Режим на хранене

Привет на всички
Нещо доста се порзапуснах в последната 1/2 година, а сега и тия празници... Идеята ми е следната - мисля да правя 2 тренировки бокс + 2 плувания седмично. Можете ли да ми кажете някаква програма за хранене от която да свялям килограми и успоредно с това да имам енергия за трениране? По принцип доста трудно свалям килограми, но за това пък качвам с невероятна лекота :-)

If you don't care where you are going any road will get you there