Да се преброим ..

Момичета,

Днес трябваше да започнем "Аткинс"

Аз стартирам със 72.7 кг. / с дрехите/

Сара

От петък разбрах за начинанието и се включвам. Сутринта бях 67.00 . Искам да стана 60, защото съм 169см. Как мислите за колко време е реално да го постигна? Предварително ви благодаря!

Обещанията са големи....

10 - 15 кг. на фаза ......

За мен обаче те не са валидни

Сара

Но нали първата фаза е 14дни, не съм много сигурна защото с диетата се запознах от вашите коментари, книгата не можах да я сваля. Ама 15кг. ми се виждат страшно много дори за 1мес.

za faza 1, ne poveche ot 4 kg!

Ама въпроса е, че те искат хем да е здравословно и по Аткинс, хем да е светкавично!

Не дразнете клетката лъвът е паянтов

Моля за спешна консултация, понеже четох противоречиви списъци, дали мога да ям млечни продукти, масло, сиренца и кашкавали или не. Видях различни рецепти, както ви казах тази книга не мога да си я сваля.

преброявам се с вас
180 см-104 кг 44 г
Трудно ми е с процентите за които пишете 60/30/10
не можах да сваля таблици с въглехидратните точки за да броя и с калориите също
очаквам идеи за закуски ,обяди и вечери
пишете че сиренето да се изкисва за да не се поема вода ,а нали трябва да си пият по 8 чаши.
пуканки стават ли
нямам книгата и разчитам на преброилите се
поздрави на всички сериозни хора от клуба.

Ще се преброя и аз с вас, но ще започна малко по-късно - в петък 06.02!
Та: 168см 67 кг.
Стискам палци и успех на всички
/пуканки знам, че може в малки количества, ще проверя в книгата и ще пиша по - точно/

Ще се преброя и аз с вас
Стартирам с 64 кг .Висока сьм 165.Надявам се да сваля до 55 .

Успех на вси4ки

Едно е да пиеш вода, която ще се изхвърли автоматично, а съвсем друго да ядеш пресолена храна, която изисква вода, която вече остана в организма за поддържане на равновесието.
Понякога е достатъчно да престанеш да консумираш сол, за да свалиш 1-4 килограма, естествено само вода.

много правилно!

И аз да се преброя
170 см/ 69 кг, надявам се да стана 60 кг.

Пуканки в първа фаза не може!
сирене или кашкавал - до 100-120 гр. на ден.
Зеленчуците също не повече от 750 гр. общо като се броят въглехидратите и при тях, и при сиренето - най-добре е зеле, краставици, малрули, тиквички, карфиол, домати.
[линк]
на този адрес има всякакви таблици на български, за съжаление не знам как се прави на линк, ако някой може - моля, да го направи.
Относно водата има още нещо - не е хубаво да се пие вода половин час преди и след хранене, защото разрежда стомашните сокове и съответно пречи на преработката на храната. Иначе 2-3 литра на ден е едно добро количество за изпиване.
Успех

10-15 паунда в първа фаза - може би да, но не и килограма... Никъде няма такива обещания. Ако прочетете историите на отслабналите с Аткинс в сайта ще видите, че смъкванията на 15-20-30 кила стават за периоди от половин, една година, че и кусур.

И аз с вас! 160см, 69кг., амбиция 60кг на този етап, като се постопли и почна да си тръчкам по улиците ще го мислим пак!

И аз се преброявам
165 см, 65 кг- с тенденция за 54-54
вчера започнах ,ама май много ядох
безкофеиново кафе
2 яйца -едно за закуска и другото в 4ч.
гюведже с кашкавал и шунка -обяд
зелена салата -обяд
кърначета с настърган кашкавал -вечеря
зелева салата с морков -вечеря
3 чаши чай за деня
прекалих ли?

струва ми се ОК. С морковите внимавай - те не са сред разрешените зеленчуци за първа фаза. Мери и кашкавала - да не е повече от 100-ина грама.

Здравейте всички, искам да се похваля веднага, днес сутринта вече съм 65,5!!! Знам, че това са течности, но въпреки това съм щастлива. Много благодаря на всички вас и ви желая още по-големи успехи. Може ли някой да ми обясни как стоят нещата с кафето - имам лека мигрена и като не пия кафе получавам главоболие, единствено кофеинът ме спасява. Вчера пих една "крушова чорба", днес само зелен чай и вече имам чувството, че ми тежи главата. И още един въпрос мога ли да ям кисело мляко и по колко? Благодаря за съдействието и да си стискаме палци!