сауна

може ли да ми каже някой по колко пъти на седмица трябва да се използва сауната и за какво точно допринася тя.Ами защо трябва след нея да се топвам в студената вода и това пък за какво допринася.Ами може ли да се ослабне с това като всеки втори ден я използвам.Вярно ли е това че с водата която изхвърлям се изхвърляло и мазнини?

Със сауна не се отслабва. Чрез потенето в сауната организма се чисти от токсините. Толкоз.
Не е полезно да се ползва често. Апропо, повече от 15-20 минути стоене във сауната също е вредно. Аз съм припадала при по-продължително стоене в сауна

Turn around and shut up!

ами що тогава всички правят по 15 мин. после отиват и се топват в студената вода и отново в сауната.и това се повтаря няколко пъти.

Е, 15 минути в сауна, топване в студена вода, по възможност в басейн за по-дълго време и после още 15 минути в сауна - може. Но иначе не е хубаво за сърцето.

Turn around and shut up!

Znachi spored men...lichno poglednato. Nishto prekaleno ne e hubavo. Tova che nqkoi e pripadnal kato e sedql 10 ili 20min v saunata nishto ne oznachava, drug moje i da ne pripadne. Znachi ne znam dali tuk se e raziskvala temata za saunite samo che ima dva vida sauni dokolkoto znam: Ruska (koiato cqlata e v para) i finlandska (suha). Moje sami da si napravite zakliuchenieto che finladskata e po hubava tyi kato pri neq mojesh mnogo poveche da se izpotish otkolkoto pri drugata.
Znachi, zashto se preporychva sled sauna da se izkapete v hladka voda....ami mnogo prosto...zaradi temperaturnata razlika, koiato spomaga za po dobroto kryvoobrashtenie. Vsashtnost taka shte se pochuvstvate ujasno po dobre, a pak e i polezno, a spored men ako ne se napravi tova moje bi shte se priberesh utrepan u vas sled tazi sauna.
Spored men sled kato 15min se potish tolkova mnogo, normalno e na vseki 5-10min da piesh poveche kolichestvo voda i to topla zadyljitelno za da ne se obezvodnish.
Za otslabvaneto nishto ne bih mogal da kaja, no deistvitelno poteneto izhvyrlia toksinite ot tialoto.
I drugo neshto koeto sam chel otnosno pieneto na voda kogato chovek se e zagrial izpotil ili izmoril, normalno e da chuvstva jajda....vodata e mnogo polezna za vsichki procesi koito se izvyrshvat v organizma, no pieneto na studena voda kogato chuvstvate jajda e palna iliuzia. Pri tozi sluchai organizma vi se zasishta s mnogo po malko technost ot kolkoto mu e nujno i se obezvodnqvate bez da osetite. Tova moje da sam go chel nqkade tuka. Pri usilena trenirovka ili sauna kogato chovek se poti a dori i da ne se poti otdelia voda...e nujno pone na 15min da se poema nqkakva technost.

е добре де ами като ти тупа така сърцето от горещината не се ли осилва метаболизма и не се ли изразходват повече калории и в последствия топене на мазнини.А водата там където ходя в басейна е после направо ледена, дори и в най голямата горещина само като си помисля как после ще влезна в тая вода косата ми настръхва.А другите си влизат ей така просто като че ли нищо не е станало.Иначе има там една чешмичка със студена вода да тече от която може да пиеш постоянно ама и тя е ледена

E za usilvane na metabolizma ne sam chuval za takova ponqtie :-))Ama to verno e che nishto ne razbiram. Saunata e samo za potene spored men. Moje da gubish nqkakvo kolichestvo kalorii no to shte e minimalno...inache vsichki shtiaha da hodqt na sauna. Pak za drugoto az sam go kazal.

С потене в сауна НЕ СЕ изхвърлят мазнини и НЕ СЕ отслабва.

>само като си помисля как после ще влезна в тая вода косата ми настръхва.
> А другите си влизат ей така просто като че ли нищо не е станало

спокойно, ще свикнеш
По-страшно е да си мислиш какво те очаква...
А иначе е наистина много отпускащо, особено като мине малко време !
Пък за ползата да не говорим...

ами я да попитам аз с какъв крем се мажат с който е забранен да се влиза в сауната,той бил за ослабване и действието му в сауната бил страхотен?иначе аз ослабнах в сауната за 1 месец 4 килограма ама като на ден изпивам минимум 3 л вода.