертва като отказваш цигарите. Проблема на цигарите е чисто психически, никотиновата зависимост от физическа гледна точка се преодолява страшно лесно. Проблема е в психиката.
Горещо ти я препоръчвам, а и на всеки, който иска да спре да се задушава.

И аз бях така, само дето на мен спря да ми се пуши още преди да разбера, че съм бременна!
Ей така, както си пушех по 1/2-1 кутия на ден, в един момент просто установих, че ми се гади като пуша и не ми е вкусно!
Това беше и един от признаците, които ме накараха да си направя тест! И с алкохола същата работа!
Сега, като родих, не съм ги почвала пак, надявам се да издържа на изкушението да си изпробвам възвърнатите възприятия

Here I am - on the road again...

Здравей мила debibg,

Аз съм вече в пети месец и спрях да пуша окончателно съвсем скоро. Цигарите още ми липсват сутрин и вечер, защото след като забременях си позволявах по 2-3 цигари на ден, като пушех само сутрин и вечер, но не и през деня, когато съм на работа. Обаче все се чувствах виновна, че тровя малкото същество в мен.....

Миналата седмица едното ми кученце почина и тогава пуших много (идеше ми да си откъсна главата, заради това ), но сега реших, че както мога с две-три, така мога и без тях! В крайна сметка важното е бебчо да е здрав. Таткото също ги отказва с мен. На него му е много по-трудно, защото той пушеше по кутия на ден, но вярвам, че ще се справим заедно .

Сега, колкото и банално да ти звучи ще те посъветвам да оставиш цигарите изобщо. В интернет има доста информация за това как никотинът, катраните и останалите вредни вещества в цигарите (много са на брой) увреждат здравето. Четох, че смяната с по-леки цигари е още по-вредна, защото тогава всмукването е по-силно....Вчера четох, че и при бебетата се развива никотинова зависимост :(. Освен това когато пушим кислородът в кръвта ни (съответно и на бебчо) се замества с известно количество въглероден оксид, който пречи на снабдяването с кислород.....Има още много ужасии..

За заместител на цигарите полвай дъвки например. Започни да се разхождаш по много (ако имаш възможност) и си наложи да не пушиш по улиците (нещо, което лично аз от мноого време не правех). Можеш и да спортуваш. На мен ми казаха, че плуването и карането на колело са много полезни. Можеш да правиш всякакви упражнения стига да не са свързани с тичане и скачане и да не натоварват коремната мускулатура.....

Съжалявам за дългия постинг.

Поздрави и успех в борбата!

Много благородно ви завийдам че сте спряли да пушите,аз въпреки чувството за вина което изпитвам не мога да спра( пуша по 3-4 на ден)и все си казвам че ще е последната.Но сега след като прочетох всички мнения ще се пробвам днес да не пуша дано да успея и да спра.

Здравей мила Ita!
Благодаря те за окуражителните думи! Днес пак изпуших две цигари, но след като прочетох всички мнения се надявам повече да не запаля !
Идеята с разходките е много добра, но все още май е студено? Ще ми се да си измисля някакав спорт, но във Варна не съм чувала да има нещо организирано, като йога, каланетика или нещо подобно за бременни!
Поздравявам те за волята, която си проявила, дано след време и аз да мога да говоря като теб /като бивша пушачка/!
Лека бременност на всички бъдещи майки!

Щом си решила, че искаш да ги спреш, сигурна съм че ще успееш. Аз пуших в продължение на 12 години и ако съм честна към себе си трябва да си призная, че през по-голямата част от това време нямах никакво желание да спра да пуша. Но през последните няколко години от пушаческата ми 'кариера' започнах да си променям мнението, на няколко пъти опитвах да ги спра, и най-накрая успях 3 месеца преди да забременея. След това пропуших пак за няколко дни (все още не знаех че съм бременна), но когато ми закъсня с 3 дни изведнъж ми станаха много противни цигарите и оттогава (вече повече от две години) не съм докосвала цигара. За мен беше лесно, бяха ми опротивяли а след като родих просто не изпитвах влечение към тях. Имало е няколко случая когато ми се е припушвало, но то е било по-скоро по навик. В стресови ситуацици, въпреки че всъшност цигарите никога не са ми помагали когато съм стресирана, ама хората се залъгват с какво ли не и си вярват...
Не е лесно, знам го защото както вече написах много пъти се бях опитвала да спра преди наистина да ги откажа, включително и един период от около 6 месеца и след това пак пропуших (някъде около 3-4 години преди окончателно да ги спра). Аз лично не вярвам в теорията че по-добре да пушиш по няколко вместо да се стресираш. За това сме дискутирали и друг път в клуба. Стреса от липсата на никотин не е вреден за бебето според мен и според това което съм чела. Може би за няколко дни е оправдано да се мине от кутия на ден до 3-4 на ден, за да не е прехода рязък, но само за няколко дни, а не за цялата бременност и кърменето след това. Физиологическата зависимост от никотина се преодолява сравнително бързо, психологическата е по-трудна, но не е непреодолима със силна воля и желание. Така мисля аз. И ако наистина си убедена че искаш да ги спреш, ще го направиш.
Пожелавам ти успех в борбата с цигарите и лека бременност!