Newbie Question:)

Здравейте,

Искам да ви задам няколко въпроса и по-специално на Spidercho, Hristo, viper & gal (разбира се не само към тях, който може да помогне със съвети:)) Твърдо съм решил от тази година СЕРИОЗНО да се взема в ръце и да направя нещо за тялото си, защото досега почти нищо не правих и резултатите..не са добри:)) Имам няколко въпроса специално за НВД (почти във всяка тема чета за това)... горе-долу ми станаха ясни принципите, но все пак някой може ли да даде малко по-подробно инфо и малко повече информация за такава диета;) Досега се опитвах да направя нещо без малко по-специален хранителен режим, но както можете да се досетите резултати няма;) Също съм твърдо решил да почна и добра фитнес програма, и бих искал да ми препоръчате нещо предимно за релеф (въпреки че и малко мускулна маса не би ми навредила :)). Много ще съм ви благодарен ако помогнете, достъп до фитнес зала имам почти всекидневно, също така мога да ходя често на плуване, а от пролетта продължавам да играя тенис почти 4-5 пъти седмично, както 1-2 месеца от миналата година. Вярно, свалих около 4-5 кг. от това, което беше лятото (тогава бях около 70, сега поне спаднаха на 64-65 за щастие, но все пак са си много...особено при ръст 166-167). Благодаря за помощта и ако имате някакви други въпроси plz питайте:)
GeeNY

Скоро четох в сайта на Men's Health че НВД е опасна ,особено за жени и може да им причини рак на матката,яйчниците и т.н Общо взето нищо добро не говорят за нея ,ако искаш погледни тук:[линк] А в дясната колонка има още информация по въпроса.Сама може да си направиш заключенията

П.С Иначе е похвално че искаш да се стегнеш :)

Някакво недоразумение май е станало Не съм жена Както и да е, ще го погледна след малко

Сори батка .... името ми се стори като Джени и си помислих че е женско.Сори още веднъж :(

Няма проблем А вече прочетох статията, честно казано не съм убеден поради липсата на точни доказателства. Доколкото разбирам са предимно предположения, а от предположения много полза няма Надявам се да не е вярно това, което го пише, а и пише че негативните ефекти са след 6 месеца, докогато НВД действа За 6 месеца много неща могат да станат, а и все пак ще си поддържам формата с упражнения. Не знам, не съм убеден, че е вредно ...

GeeNY

Когато се цитират подобни "научни" твърдения като тези на Physician's Committee for Responsible Medicine, трябва да се знае каква е тази организация, какви лобистки интереси защитава, кой я финансира и ръководи.
За да не отегчавам излишно аудиторията само ще спомена, че нейният главен "гуру" е Neal Barnard, заклет вегетарианец и въобще един от яростните vegan-и отвъд Голямата вода. Барнард е посветил живота си да доказва, че диетичният режим, базиран на растителни храни и беден на мазнини ще ни гарантира здраве, щастие, красота и пр.

С поздрав

R.S.

Между другото, по телевизията напоследък гледам адски много реклами на храни, които са подходящи за диетата Аткинс (според рекламите естествено) Явно набира популярност тази диета, защото и в нет-а виждам доста често реклами...
А някой няма ли да ми отговори поне на част от въпросите?

Задай по-конкретни въпроси, за да е по лесно да ти се отговори. Иначе трябва 10 страници да се напишат.

Sorry, помислих че съм бил доста конкретен, но явно бъркам:) За НВД - имам само 1 въпрос още - грубо-казано до колко грама на ден въглехидрати мога да си приемам, без да пречи на НВД?
А за самите тренировки - просто не знам какво да тренирам за релеф:) Пробвах преди по една програма, но тя беше предимно за маса, а и на всичкото отгоре изобщо не обръщах внимание на самата храна - резултат - нулев:) Та въпроса ми е - какви горе-долу упражнения трябва да се правят, за по-бърз резултат - искам да сваля още няколко килограма и да си стегна тялото доста. Ясно ми е, че ще трябва и да се бяга и т.н., но самите упражнения въобще не са ми ясни:)

GeeNY

Максимум 20% от приетите калории да са от въглехидрати. При 2600 ккал това са 80 гр.



spidersport.com