ОЛЕЛЕ!!провалям се!!

ох, нещто сгафих, вече най- гордо 10 дена съм на ндв и се чувствах чудесно . даже си въобразих,че има вече и разлика, но това идваше може би, защото ям малко, премерено и...абе всичко ок....до днес,!!!когато като луда ме обзе някакъв безсъзнателен глад-ядох сусамов тахан, кисело зеле, ( сметнах 4е е безобидно,но пък е солено), та на края и сухо мляко в забранена концентрация (мн. въглехидр.), ( поне си забраних да не докосвам хляб ), дори тичах същия ден, а обикновено не съм гладна след това, но днес беше някакъв провали много надвиших сметките:((((((
не знам защо го направих, като вече осъзнах колко е приятно и никак не трудно да съм на НДВ и дори да забележа как ми се отпускат напрасканите:) дънки, но сякаш не бях на себе си
та въпросът ми е : може ли да се компенсира това с по-малко калории на следващия ден или това ще обърка още повече ритъма? или просто да забравя за неприятната случка и да продължа по програмата.или да спортувам още повече за да изгоря прегрешените калорийки?
кажете ми какво да правя и най-вече нормално ли е да се случва подобно нещо.аз съм твърдо решена да продължа., но ако имам подобни залитания май няма да стигна далеч.

zabravi za tozi den i prodyljavai smelo, az si pravai 2 takiva dni mesechno narochno. Ne si se provalila.

some things never change, and some do

Здравеи!
Ние с теб маи заедно започнахме диетата Аз вчера също се изложихПрекалих с въглехидратите..........така се нахвърлих на бадемите, нямах спиранеОсвен това си позволих повече от необходимото за деня. Незнам какво ми стана, но имах страхотен апетит вчера. Тази сутрин се изненедах много, когато се качих на кантара, макар и против волятя си:) От вчерашния ден отбягвах да мисля за кантар:)
Обаче......аз съм свалила още 1 кг. ЗА 10 дни съм свалила два и сега съм 63кгЗащо така?
Надявам се днес да съм прилична
Успех ти желая!

Спокойно, аз умишлено си организирам такива дни - един вид награда за това, че съм била стриктна и съм спортувала добре. Миналата седмица имах два дни, в които бях освирепяла от глад, а вече си бях изяла определените за деня калории. Намерих спасението в Орбит - от тези новите с плодовия вкус. Една дъвка: 2 гр. въглехидрати, 6 калории, а определено ти укротява чувството за глад. Поне при мен действа, пробвай следващия път.

Ей, не се стряскай, продължавай както досега. Аз също вчера попрекалих. Бях на гости у немци, а те всичко готвят леко подсладено, панирано и пр. И не вървеше да не докосна нищо на масата.... Накрая поне успях палачинката да си спестя. Но днес отново съм стриктна!
Стискам палци! Успех!

БЛАГОДАРЯ МНОГО на всички випоуспокоих се:)) продължавам още по-мотивирана

катя, наистина ли за 10 дни си -3 кг .това е супер.аз честно казано не се тегля (нямам и кантарче) , защото четох из архива, че това не от толкова ГОЛЯМО ЗНАЧЕНИЕ.но мисля, че съм свалила поне 1кг защото се чувствам някак по-лека , а над дънките "прелива " малко по-малко.за мен по-важно е 1. да личи 2. да умея да се контролирам и да се радвам на резултата.

мерси още веднъж за подкрепата:))