За паметта...

Здравейте! Имам един въпрос към всички вас: Какво стимулира паметта? Четох, че има разни храни които са здравословни за мозъка, който го карат да функционира по-добре, да помни по-добре. Кои са тези вещества и в кои (вегетариански за предпочитане) храни се съдържат? Ако се сетите за нещо друго, каквото и да е, което помага--пишете! Мерси!

П.П. Знам че много сън е здравословен, но прекалено много сън (например 12-14 часа на ден)?

са най-добрия стимул. Малко кафе никакъв тютюн и най-много до 50 грма концентрат на ден.
И спорт.
Сън до 6-8 часа след това вреди.
Иначе: плодове, зеленчуци, ядки, мед ....

Каква е връзката между пушенето и паметта?

Всичко, което казва бира е така. Мога да добавя само риба и рибни продукти, съдържат полиненаситени киселини, това е отлична храна за мозъка.
Колкото до пушенето, без да обяснявам сложни патогенетични механизми, намалява кислородното насищане на мозъчната кора и естествено страдат мозъчните функции, в частност паметта. За малките количества алкохол е доказано точно обратното, подобрява междуневронните връзки, което е пряко свързано с добрата памет.

Oптимистът е човек на който му липсва информация!

Благодаря!

Ако имаш време (и желание) би ли разяснил какви са тия патогенетични механизми?

Има ли нещо вярно в това, че пушенето благоприятствало кратковремената (не съм сигурна, че това е точната дума) памет?

Всъщност не е чак толкоз сложно, ще обясня с две думи. Когато пушиш, вдишваш повишено количество въглероден двуокис. Той се свързва с хемоглобина в кръвта 20 пъти по-лесно от кислорода и съответно го измества. Така спада насищането на кръвта с кислород и тя става по-богата на въглероден двуокис. Рецепторите в съдовете "усещат" това и увеличават сърдечната честота за да подобрят кислородното насищане, но заради цигарата, която пушиш се оказва, че така за минута време през мозъка минава повече кръв с ниско кислородно и високо въгледвуокисно съдържание. От това мозъка страда. Както виждаш и кратковременната памет няма как да се подобри.

Oптимистът е човек на който му липсва информация!

въглеродния окис.Той е по опасен от въглеродния двуокис, точно защото има много пъти по голям афинитет към хемоглобина.
На времето съм чел за действието на никотина, но беше отдавна и не съм сигурен в спомените си. Мисля че имаше лек възбуждащ (мозъка) ефект - но не съм сигурен.

Малките дози алкохол имат съдоразширяващо действие - подобряват снабдяването на мозъка с кръв (тоест кислород и глюкоза).

otnosno xranite - tvardo zastavam zad MEDA na parvo mjasto, a sled nego jadkite, osobeno orexite - pomagat i to mnogo