да си кажа.....

седми ден съм на нвд и разлика-минус 1кг
не е ли малко?

Защо да е малко? Според мен си е съвсем прилично. Виж, ако беше на първа фаза Аткинс, тогава се смъква повече, но не виждам смисъл да си подлагаш организма на такъв шок като може трайно да отслабнеш и без него. На колко гр. въглехидрати си?

Благодаря за отговора!Сега съм спокоина и продължавам
Първите дни не надминавах 20 гр въгл. но сега достигам и до 30

и аз така и ми се струва, че все едно нямя разлика.имам важен въпрос:

как изчислявате въглехидратите с такава точност.например аз внимателно следя колко калории ми се събират чета опаковките и просто "на око " ям определени количества кашкавал или сирене или каквото и да е от тези храни.но ми е малко странно да се разхождам по цял ден с елката.затова пък се притеснявам че не изпълнявам диетата стриктно и може би затова нямам голям резултат.колко е обичайното смъкване през първата седмица?наистина ли с тази диета могат да се свалят "големи" килограми като 10?

а колко искаш да свалиш общо? 2 седмици ли си решила да я правиш или да смениш тотално начина си на хранене?

помощ!!!! мисля, че не првя нещата както трябва.имам нужда някой поне да го потвърди за да знам къде съм

hazelnut ти следваш ли още неотлъчно НДВ.какво става при теб?има ли видим резултат?

ти на НВД или Аткинс си? Аз съм 5-и ден на Аткинс и не знам колко съм смъкнала, защото тук нямам кантар, но определено дънките ми се отпускат. Боля ме главата първия и втория ден, но оттогава се чувствам ОК. Свикнах с безкофеиновото кафе, а преди бях на повече от половин литър силно кофеиново. До момента не ми се е прияждало нищо сладко. Единственият проблем е, че имам лек запек и веднъж пих чай Сание.
Кажи, какво мислиш, че не правиш както трябва?

ами на НВД съм и се чувствам много добре, не съм гладна, дънките и на мен ми се поотпуснаха:), но в еуфорията забравих да задам някои въпроси още в началото.като наистина ли мога да сваля тези 10 с НДВ? ами това, което наистна не схващам е, че тези въглехидрати са много точно определено количество, а не вярвам дори тези, които са много стриктни да теглят на кантарче един домат за да го изчислят.не казвам че не си заслужава , но може би има по-лесен начин .през деня е трудно да ходиш с елка и кантар.затова си мисля , че може би ям твърде много въгл. без да знам това, защото не мога на място да ги изчисля.може би ако има някъде таблици колко грама е една супена лъжица сметана или ядки ще е по -лесно да знам колко съм изяла, пук после ще си го сметна.имам проблеми с ходенето до тоалетна с всички тези неща, на които им липсват фибри и почти постоянно се чувствам подута дори да ям зеленчуци като зеле например.пия уж чай сание, но не ми се иска така да решавам постоянно проблема.
а ти защо предпочете Аткинс? вижда ми се доста драстичен.

да, драстичен е, но аз имам много да свалям. Някъде из българските сайтове бях мернала такива мерки - колко тежи един среден домат, например. Ако се разровиш назад в архива има много връзки към сайтове, които изчисляват калории, въглехидрати и пр., там някъде имаше и обяснения за грамажите. Аз честно казано меря на око - като си купя кило домати, броя колко са и горе долу ми е ясно колко тежи един от тях. С бучката сирене и въобще всички храни, които ям в момента - също. Според мен 15-20 гр. повече или по-малко от някой продукт не са толкова важни, още повече, че ти си на НВД. И така в някакъв момент започваш на око да преценяваш грамажите. Сигурно това не е най-добрият съвет, който мога да ти дам, но е най-лесно. За сметаната и ядките - премери веднъж и после ще знаеш
От разликите в грамажите ще има и разлика в изчисляването на калориите, но пак не мисля, че е фатално. Важното е да са по-малко от изразходваните.
Аз също имам лек проблем с ходенето по нужда и също пия сание. Според мен е и от липсата на кофеиново кафе - аз минах на безкофеиново, въпреки че преди това пиех по половин литър силно...
Надявам се да могат да се свалят 10 кила - поне сайтовете за нисковъглехидратни диети са пълни със снимки на хора, свалили по 30-ина, само че няма да стане за 2 седмици, а за месеци...
Аз от няколко дни чета архива за Аткинс и НВД и научавам доста неща. Ако не си го правила - отдели половин ден и се зарови там
Желая ти успех

голямо "дебело" БЛАГОДАРЯ

не искам да те отчайвам ама аз съм близо месец на нвд и само -2 кг

Винаги гледам какво пише на опаковката и после смятам........
Купих си специално кантарче и така ми е много лесно да сметна колко са въгл.
в 50гр сирене например.

тук има таблица за храните, ще ти е много лесно

[линк]

http//healthyfood.info.bg/index.html

Правиш ли всичко както трябва? По колко въгл. приемаш дневно?

Ми.....незнам, то си е грехота, да се лишаваме от всички вкусотии и накрая нищо

Много са ти сладки дечицата! Ти си майка-героиня! Колко са големи?

А относно НВД и 2-та килограма - в една друга тема видях, че вече си свалила доста с друга диета. Не съм експерт, но може би тялото ти вече не ще да си пуска лесно мазнинките, тъй като досега си била на нискокалоричен режим... Така че 2 кила си е добре!

Трябва да сваля поне 10 кг
Незнам дали ще се получи, много ме се яде хляб и сладки.........умирам. Някои беше казал че след няколко дни не се сещал за такива.........
Блазе им!

благодаря за страничките:)много ми харесаха и се изчислява лесно.само един въпрос там където получаваш "идеалните " си калории за ръст и тегло примерно аз получих 1633, но какво занчи това-че това е нормално да изяждам на ден очевидно.ами тогава ако извадя 500-600, както е в НВД то тогава остават 1033, което е много малко.а по формулата на НДВ получавам 2130 (без 500) =1630, които ми трябват за да отслабна

Аз се придържам към това изчисление каето са посочили gal i Tz.
Другото ми се струва не е вярно.......и не ми отърва

Да,следвам НВД.Вече стана седмижа и съм минус 2,5 кг.Не зная дали е от всаляне на мазнини или вода,обаче се чувствам супер и засега си мисля,че никога повече няма да се върна към стария режим на плодове на корем и хляб.

На [линк] ползвай само данните за процентно съдържание на въглехидрати, белтъчини и мазнини. Сметката за енергоразхода е грешна или по-точно отразява енергоразхода ти в покой, без да отчита, че ти не лежиш по цял ден без да правиш нищо, а се движиш, работиш и т.н.

We have to agree to disagree

Между 500 и 700 грама на седмица е оптималното отслабване. Така че 2 килограма на месец е перфектен график.

We have to agree to disagree